چين جي آرٽيڪل آرٽ ٻن هزار سال اڳ کان وڌيڪ چين ۾ ظاهر ٿيو، هن قديم درسگاهن جو بچاء اسان جي وقت تائين اچي چڪو آهي. استادن مان هڪ ماڻهو سڀني کي واقف آهي، جيڪو ڪڏهن به يوگا کان اشون "لوٽس" کي ڏسي ڇڏيو آهي. هن پوزيشن ۾، هٿن سان آزاديء سان پنهنجن گوڏن تي گوڏن ڀريو، جڏهن ته ڏاڏي ۽ انگور انگوزي ۾ بند ٿي ويا آهن. هن جي آڱرين جي پوزيشن حڪمت وارو علم سڏيو ويندو آهي ۽ اهو سڀ کان اهم آهي. ان جي جذباتي جذباتي دٻاء، پريشاني، پريشاني، پسماندگي، غم ۽ ڊپريشن کي بچائڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ پڻ سوچڻ ۾ بهتري، ياد رکڻ جي صلاحيت ۽ امڪاني فرصت کي ڦهلائڻ. مدرسن جو مجموعي تعداد تمام گهڻو ناممڪن آهي، رڳو سڀ کان وڌيڪ بنيادي طور تي 30 پوزيشن آهن. هن جي مدد سان يا پورڊي آڱر توهان کي مختلف قسمن جا مسئلا حل ڪري سگهو ٿا: ارتقائي نظام جي بيماري سان مقابلو، هضمي پيچ، گڏيل درد، دٻاء، گهٽ تڪليف وغيره. تنهن ڪري يوگا موڊرا جو ڇا چرچو اثر آهي؟
حڪمت - يوگا فونگ
قديم زماني جا هائل يقين رکيا آهن ته هڪ تنظيم جي صحيح حياتي سرگرمي صرف نه رڳو خوراڪ تي، پر برهمڻ کان وٺي طاقت تي پڻ آهي. تنهنڪري، اسان جي جسم ۾ خون جي رستن سان گڏ، انرجي چينل موجود آهن. جيڪڏهن انهن مان هڪڙو صحيح ڪم ڪري رهيو آهي، ته پوء صحت جي مسئلي شروع ٿيندي. اهڙين غلطين جو سبب مختلف ٿي سگهي ٿو - خراب جھيڙو کان دٻاء ڪرڻ، ۽ نتيجو ڪنهن به صورت ۾ هڪ هڪ بيماري آهي. يوگا آڱريون (Mudras) عام رواجي توانائي کي بحال ڪري ۽ مسئلا حل ڪري سگهن ٿا.
اهو حقيقت اهو آهي ته ڇهه مکيه توانائي چينل جيڪو دل، دماغ، ڦڦڙن، جگر، ويزولر سسٽم، مرچ، موٽي ۽ ننڍو ايشين سان ڳنڍيل آهي، هٿن ۽ آڱرين ۾ جاري آهي. اها ڳالهه هتان کان ٿي سگهي ٿي ته اهڙي وڏي راء آهي ته هٿن کي هڪ جزا اثر پئجي سگهي ٿي. عام طور تي هي ٻين ماڻهن جي علاج ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو، پر استادن (يوگا آڱريون) توهان جي جسم جي مدد لاء هڪ موقعو فراهم ڪن ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان ڪجهه انگن ۾ پنهنجون آڱريون ڳنڍڻ جي ضرورت هونديون، جيڪي انرجي چينلن کي چالو ڪندا، صحيح موجوده توانائي کي بحال ڪندا ۽ بيمار جي عضون ۾ "خرابين" کي ختم ڪن ٿا.
اهڙي نموني ماحول ۾ بهتر مشق ڪر، سڀني زيور کي هٿ کان هٽائڻ.
هٿن ۽ آڱرين ۾ دٻاء پڻ بچڻ گهرجي. جسم کي اثر انداز ڪرڻ لاء، توهان ڪيترن ئي استادن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا هر مشق 5-10 منٽ ڏنا، اهو 5-6 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو. مشق لاء مناسب وقت 45 منٽ آهي، دوا جي دوران توهان کي دوا وٺڻ يا 30 منٽ اڳ ان کان پهريان اڌ ڪلاڪ تي عمل ڪرڻو پوندو.