خام گاڏين جي ڪلوريڪ مواد

اسان سڀني کي ننڍپڻ کان وٺي گاڏيون استعمال ڪيو ويو آهي، پر هرڪو اهو نه ڄاڻي ٿو ته هي سبزي خاص طور تي انهن لاء آهي جيڪي هئڻ ڪري رهيا آهن يا انهن جي صحت جو خيال رکندا آهن. تازا گاڏين جي ڪلوري جو مواد تمام وڏو ناهي، ڇو ته ڊجيٽين روزاني غذا ۾ شامل ڪرڻ پسند ڪندو آهي، پر هر ترتيب بابت.

ڪيترا کیلوري کي خام گاڏين ۾

هن پيداوار جي توانائي جو قدر ننڍڙو آهي: ان ۾ صرف پروٽين جي 1.3 گرام، فیٹي جي 0.1 گرام ۽ 6.9 گهيرو ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي. مصنوعات جي في 100 گرام گاڏين جي ڪلوري جو 32 ڪيڪال آهي. سراسري طور تي، ريٽ فصل 85 گ آهي، تنهن ڪري، 1 گاجر جي ڪلوريڪ مواد صرف 27.2 گرام هوندي. ان سان گڏوگڏ، اهو ويتامن ۽ غذائي اجزاء کان مڪمل آهي، جنهن جي اسان جي جسم کي موجود ناهي. مثال طور، گاڏين ۾ گاڏين کان وٺي پوٽسشيم، کلورين، ڪلسيم، لوھ، مگنيشيم آهي. ويتامينين ۾ موجود آهن جهڙوڪ سي، اي، ڪي پي پي ۽ گروپ. ب اضافي ۾، گاڏين ويتامين اي بيٿ ڪاريڪيني لاء رڪارڊ آهن. اهو ئي مال جي مهرباني آهي جو گاڏين ايتري مشهور ٿي چڪي آهي. کم کیلوری خام گاجر اور اس طرح کی ایک امیر کيمياوي جوړښت جو ميلاپ اهو روزانه غذا ۾ لازمي بناتا ہے.

گاجر جا مددگار

نه صرف خام گاڏين جو گهٽ گهٽوري وارو مواد ان کي مقبول ڪري ٿو. ان جي استعمال کي روڪڻ جي قابل آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه بيمارين کي علاج ڪري ٿو. مثال طور، سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته گاڏين جو باقاعده خسارو گهٽجي ٿو جو ڪينسر جي احتساب 40 سيڪڙو تائين گھٽائي ٿو، ۽ انهن لاء جيڪي هن کان اڳ ۾ خطرناڪ طومار آهن، اهو سرطان جي خاني جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گاڏين جي شوگر جا ڪارڪردگي پڻ ڪارائتو آهن (ايڪسائيڊڊين جي وڏي تعداد جي وڏي تعداد، گاڏين جي بيماري جي مدد سان)، ۽ مريض نفسياتي بيماري سان مريض آهن، جيئن ته هي کوليسٽر کي گھٽائيندو آهي ۽ دماغ ۾ رت جي گردش کي گهٽائيندو آهي، دماغ ۾ شامل آهن.

خام گاڏين يا ان جو جوس جيڪي انهن کي مسلسل اکيون لڳائڻ يا ڪمپيوٽر ۾ سڄو ڪم ڪندڙ ڏينهن خرچ ڪرڻ لاء سٺو مدد ڏنا ويندا. ويتامين اي، هن پيداوار ۾ موجود وڏي مقدار ۾، بصري تڪليف کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھڪڙو مسئلو ھڪڙي ھڪڙي ٻن گاڏين کي ھڪ ڏينھن کان بچائي سگھجي ٿو - ھائپر ٽائونشن ۽ هائپر ٽائونشن. هڪ خام سبزي هڪ شخص جي حالت کي استحڪام ڪري ٿو، 70٪ تائين اسٽروج جو خطرو گهٽائي ٿو.

گاجر جا نقصان وزن جي نقصان لاء

گريڊ ٿيل گاڏيون، جنهن جو ڪلوريون مواد اڳ ۾ گهٽ کان گهٽ آهي، مڪمل طور تي زهر ۽ جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ سان گڏ. اهڙيء طرح، گرٽيڊ گاڏين جي مزيدار مزيدار استعمال ڪندي، توهان نه صرف وٽيامن ۽ غذائيت جو پورو پيچيده حاصل ڪري، پر قدرتي طور تي ايڏن ۽ رت کي پڻ صاف ڪري ٿو. جاپاني سائنسدان جيڪي مناسب غذائيت جي مدد سان ريجويشن جي مسئلي جي تحقيقات ڪئي آهن، انهي مان معلوم ٿئي ٿو ته روزانو غذا ۾ هن جي پيداوار کي هڪ شخص جي زندگيء کي 7 سالن تائين ڊگهي سگهي ٿو.

انهن مان هڪ عام عام ڊاڪٽرن جي اجازت ڏئي ٿو هڪ هفتي هڪ گاڏيون غذا آهي جيڪو ڪجهه پائونڊ وڃائڻ. اوسط، ان جي ڊيگهه 7 ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي آهي. روزانه ريشن، هڪ روزانو چار ڏينهن، سبا جي تيل سان گڏ، 2-3 گرٽي ڪيل ريٽ فصلن، سيپل (بدران نارنگي يا انگور جي ڀيٽ ۾) سان لڌا آهن ۽ ليمن جو رس ٿورو. چاقو تيار ڪرڻ لاء، صرف ننڍن جئين ڀاڄيون استعمال ڪريو، ۽ هڪ خاص برش سان ان کي صاف ڪريو، جيئن چاقو تڪڙو تڪڙو تمام گهڻا مفيد شيون کٽي.

گاڏين کي نقصان پهچايو

بهرحال انسانن لاء گاڏين جو گهڻو استعمال پڻ نقصانڪار آهي. بالغ لاء روزانه عام طور تي 3-4 وچولي جي ٻني فصلن جو آهي. هڪ ڊاڪٽرن جي صورت ۾، توهان کي خوشي، ٿڪيل، يا سر درد پڻ محسوس ڪري ٿي.