3 ڏينهن لاء ايڪڙنگ ايڪڙنگ

ڪيتريون ڇوڪريون ايتري تائين جو آخري وزن وزن خراب ٿي ويا، ۽ ڪاروبار تي حاصل ڪريو جڏهن هتي بلڪل نه هڻڻ کپي. انهي ڪري ڇو ته غذا جو مظاهرو لاء غذا 3 ڏينهن تائين مقبول آهي. اسان ڪيترن ئي سسٽم تي نظر ڪنداسين ته توهان اهو اختيار چونڊيو جيڪو توهان جي لاء وڌيڪ موزون ٿيندو.

عام طور تي 3 ڏينهن تائين وزن جي نقصان لاء غذا

اهو ضروري آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته فاسٽ ذخيري جسماني طور تي ايترو جلدي غائب نه ٿي سگهيا آهن، ۽ پيٽ کي تباهه ڪرڻ، مادي کي تباهه ڪرڻ ۽ جسم کي جاري ڪرڻ کان وڌيڪ ٽن ڏينهن تائين نقصان پهچائي ٿو.

انهي لاء ته ڪنهن به نتيجو کي مضبوط ڪيو وڃي، ٽن ڏينهن جي غذا کان پوء، توهان کي مٺي، فلا ۽ فوري فراهم ڪرڻ لاء، ضرور صحيح خواهش کي تبديل ڪرڻ گهرجي. مخالف صورت ۾، ڪلوگرام اضافي اضافو ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته روزانو 3 ڏينهن تائين وزن جي نقصان جي لاء فاسٽ غذا کان وٺي - اهو ميٽابولزم لاء هڪ اهم تبديلي آهي .

وڌاء وزن ڪڪڙن تي 3 ڏينهن لاء

ڪيترائي تارا، لاريسا ڊالينا سميت، کڪمبر غذا وانگر. اهو خوشگوار، آسان، خوشگوار آهي، ۽ سڀ کان اهم، اهو پڻ بورنگ حاصل نٿو ڪري. تنهن ڪري، اهڙي غذا جي اصولن:

ھڪ ڏينھن تائين توھان جنس ۾ 1-1.5 ڪلوگرن جا کڪيدار يا سلاد جي صورت ۾ کائي سگھو ٿا.
توهان کي قدرتي ڌڪ، ڪيفير يا سرگر يا سبزي جي تيل جي چمچي سان سلاد ڀريو ٿا.
سڄو ڏينهن لاء هڪ اڌ ساوڪ لوڻ واري لوڻ لاء.
اهو گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ کان سواء گئس پيئندو آهي.

اهو مشغول آهي ته سڀني ڪڪرن کي 5-6 حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ هر وقت به تمام گهڻو کائيندو. ڪوشش ڪرڻ لاء ٿورڙو ساسٽ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڪيفير جي خوراڪ 3 ڏينهن تائين نقصان جي لاء

هي غذا ناقابل اعتماد حد تائين آسان آهي، پر هر ماڻهو ان کي پورو ڪرڻ جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته यो पेय को श्रेणीमा छ، र यो एक तयार व्यक्तिको लागि यो एकदम कठिन छ.

سڄو ڏينهن لاء 1-1.5 ليٽر چوري آزاد يا 1٪ ڪوفير.
ڪنهن به ٻن سرنگن تي توهان کي فائبرن جي چمچ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي (توهان کي ڪنهن به جديد فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا).
اضافي طور تي kefir رڳو پاڻيء جي 1.5 ليٽر استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.
توھان کي ڳولڻ لاء اھو گنھ، انگ اکر ۽ ٻيون گھاسائي مصالحي شامل ڪري سگھو ٿا.

اهو سست ڪرڻ لاء ضروري آهي، ۽ مڪمل مقدار کي ورهايو سڄو ڏينهن پيئندو، تنهنڪري کاڌي کي بلڪل پهچائي ڇڏيو آهي.