اسان جي ويڪرائي ڦاڪن ۾، آلو ٻيو ماني سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هر غذا ۾ تقريبا هر روز موجود آهي. اهو الڳ الڳ تيار ڪيو ويو آهي يا ٻين وينجن، سوپ، saltworts، پائي ۽ ويريڪي کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي.
جڏهن ته، غذائيت پسندن آلو جيڪي آلو گهڻو نه ڇڏڻ چاهيندا آهن انهن لاء مناسب مفيد آلو ظاهر ڪن ٿا. ڪيترين ئي آتش جي تفصيل ۾ اهو لکيو ويو آهي ته توهان ڪنهن به ڀاڄين کانسواء ٻرندڙ برداشت ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن غذائيت پسندن جا آلو بهادر آلو نه آهن، پوء توهان فشڪ آلو بابت ڇا چئي سگهو ٿا، جيڪو اڃا به وڌيڪ ڪوريور مواد آهي.
فائدي آلو جو فائدا ۽ نقصان
fried potoes of main benefit is that it is easy to prepare and hearty dishes. غير متوقع مهمانن کي مزيدار سان گڏ علاج ڪرڻ ڪافي ڪافي آهي - توهان آلو کوائين ۽ گهر اچار کي رکڻ لاء. اهو پورو ٿي ويندو، تيز ۽ سستو.
ڇوليل آلو جي مفاداتي ملڪيتن جي وچ ۾ ان جي جوڙجڪ، ان جي ويٽامين ۽ معدنيات سان معتبر آهي: ڪارن، وٽيامين سي، ڊي ۽ وٽيامين بي گروپ جي ميمبرن، فاسفورس، ڪيپيسيم، مگنيشيم، برومين، زن، لوهه. پر سڀ کان وڌيڪ قيمتي پوسٽوسيم آهي، جيڪو آلو وڏي مقدار ۾ مليو آهي. جيڪڏهن توهان اڌ کلو آلو کائيندا آهيو ته توهان پوسٽيم جو روزانو دوز حاصل ڪري سگهو ٿا. هي معدني ڪاروازي نظام جي مڪمل آپريشن جي ذميوار آهي، پاڻي جي توازن کي برقرار رکندي، سوزوي رليف ۽ ائڊس ريلويڊ کي خارج ڪري ٿو.
ان کان سواء، آلو پيتين، مفيد ايڊس ۽ فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو هضم ۾ بهتري ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. آلو ڪاميٽي جو 2٪ پروٽين آهي، جيڪو جسم لاء اهم امينو اسيد تي مشتمل آهي.
سمجھڻ لاء ذبح ڪندڙ روئي آلو ڇا آهي، اسان کي ان جي جوڙجڪ ۾ هڪ ٻيو مواد جو جائزو وٺڻ گهرجي. اهو نشانو آهي. اهو انگن جو وزن 15 کان 20٪ تائين آهي. ۽، هن سبزي جي نشار جي شروعاتي قسمن ۾ بعد ۾ گهٽ آهي.
نشست جسم جا ڪيترائي فائدا آھن، جسم جي مدافعتي حفاظت ۽ عضوي ايڪسز جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آھي، سوزي جي پروٽين ۽ رياضن واري مائڪروز جي خلاف جنگ ۾ مدد ملندي، جسم کان وڌيڪ پاڻي ختم ڪري ٿو. آلو جي معتبر ڪتب سان، ان جي جوڙجڪ جسم جي صحت تي مثبت اثر پوي ٿي.
تنهن هوندي، آلو آلو چڪن جي مثبت ملڪيت سان گڏ هڪ وڏو منٽ به آهي: اها چربی ذخيرو جي صورت ۾ غير معمولي توانائي جي گڏوگڏ ٿي ٿي.
ذرا آلو ۾ ڪيترا کلو ڪلوڪريون آهن؟
سوال اهو آهي ته، ڀريل آلو ۾ ڪيترا کیلوريون، گهڻن ماڻهن کي بيحد نه ٿا وڌائي. سڀني کان پوء، بدمعاش تي پڻ، اهو فرض ڪري سگهجي ٿو ته نشاستي ۽ سبزي جي تيل وڏي مقدار جو ميلاپ جي پيداوار جي چرورڪ مواد لاء اعلي انگن اکرن تائين پهچندي.
خشڪ آلو ھڪڙو اوسط کیلورڪ مواد آھي: 80 يونٽ. سبزي ۽ ابل جي سبزي سان، هي انگ ٿورو ٿورائي ٿو.
يقينا، اهڙي ريت ڪي ڳڻپڙي کي انگ اکر متاثر نه ٿيندا. تنهن ڪري، خشڪ آلو کائڻ لاء وڏي خواهش سان، ان کي لچڻ کان پهرين ڪرڻو آهي، جڏهن بدن مڪمل ڪم لاء تيار ڪيو وڃي ۽ کيرياڙي جو فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو، ۽ ان کي نه ڇڏيندا.