گهڻو ڪري ماڻهن لاء، سوال آهي ته ڀريل هڏن ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيليئر به نه آهن. سڀ کان پوء، هن کاڌا ڪيترن ئي خاندانن ۾ روايتي ناشتو آهي. ۽، انگن اکرن موجب، گهڻو ڪري اها به رات جي ماني لاء تيار آهي. ڀريل هڻي جلدي تيار ڪري، گهٽ ۾ گهٽ مزاج جي صلاحيتن جي ضرورت هوندي آهي، اهو سوادج ۽ غير جانبدار آهي. هڏن ۾ موجود پروٽين جنهن کي هضم ڪرڻ تمام آسان آهي، ان ۾ ٿڪ ۽ کوليسٽرول ڪونهي. ۽ زردي ۾ اتي منفرد آهن ۽ انهن جي ڪارائتي نفسيات جي ڦڦڙن لاء چٽ آهي. ان کان سواء، ٻڪرين ۾ وٽيامين، ٽراڪ عناصر، قيمتي امينو ايڊز ۽ آئن آڪسائيڊينٽس آهن. ۽ جيئن ته هتي ڀريل مرکب آهن، ۽ حقيقت اها آهي ته آري هڻيون عام طور تي تيل هوندا آهن، پر ڳريل زرعي قيمتي انگورن جا قدر تمام اهم هوندا آهن. هر شيء تي اينگ ۽ اضافي اجزاء جي تعداد تي منحصر آهي.
خشڪ ڪڻيون ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
جيتوڻيڪ جيڪي غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ان کي بيخبر ٿيل هگيون نه ڏيو، ڇو ته ڪولريا هڪ خشڪ هګيو ۾ موجود آهي وزن کي وڃائڻ جي ڪا به نقصان نه پهچائي. آخرڪار، هي اشارو صرف 110 ڪيڪال آهي. گڏوگڏ، هائپر ٽريننگ مريضن لاء فشڪ ايگز جي فائدي کي سائنس ثابت ڪيو. اهي اينٽيٽيسنسن هرمون کي روڪڻ جي ڪري، رت جي دٻاء کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکن ٿا، جنهن جي برعڪس، بلڊ پريشر وڌائي ٿي.
جيڪڏهن ذخيرو ٿيل ڀريل هڻڻ جي توانائي جي قيمت ٻين اجزاء کان علاوه تيار ڪري ٿي. مثال طور، ساسج ۽ بيڪڻ ۽ اڃا به وڌيڪ سان گڏ هيڪس ۽ پني جي ڪلوريڪ مواد تقريبن 270 ڪيڪال هوندي. جيڪڏهن توهان خالص خشڪ هيڪاندي سان مطمئن نه آهيو ۽ ڪجهه وڌيڪ دلچسپ ڪرڻ چاهيندا آهن، پوء ڀلي سٿين ۽ ڀاڄين سان هڻڻ لاء بهتر آهي. اهو سوادج، ۽ ڪارائتو، ۽ ڪلياڻ ۾ تمام گهڻو نه ٿيندو. مثال طور، هڪ هگهار مان هڻڻ ۽ چانورن جي ڪلوريڪ مواد 120-130 ڪ.ال ۽ ٽنڊو 140-150 ڪيڪال جي برابر ٿيندي.