اسان سڀني کي خبر آهي ته خشڪ ميوا ناقابل اعتبار حد تائين مفيد هوندا آهن ، ۽ اهو مٺي لاء متبادل جي طور تي ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح مشورو آهي. ليڪن مائلن کي وزن گھٽائڻ لاء مفيد آهي؟ هن حساب تي اهو غير معمولي جواب ڏيڻ ڏکيو آهي.
ڇا آئون ڪڻڪ جي ڪري ڇڏيندا هئاسين؟
هڪ قاعدي طور تي، جڏهن وزن وڃائي وئي آهي، غذا کي تيزيء سان ٺهڪي اچي ٿي، جنهن سان گڏ ايندڙ غذائي اجتن جي مقدار گھٽائي ٿي. هن نقطه نظر کان، اها خوراڪ ۾ ميسس شامل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر، نامياب اسيد، ويتامين اي، بي، سي، اي، ڪ، آر ۽ ڪجھ معدنيات شامل آهن: ميگنيشيم، پوسٽشيم، لوھ، فاسفورس، ڪيليس ، مسو ۽ کلورين.
هن سنگت جي ٻئي پاسي ڪيوري مرين - 283 يونٽ جي هر 100 گرام يونٽس آهي. اهو هڪ انتهائي اعلي شخصيت آهي. بهرحال، خشڪ انگور جون خوشيون مزو مزو ڏنو، اهو ممڪن ناهي ته توهان ان کي استعمال ڪري سگھون ٿا. پر هڪ ننڍڙي مائل جو هڪ ڏينهن تمام گهڻو مفيد ٿيندو، خاص طور تي جيڪڏهن ناشتي يا لنچ لاء، جڏهن جسماني جسماني ڪم کي شامل ڪرڻ لاء گلوکوز جي ضرورت آهي.
किशينن جو ڪلورڪ مواد تمام اعلي آهي، تنهنڪري ان کي غلط استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. رستن کي گهرجي ته رانديگر مشڪلاتن يا ماڻهن جي اچڻ کان پوء، جن کي ڳري جسماني ڪم ۾ مشغول هوندا هئاسين، ڇاڪاڻ ته اهو گلوکوز ۽ فرکڻ آهي، جيڪو جسم سان توانائي فراهم ڪري ٿو.
رڻ جو وزن گھٽائڻ لاء: اپليڪيشن
ڪنهن به خشڪ ميوو - خشڪ زرد، پرڳڻي ، وزن جي نقصان لاء ممڪن مٺي دانت لاء حقيقي نجات ٿي سگهي ٿي. اڃان تائين، ڪيڪ، بين، چاکليٽ يا ڪيڪ جي هڪ کان وڌيڪ گهڻو مفيد آهي. بهرحال جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، ان کي خشڪ ميونز جي مقدار کي استعمال ڪرڻ جي به سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اعلي کولورڪ مواد جي سبب هن کي وزن نقصان جي عمل کي روڪي سگھي ٿو. توهان هن طريقن ۾ ميسس استعمال ڪري سگهو ٿا:
- ناشتي جي لاء هتي ناپسنديده ٿي وئي آهي.
- جيڪڏهن توهان عام طور تي نه کائي سگهو ٿا، گلاس پاڻيء سان هڪ شيء لاء مٺل مٺين مان کائيندا آهن؛
- پنهنجي غذا جي سموري مٺو سان گڏ هڪ مٺل ميسس کي تبديل ڪريو، پر اهو 14.00 کان وڌيڪ نه کائو.
- ممڪن کائڻ کان پوء ايندڙ مشڪل ڪم کان اڳ ناشتي لاء چانهه ۽ مٽي سان گڏ کائڻ.
ميسينس کي هن طريقي سان استعمال ڪندي، توهان کي وزن جي نقصان جي مرحلي کي ڇڪڻ جو خطرو ناهي. اصل شيء - اهو نه وساريو ته مٺايون مٺائي کي ٻه طرفي طور تي ممنوع قرار ڏنو ويو آهي- جيتوڻيڪ اها ممبئي آهي. ان کان سواء، جيڪڏهن توهان گهٽ-کليوري غذا جو مشاهدو ڪيو ٿا، ۽ ان جي ڪلوريمي ميسن ۾ مناسب نه آهي، شايد ان جي استعمال سان انتظار ڪرڻو پوندو.