گهڻن ماڻهن کي هن سادو پراڻو سوادج پکو کڻي پاڻ کي پسند ڪرڻ پسند آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت بابت خيال ڪريو ته ماهر ٺاهيو ماهرن جي سفارشن مطابق، تنهنڪري اسان کي پڪو مکين ڪوب جي فائدي بابت ٿورو ڳالهايو آهي ۽ ڇا اهو ان جي لائق آهي.
ڪن ۾ ميون جو فائدا ۽ نقصان
کیلوريز ۾ ڪنڊ جو ڪنڀار بلڪل گهڻا آهن، تنهنڪري اهو اڪثر ڪري اهڙي موه کائڻ لاء سفارش نه ڪئي آهي ۽ انهن لاء وڏي مقدار جو وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. 100 گرام اناج مان لڳ ڀڳ 100 ڪيڪال جي حساب سان حساب رکي ٿو، جيڪا ڪافي اندازي واري شڪل رکي ٿي.
پر، ان جي باوجود، ڪئب ۾ مکڻ جي مفيد پراڊڪٽ کي گهٽ نه ٿي سگھي. اناج ۾ توهان ويتامين اي ، پي پي، ايڇ، اي ۽ گروپ بي ڳولي سگهندا، اهي سڀ شيون اسان جي جسم لاء ضروري آهن، اهي هضمي عملن کي قائم ڪرڻ، ميٽابولزم بهتر ڪرڻ، پروٽين جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺڻ، مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۽ چمڙي جي گرجور کي پڻ فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توهان جي غذا ۾ مکڻ شامل آهن. انهي پذير عناصر جهڙوڪ پوٽشيم، فاسفورس ، سلفر ۽ مگنيشيم جو هڪ ٻيو دليل آهي. دل جي پيٽرا پيٽ ۽ هڏن جي مضبوطي کي مضبوط ڪرڻ، اعصاب فائبر جي ڪم کي بهتر بڻائي - هي سڀ اسان کي ترتيب ڏنل مادہ ڏيندو آهي ۽ خام ۽ ماضي گرمي علاج ٻنهي جي کيب تي مفيد آهي.
جيڪڏهن توهان مخالفن جي باري ۾ ڳالهايو ٿا، پوء ماڻهن لاء هي کاڌو کائڻ وارا الاجر، غريب خون جي تڪليف ۽ ذیابيطس سان نه کائيندا آهن. اهو پڻ نه وساريو آهي ته ڪنڊو کي الرجيجي رد ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پهرين وقت لاء ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پنهنجو پاڻ کي ننڍڙو ننڍڙو حصو (30-70 g) شروع ڪرڻ جي حد تائين محدود ڪريو. جيڪڏهن ڪو منفي ظاهر نه ٿئي (ٿڪ، دانهن ۾ مصيبت، چمڙي جي لالچ وغيره)
ڪيب تي ڪئين فائدي ڪتب ڪتب آندو ويو آهي؟
يقينا، جڏهن پکا، ڪجهه مائڪليليشنز ۽ ويٽامين تباهه ٿي چڪا آهن، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته هي ان جي برانچ نه آهي. پهرين، اناج ۾ گرمي علاج کان پوء به اتي ئي غذائي غذائي جو وڏو مقدار آهي، ۽ ٻيو، هنن ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن جيڪي اندرين کي ضابطي ۾ مدد ڪن ٿيون. ماهرن جو چوڻ آهي ته هڪ هفتي ۾ پڪي مک جو 1-2 دفعا کائڻ چاهيندو، هڪ شخص کي قبضي کان نجات حاصل ڪري، گئس پيداوار وڌائي ۽ اڃا به ننڊ کي معمول ڪري سگھي ٿو. اهو ڪنٽرول ۾ ڏنل کاڌ خوراڪ شامل آهي ۽ انهن کي جيڪو گلي جي مرض جي علائقي ۾ دل جي بيماري يا درد کان متاثر ڪرڻ جي سفارش آهي.