امارٿٿ خاندان جو سڀ کان وڏو نمائندو بيالو آهي. روٽ فصل هڪ ٻيو نالو آهي - بوريڪ. تنهنڪري اهو يوکرين ۽ روس جي ڏکڻ علائقن ۾ سڏيو ويندو آهي. انهن جي جوڙجڪ ۽ مفيد پراڊڪٽ ۾ بيٽا تمام خام ۽ ڀريل فارم جي سڀني براعظمن تي تمام وڏا قدر آهن.
مجموعي ملڪيت وارا تقريبا مڪمل طور تي ابريل ٿيل واريء ۾ محفوظ ٿيل آهن. روٽ فصل ۾ هيٺيان عناصر شامل آهن: فائبر، ڪاربوهائيڊريٽ، پوسٽوسيم، فلورائن، ڪيٿيميم، لوڻ، زن، فولڪ ائڊس ، زنڪ، وٽيامين اي، اي، سي، بي وٽيامين.
نامياتي اسيد (سيٽيريا، مالڪ، آڪسائيڪ، ٽيٽيرڪ، ليڪڪڪ)، جنهن سان گڏ ريٽ فصل اميرن هوندي آهي، کاڌي جي گنجائش هستين ۾ حصو وٺندو آهي. هڪ گيما - امينوبوتريڪ اسيد بوريڪ دماغ ۾ موجود ميسرابوليڪ عمل ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اضافي طور تي، بيتن ميٿيلايل امينو اسيد هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو: اهو پروٽين جي جسم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو، کوليسٽرول تختي جي ٺهڪاء ۽ ايٿروسکلروسيس جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو، رت جي خريج جي تجديد کي وڌائي ٿو، ميٽابوليزم کي معمول بڻائي ٿو. بيٽروٽ بائنن خاص طور تي موٽوائيت جي بچاء لاء اهم آهي.
جانور جو ٺهڪندڙ ۽ ڀريل سبزيج ۾ ٺاهيو ويندو آهي هڪ بهترين دوريڪڪ ۽ گڏوگڏ جاندار آهي. اهو اثرائتوسر سرطان جي خريات جي خلاف جنگ ڪري ٿو جو ننڍڙو اندريون ۾ بڻجي سگھي ٿو.
ڊاڪٽرن جي سڏيا ڏيندڙ هڪ فطري آبي آڪسائيڊٽ ۽ ايمونومومولٽر کي ٻڌل آهي. روٽ جي فصل قدرتي طور تي وڏي ۾ وڏن ڌريون ۽ مختلف وائرس جي دخل کي روڪيندي آهي. انفلوئنزازا سلاد جي ايجاد واري دور ۾ تيار ٿيل لوڻ ۽ تازي بوٽن سان تازي بچاء وارو طريقو ٿيندو.
وزن جي نقصان لاء چوٽي جا مددگار
غذائيت پسندن کي فعال طور تي ان جي عملي طريقيڪار واري مفادات جا استعمال ڪتب آڻيندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ گهٽوري (100 گرام = 45 ڪيڪال) آهي. ان کان علاوه، جڙندڙن جي لاء سٺو رينجرز آهي، ۽ ميٽابولوزم کي معمول ڪري ٿو، بدن ۾ ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ.
وزن سان گڏ گوشت جي گھٽ ۾ گهٽ مقبول طريقا هيٺيان آهن:
- پالڻ سان گهرن جو وزن وڌائڻ. صرف رات جي ماني لاء کاڌي پائڻ جو روزانو استعمال ڪندي هڪ مهيني کي 4 ڪلوگرام وزن جي گهٽتائي ڏئي ٿي. اهو واقعو آهي ته هڪ تماچي شخص پنهنجي غذا کان اعلي-کولوري وينجن کي شامل ڪري ٿو، نتيجو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
- بيٽ ڊيٽ - موڙپا کي منهن ڏيڻ واري هڪ وڌيڪ بنيادي طريقو آهي. اهو ماڻهن جي پيڙا جي مسئلن ۽ معدي بيمارين سان بلڪل بيٺل آهي. بوڪيل شيٽ مان ترڪي ناشتي، لنچ ۽ ماني لاء. ناشتو ڪرائڻ لاء سلاما جي اضافي کان سواء پاڻي تي تيل ۽ چانهه کان سواء ڪوٺي (قافلي) تي پٿريلو. مانجھان لاء، اها صلاح ڪئي وئي آهي ته سلاد سان گڏ گوشت يا مڇي کاڌي کي کائڻ لاء. پر رات جي ماني لاء رڳو هڪ ترکار! بيٽ هفتي هڪ هفتي جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا 4 ڪلوگرام اضافي وزن سان الوداع چئي ٿي.