ڪيترا ئي صورتحال سامهون اچي رهيا آهن جڏهن هڪ فيض جي پيٽ، غذائي ۽ ٻين ناپسنديده علامتي محسوس ٿيڻ کان پوء. هي سڀ ڪجهه ختم ڪري ٿو. اهڙو ساڳيو صورتحال ٻين ڪيسن ۾ ٿئي ٿو، مثال طور، ڪيترن ئي ٽي وي تي دٻاء يا هٿ سان ٺهڪندڙ غذائي، بغير کائڻ جي رقم جي نگراني ڪرڻ کان سواء. انهي حالت ۾، انهي کي سمجھڻ لاء اهو مفيد ٿي سگهندو ته مٿان ويهڻ وارو، جيئن ته حاصل نه ڪرڻ ۽ پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي ناپسنديده احساسن سان مقابلو ڪرڻ ۾ ۽ توهان جي منفي نتيجا کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
ڇا مون کي ختم ڪيو وڃي؟
جيڪڏهن هڪ ماڻهو پارٽي تي آهي ۽ انهي کي محسوس ڪيو ته هن کائي ڇڏيو آهي، پوء توهان کي آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ضرورت ناهي، بلڪه منتقل ڪيو وڃي. جيڪڏهن ممڪن هجي، پوء ناچ ڪريو، مقابلا ۾ حصو وٺن يا گهٽين ۾ گھڙو. هي سڀ هڪ ڪارڊ آهي، جنهن کي کائيريل ڪوريڙين کي گندار ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تازي هوا ۽ حرڪت مابابوليزم جي تڪليف ۾ حصو وٺندي آهي . پنڌ لاء وڃڻ، تيز دل سان سست ٿيڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ننڍيون سلاپ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. هن کاڌي جي مهرباني سان تيز رفتار سان پوندڙ ٿيندو.
جيڪڏهن رات جي مٿان ويڙهاڪن کي ڇا ڪرڻو پوندو؟
- جڏهن ناپسنديده علامتي ظاهر ٿيندا آهن، اها تهذيب چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪا هضمي کي وڌائڻ، ميهابولزم کي بهتر بنائڻ، تڪليف محسوس ڪرڻ ۽ گيس جي پيدا ٿيڻ کي روڪيندي آهي. پيئڻ ٺاهڻ لاء، هڪ جيل جي سائيٽ کي گند ڪٽڻ، ٽڪرائي پاڻي ڀريو ۽ ليمن جي گلاس شامل ڪريو.
- ان کي مختلف طرح چيل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته هن لوي ۾ پيدا ڪئي وئي آهي، انزايم مشتمل آهي، جيڪا خوراڪ جي تڪڙو تڪليف ۾ مدد ڪندو.
- هڪ ٻئي ٽپ بابت ڇا ڪجي جيڪڏهن مٿي ويهڻ واري مٺي يا ٻي کاڌي خاص دوا ڏيڻ کپي. منفي نتيجا کي گهٽائڻ لاء، توهان پئسن جي بغير فارميسيز ۾ خريداري ڪرڻ وارا پئسن پيئندا هوندا: Mezim، Pancreatin، Gastal، وغيره.
گھڻن ماڻھن کي معلوم ٿئي ٿو ته دھرنا ختم ٿيڻ ناممڪن آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن آپ خود کو قابو نه ٿو ڪري سگھندو آهي، ۽ کائڻ جو مقدار آپ کري ٿو. انهي حالت ۾، توهان کي انهي ڏينهن جي صبح جي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ عام غلطي آهي بدمعاش آهي، ڇاڪاڻ ته هي صرف صورتحال کي وڌائي سگهندو. ٻئي ڏينهن صبح جو، توهان کي جسم صاف ڪرڻو پوندو. اهو بهترين آهي ليميني تيار ڪرڻ، 1 tbsp ملائي. پاڻيء جي هڪ جوش سان گڏ پاڻي. صبح جو، توهان کي خوشمل يا بٿواٽ پائيج جو هڪ ننڍڙو حصو کائڻ جي ضرورت آهي، فائبر شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڄي ڏينهن ۾ سيال جي ڪافي مقدار پيئي.