ٿوري جسم ۾ اڪثر جسم، اڪثر ڦڦڙن ۽ تحريڪن جي شدت. جڏهن توهان ماڻهن ۾ هوندا آهيو ته اهي ناپسنديده احساسن سان مسلسل منهن ڪندا آهن؟ تنهن ڪري توهان وٽ مسئلو آهي. نه صرف پنهنجي منفي تاثر تي منفي اثر انداز ڪري ٿو، پر توهان پنهنجي زندگيء کي برباد ڪري سگهي ٿو. بس اهو سٺو سوچيو ته توهان پنهنجي عملن ۾ ناامني جي سبب ۽ توهان جي ڪمن ۾ بيشمارگي جي سبب توهان پنهنجي محروم ٿي رهيا آهيو! رشتي، ڪيرير، ماڻهن سان رابطي وارو، اهي سڀ اهم فائدا قابل نه هوندا آهن ۽ حقيقي ڊپريشن جي سبب ڪري سگهن ٿا. ڇا ڪجي ۽ ڪٿان کان نجات کان ڪيئن حاصل ڪجي؟ اسان هن اهم مسئلو تي بحث ڪنداسين.
شين جو سبب
بدمعاش اور شرمندگی کا احساس ڇا ہے؟ اهو هڪ اندروني خوف آهي جيڪو اسان جي ڀرسان دنيا کي ظاهر ڪري ٿو. جيئن ته معلوم ٿئي ٿو ته شخص جي قسم جي طرفان ٻاهرين حصن ۾ ورهايل آهي (کليل ۽ ٻاهر نڪرڻ) ۽ متعارف ڪرايون (بند ۽ غير متفق). اندروني شخصيت ٻئي قسم جي آهن. بحال ڪرڻ جو بنيادي سبب خود شڪ آهي. ڪيترن ئي پيچيدگين ماڻهن کي متاثر ڪرڻ لاء، اهو لڳي ٿو ته انهن جي آس پاس ماڻهن انهن کي انهن سڀني سمورن مسئلن تي پڻ ڏسندا. پر ڇا واقعي اهي آهن؟ اڪثر ڪيسن ۾، انساني پيچيده پري پئجي ويا آهن ۽ اصل بنياد نه آهن. انهن جي ابتڙ، هڪ حڪمراني جي حيثيت سان، پنهنجن مائٽن کان تنقيد جي ذريعي ترقي ڪري ٿو، جيڪو هميشه اهو محسوس نٿو ڪري سگھي ته اهي خوفناڪ غلطي ڪندا آهن. مثال طور، هڪ محبت ڪندڙ ماء کي ننڍڙي ننڍڙي بدعنواني لاء مسلسل تنقيد ڪندي: "توهان سولو آهي،" "پراڻي عورت جو رستو तिमीबाट बाहिर आउने छैनन्"، "तर څوک به ستاسو سره واده وکړي؟" يقينا ڪيترائي ماڻھو اهڙن جملن کي ٻڌو آھي. اهي وري هڪ پروگرام بڻجي چڪا آهن جيڪي منهنجي سر ۾ جمع ڪيا ويا آهن ۽ مون کي اجازت نه ڏيو ته زندگيء کي مزو ڏئي. اسان ڪيئن ڪري سگهون ٿا ته شرمندگي ڪيئن نه ٿئي، عورت بنجي وڃي ۽ ڪامياب ڪامياب ٿي؟ اهو ٿورو ڪم وٺندو، پر مون تي ايمان آڻيو، ان جي لائق آهي.
شينب تي ضابطو ڪيئن ٿيو؟
شطرنج کي ختم ڪرڻ هڪ عمل آهي، جيڪو اندروني ڪم سان گڏ شروع ٿئي ٿو، تنهن کي تدريسي عملي ڪمن ڏانهن رخ ڪرڻ گهرجي. اسان کي هن جي مدد سان توهان جي مدد ڪنداسين، شئين سان ڪيئن معاملو ڪرڻو آهي.
- ڪهڙن حالتن ۾ جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان شرمندا آهيو. اهو وڏن ڪمپنين، نوان واقفيت، عوامي ويڙهاڪن يا ڪنهن مرد سان مباحثي سان ٿي سگهي ٿو. ساڳئي لمحن جي هڪ فهرست ٺاهيو. جلدي جلدي توهان انهن سان عمل ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪنداسين.
- آرام ڪرڻ سکو. هي توهان کي ڪيترن ئي حالتن ۾ خودڪار ڪنٽرول برقرار رکڻ ۽ انهن کي وڌيڪ آرام سان علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پنهنجو پاڻ کي سانس وٺڻ جو مشورو چونڊيو، يوگا ۾ مشغول يا مراقبت.
- ٻين جو جائزو وٺو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪافي آهي ته خود اعتمادي ۽ سٺن ماڻهن جي عملن ۽ ڪارن جي طرف کان مشاهدو ڪن. مسڪين، اشوڪ، آداب، ڪپڙا ۽ هر شيء جيڪو توهان جي شطرنج تي قابو پائڻ ۾ توهان جي لاء اهم لڳي ٿو اهو ياد رکو.
- پاڻ کي ساراهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ٻين سان توهان جي شخصيت جو مقابلو نه ڪريو. اهو ڪم تمام ڏکيو آهي. هڪ ڇوڪرو طبيعت کان بچڻ ڏکيو آهي، جڏهن ته ٻين کي چمڪندڙ لباس، دلچسپ شيون ۽ ماڻهن کان پريشان آهي. پر جيڪڏهن توهان پاڻ لاء فيصلو ڪيو ته توهان ٻين کان وڌيڪ خراب نه آهيو ۽ توهان جو پنهنجو ذائقو پڻ آهي، توهان جلد ئي نوٽيس ڪنداسين ته ٻين جي رويي جي تبديلي ڪيئن ٿيندي.
