تنهنڪري کڪڪار 98 سيڪڙو پاڻي آهي، تنهن ڪري گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪرين جو مقدار آهي، ان کان علاوه، اهو سڀ کان وڌيڪ شفا ڏيندڙ ڀاڄين مان سمجهي ٿو. اهو ڇو آهي ته کڪڪار، غذا جي بنيادي حصي جي طور تي چونڊيو ويندو آهي، جيڪو وزن جي وڃائڻ جي گهڻ فائدي واري طريقي سان سڃاتو وڃي ٿو.
هن سبزي جي بنياد تي وڌ کان وڌ وزن حاصل ڪرڻ کان ڪيترائي طريقا آهن. مثال طور، هڪ مونو غذا، جنهن ۾ ڪجهه ڪڪڙين تي وزن وڃائڻ شامل آهي. اهو طريقو تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ سموري جسم لاء سڀ کان وڏو آزمائش آهي ۽ مناسب آهي صرف انهن ماڻهن لاء جيڪو صحت جي ڪا به صحت جو مسئلو ناهي. پر ٻيو اختيار 7 ڏينهن لاء غير سخت سخت کڪٺيون غذا آهي، اها بدن کي نقصان پهچائڻ کانسواء، توهان هر هفتي کان 6 ڪلوگرام تائين وڃائي ڇڏيندو. ان بابت، اسان ڳالهائينداسين.
پيداوار جي پيداوار
فائدي جي ملڪيت جي لاء غذائيت تي غذائيت تمام مؤثر آهي، اهي ڀاڄا هي آهن:
- معروف حقيقت اها آهي ته ڪڪڙين تقريبن 100٪ پاڻي آهي، جيڪا جسم ۾ نقصان پهچائڻ واري سطح جي گھٽتائي ۽ انهن جي خاتمي کي مدد ڪري ٿي.
- فولڪڊ ائڊس ، جيڪو هنن سبز ڀاڄين ۾ مالدار آهي، بوري کي گهٽائيندو آهي، تنهنڪري توهان مٺايون ۽ ٿڪ تي "کٽڻ" جو ڪو حصو نه آهي.
- Cucumbers آئي آئيڊين جو ذريعو آهي، انهي جو مطلب اهو آهي ته هي غذا ٽيڊايروڊ بيمار ماڻهن سان موزون آهي.
- ان قسم جي انزايمز جو هڪ قسم انهن ڀاڄين ۾ شامل آهي، خوراڪ کي هڻڻ واري عمل کي بهتر بڻائڻ ۽ جسم ۾ ميٽابولزم کي بحال ڪرڻ. تنهن ڪري، پوکرن تي هڪ روزاني غذا صرف وزن ختم ڪرڻ لاء پيداوار نه ٿيندو، پر شايد ڪيتري صحت جي فائدي آڻيندو.
- فائبر، جيڪو ڪڪڙين جو بنيادي اجزاء آهي، جسم کان نقصان پهچائڻ واري وڏي کولاسترول ۾ حصو وٺندو آهي.
- پوتشييم، هنن ميون ۾ موجود، دل ۽ گرد جي بيماري سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جوت جي ذات
هن طريقي جو بنياد وزن جي نقصان جي ڪري، ضرور، ڪڪرن جو آهي، پر غذا ميوي، هگهار، ملازمت گھٽايل موٽن گوشت، ٿانو مڇي ۽ مختلف جين سان مختلف ٿي سگهي ٿو. بنيادي حالت - لوڻ ڏيارڻ لاء. انهي سان گڏ، توهان کي مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي ته روزمره جي ڪليسيا جو فائدو گھٽ 100 ڪيڪال کان وڌيڪ نه آهي.
اهو قابل ذڪر آهي ته توهان هن کاڌي کي سختي سان شام ۾ پنج ڪري سگهو ٿا، ۽ انهي کان پوء توهان لوڻ کانسواء صرف کڪمبر يا ڪوڪٺر سلاد کائي سگهو ٿا، ٿورو ئي زيتون جو تيل سان خوشبو ڪري ٿو. رستي ۾، توهان هر روز سبزي جي ٽن ڪلوگرام تائين کائي سگهو ٿا.
ڪڪڙ جي خوراڪ
نيرن
- گندگي جي خوشبوء، ٿڪندڙ ذخيرو رکندڙ ماهر سان؛
- ٿڪ جي ماني ٿوري
- بغير چٽ چانهه.
مانجھان:
- 50 مان تيار ٿيل مٽيء جي مڇي يا غذا گوشت؛
- گوبگي سان گڏ ڪڪڙين جو سلاد، زيتون جو تيل کڻي ڪپڙو؛
- نارنگي، پيچرو، سيب يا ناشپات؛
- هڪ ڪروڙ کان ڀروسو آهي.
رات وارو
- ڪنهن به بوٽي سان ڪڪڙيا
- بغير چٽ چانهه.
هڪ کڪڪار جي غذا جي پرو ۽ صلاح
ڪنهن به غذا کي ان جي مثبت خانداني ۽ ان جي ابتڙ آهي، جيڪو انهن کي ڄاڻڻ گهرجي، جيڪو وزن وڃائڻ جي چونڊ طريقن تي عمل ڪري رهيو آهي.
ڪڪبربر جي بنياد تي غذا جي بنيادي فائدن:
- وزن گھٽجي چڪي آهي
- جسم ۾ لوڻ واري لوڻ جي برابر توازن؛
- ڪڪڙ جي رفتار بهتر ڪريو؛
- جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ.
بهرحال، غذا غير مساوي سمجهي ويندي آهي، تنهنڪري هڪ کڪبر غذا تي توهان هڪ هفتي کان وڌيڪ نه ٿي سگهي. اهو پڻ، ماڻهن کي دائمي گيس جي بيماري واري بيماري سان وزن کي وڃائڻ جو طريقو آهي، مستقبل ۾ مريضن ۽ مستقبل ۾ مائرون پيش ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ ڪي صحت جا مسئلا آهن، ته توهان کان پهريان هڪ غذا شروع ڪريو، توهان کي ڊاڪٽر جي صلاح حاصل ڪرڻ گهرجي.