جيڪي ماڻهو صرف خام خواه ۾ تبديل ڪيا آهن، هڪ حڪمراني طور تي، ڀاڄيون ، ڀاڄيون ۽ گريبان انهن جي قدرتي روپ ۾ کائڻ شروع ڪن ٿا. تنهن هوندي به اهو وقت ختم ٿي ويو ته اهو کاڌي تڪڙو تڪڙو ٿيندو آهي، ۽ نون ڪم ڪندڙ خام خواهش جي مزيدار طريقن سان ڳولي رهيا آهن. اسان توهان کي ثابت ڪيل رزق جون مختلف قسمن جو انتخاب پيش ڪندا آهيون جيڪي ڪاميابي سان توهانجي غذا کي مختلف ڪري سگهندا آهن. برتن جي مڪمل رينج تيار ڪرڻ لاء، گهر ۾ طاقتور بلڊر ۽ ڊيميوٽرٽر جي سفارش ڪئي وئي آهي.
بهترين خام کاڌي جي ترڪيب: خام موتي
مادي
- اخروٽ - 300 g؛
- ماکي - 250 گ؛
- ليم جو رس - 1 چمچ.
- سيمنام - 1 اسپين؛
- ڊي سي ڊي جي ڊيگهه 0.5 کان وڌيڪ پي سي.
تياري
هڪ طاقتور blender يا کاڌي پروسيسر ۾ تمام اجزاء گڏوگڏ سير سواء. جڏهن ڪاميٽي يونيفارم آهي، اهو مرکب ختم ٿي سگهي ٿو. وصول ٿيل ڪاميٽي مان گیندن کي رول ڪريو ۽ ان کي غسل ۾ رال ڪريو. فرج ۾ اڌ ڪلاڪ لاء تيار ڪيل کاڌا ڇڏي ڏيو. ٿي ويو!
وزن جي نقصان لاء خام غذا لاء تيار ڪريو: فالي
مادي
- واهٽ جون 1 گلاس؛
- لوڪ
- ڪائنات - 1 گند؛
- اڇو يا ٽڪري جا ٽڪر.
- ليم جو رس 2. ايل.
تياري
ان جي مدد سان ڀرپاسي چوپائي گونگا کيڏڻ سان گڏ، ساڳيء ريت ڪٽيل ريلچ شامل ڪيو ويندو آهي، لوسن جي نچوڙ وڌو، نيبو جوس ۽ لوڻ شامل ڪريو. ٻيهر مڙني اجزاء سان گڏ گڏيو. انهي کانپوء، اسپين يا چوٽي کي شامل ڪريو
سياري ۾ خام فوڊ جي لاء خاصيتون: بادام ماني
مادي
- باهه ٻج - 2 پيالو؛
- پاڻي جو 1 گلاس؛
- جوش
- کاڌي جي هڪ ٽڪري - 3 ٽڪر؛
- ڪڪڙ
- cumin - 1 tsp؛
- ڪورين، 1 چادر
- ٽماٽو. 2 پي سي. (اختياري)
تياري
هڪ ڌڪڻ ۾، پاڻيء، پياز، ڪڪڙ ، لوسن، ٽماٽو، جيورا، ڪنارو، ۽ چمچ جو لوڻ شامل ڪريو. ساڳئي وقت ۾، فلوس جو ٻج هڪ گڏوگڏ هارورسٽ استعمال ڪري ٿو. اٽو مٽي ۽ ٻيا اجزاء هڪ وڏي ٿانو ۾، هڪ توليدي سان ڍڪڻ ۽ رات جوون ڇڏيندا. جيڪڏهن وقت دٻائي رهيو آهي، توهان فوري طور تي وڌيڪ تيار ڪري سگهو ٿا. تيل سان dehydrator جي ڪپڙي جي شيٽ، گول جي چوٽي يا چورس ڪيڪ جي شڪل ۾ مٿاهون. انهي کي ماني ٺاهڻ جي ماني وانگر ڪڍي، اهي ڊهيٽر کي فوري طور مٽائي ڇڏيون وڃن، جتان اهي سڪا بيٺا هجن. ھي پراڊڪٽ صرف چند ڏينهن محفوظ ڪئي وئي آھي. جيڪڏهن توهان ڪجهه سڪل ڀڃڪڙن وانگر ڪجهه حاصل ڪرڻ چاهيندا، اهو گهڻي سڪي وڃڻ جي قابل آهي. هي اختيار گهڻو وقت تائين ذخيرو ٿيل آهي.
خام مال: بادام پنيس جو طريقو
مادي
- بادام - 2 پيٽ؛
- پاڻي جو 1-2 شيشي.
تياري
رات جو چمڪندڙ رات جو پاڻي جي ڪمري جي گرمي سان ڇڪايو، انهن کي صبح جو دٻايو آهي. ڦوڪ ۽ پيوند ۾ وجھو، هڪ گهرجازي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کان وٺي، جلدي پاڻي وڌائيندو. پوء ان کي هڪ گوج جي ٽوٽي ۾ ٺٽو وجهي ۽ شيشي جي اضافي مايع تي رکين. 8-12 ڪلاڪ ڪمري جي حرارت تي بيهي ڇڏي. ان کان پوء، پنيس پنهنجي پسنديده سيشننگ، ليمن جو رس، لوسن ۽ گرين سان گڏ هڪ غير معمولي ذائقو ڏيڻ سان ملايو وڃي ٿو. اهو فرج ۾ 5-7 ڏينهن لاء جمع ٿي سگهي ٿو.
سادي طريقن واري خام کاڌي لاء: ڪپڙا ڀاڄيون
مادي
- زميني چشما ٻج - 3 چمڪندڙ؛
- هڪ سڪل گاڏيون. 1 گلاس؛
- زميني سج جي ٻوٽي جو ٻج - 1 گلاس؛
- عمدي کٽيل پيالي (1/2)؛ 1/2 پيٽ؛
- کٽ تي ونڊ 6.
- ڪٽيل پٿلي
- عمدي ڪٽ مٺي مرچ - 2 چمڪيون؛
- لوڻ
تياري
گہری ٿانو ۾ تمام جزا گڏوگڏ، احتياط سان ڀريل هجن، ڪٽي جي ٺهيل مان ٺهيل ۽ 40 درجا 6-6 ڪلاڪن تائين ڊيميوڪرٽر ۾ خشڪ ڪن ٿا.
اهي خام کاڌي جون ترڪيبون توهان کي توهان جي غذا کي متعدد ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون، پر صحت ۽ ڊگهيت لاء لازمي مفيد ۽ غذائي حاصل ڪرڻ جي پڻ اجازت ڏين ٿا.