- خود اعتمادي کي تعليم ڏيو. ڇا توهان پهرين کان ڊپ ڪندا آهيو. صرف انهي طريقي سان توهان غير ضروري ڊار کان نجات حاصل ڪندؤ ۽ احساس ڪيو ته توهان جي شديد بيس ٿي وئي. ڄاڻو ته توهان هڪ سرمائي خط سان ماڻهو آهيو ۽ ماڻهن جي راء کان آزاد آهي. اهو ڇا مسئلو آهي ته انهن ڇا ڪيو؟ اهو صرف توهان جي زندگي آهي ۽ باقي اهو ٿورو سکيندو آهي.
مٿين سڀني تالن تي عمل ڪرڻ کان پوء، توهان کي اهم پل تي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇهن، سڀ کان وڌيڪ تڪڙي مسئلي جو حل - ڪئين ڇوڪري کي شيوس کي سامهون جنسي طور تي قابو ڪرڻ.
ماڻهن کي شرمسار ٿيڻ کان ڪيئن روڪيو وڃي؟
پهرين شيء توهان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي - گهڻا ماڻهو جيتوڻيڪ توهان جي ڪا پيچيده نه ڄاڻن ٿا. ۽ انهن کي ٻڌائڻ لاء ته توهان کان ڪا شيء کان ڊپ آهي يا شرما آهن، اهو سختي سان حرام آهي. ھڪڙي عورت ۾ ھڪڙو راز ھئڻ گھرجي، ۽ ھر ھڪٻئي کي پنھنجي خوف کان ھڪٻئي راز آھن. مرد ڪامياب آهن، اعتماد واري عورتون، ۽ نه "نيري جراب" کي سست ۽ اڪيلو ڀت ۾ سست رقص دوران بيٺل آهن.
جيڪڏهن توهان پهرين اسٽيج تي منتقل ڪيو آهي ۽ توهان هڪ جوان ماڻهو آهي، نئين مسئلو پيدا ٿي رهي آهي - توهان کي خبر ناهي ته بستر ۾ شرم کي ڪيئن روڪيو. اهو معاملو مڪمل طور تي نظرانداز ڪيو ويو آهي ۽ گهرن خود اعتمادي ماڻهن ۾ پڻ ٿيندي آهي. سبب ڇا آهي؟ يقينن، اضافي فولائن ۾، هڪ ننڍڙي سينه، هڪ بدعنواني پيسي ۽ بارش سانس لینے وارو سيلوليوٽ. ۽ ڪيتريون ئي ڇوڪرين کي خبر ناهي ته جنسي ۾ شيطاني تي قابو پائين، ڪيئن پنهنجي خوشي کي پنهنجي انسان کي پهچائي ۽ بيوقوف نظر نٿو اچي.
- پيش قدمي ۾ هڪ مکيه اجلاس لاء تيار ڪريو. قدرتي طور تي، توهان کي بال ڪرڻ ختم ڪرڻ، مينڪچر ۽ پيدائش جي ضرورت آهي. سوچي پڻ سينگاريو. ڇا توهان سان گڏ بستر تي وڃڻ نه کپي، پاڙامان ۾ شاخن يا پتلون کڻي رفن سان. بهترين اختيار - غفلت ۽ صاف جاڳيون-ٿنگ.
- مڪمل طور تي روشني بند نه ڪريو. هڪ رات جو هلڪو ڇڏي ڏيو يا ڪمري ۾ هڪ شمع روشن. اهو توهان جي جسم جي حصي کي لڪائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ مرد کان دلچسپي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو.
- بستر ۾ شرم نه ٿي ڪيئن؟ بس آرام ڪر! يقينا، توهان کي اڳڀرائي ملڻ لاء هڪ جڳهه ۽ وقت بند ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي کي يقيني بڻائڻ ته ڀت جي پويان ڪو والدين نه هئا، توهان مڪمل طور تي توهان جي پارٽنر تي اعتبار ڪيو، ۽ وقت ختم نه ڪيو ويو. شيمپين جي بوتل جي حوصلي سان پڻ مقابلو ڪيو. پنهنجيون اکيون بند ڪريو ۽ تعصب، خوف ۽ پريشاني کان پاڻ کي آزاد ڏي. توهان، يقينن، ڏاج ۽ زخم جي وڏي حصي جو مستحق آهي. پوء ڇو هن پنهنجي چڱائي کان محروم ٿي؟ اهو شرمنده نه آهي پر ڪافي قدرتي. جيڪڏهن توهان کي تجربو نه آهي، اهو صرف انسان کي مهرباني ڪري ڇڏيندو. هو پنهنجو پاڻ کي خوشيء سان توهان سڀني کي سيکاريندو.
جيڪڏهن توهان جي ڀائيواري جنسي ٿيڻ کان پوء توهان سان گفتگو ڪرڻ کان روڪي نه هوندي آهي، ۽ هر شيء کي ٻيهر ختم ڪرڻ چاهيندا هيا، اهو سڀ ترتيب ۽ محسوس ڪيو پيو وڃي اهو احساس ڪونهي. ياد رکو توهان فطرت جي خوبصورت خوبصورت آهي ۽ مثالي ماڻهو موجود ناهي. پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي عظمت کي ڏسو. وري هڪ اهڙي قسم جي احساس کي پنهنجي زندگيء جي خرابيء کان بچڻ جي جرئت نه ڏيندو.