مون کي يقين ڪريو، توهان وٽ وڏي پريس آهي، اهو صرف ننڍڙي برتن واري چوماسي جي هيٺان لڪايو آهي. نتيجو پنهنجو پاڻ کي مشاهدو ڪري ٿو: جيڪڏهن توهان پنهنجي پريس جي حسن جي مزو ڪرڻ چاهيندا آهيو، ته توهان کي ٿورڙي برتن کي باهه ڏيڻ شروع ڪرڻ گهرجي. سب کچھ سوچنا آسان آهي، ۽ خاص طور پر اگر آپ ٿلهي وزن سان جلدي خرابي نه آهي.
بجلي جي فراهمي
مصنوعات جي هڪ وڏي لسٽ آهي جنهن ۾ ننڍڙي کائڻ واري فيڊ کي گهٽائڻ ۾ حصو وٺندي آهي. بس انهن کي استعمال ڪندي، توهان اڳ ۾ ئي مقصد حاصل ڪري رهيا آهيو:
- ديودار گاري وارا تمام مفيد فائيٽيڊس آهن، ۽ پڻ ساڳيء طرح بکرن کي پورو ڪري سگهندا آهن.
- کير جي شين ۾ ڪيٽيونٽيول جو هڪ هارمون آهي، انهي جي بغير جيڪا موتي جلائي شروع نه ٿيندي آهي.
- پوائن جا نمونا - نه بروميلن لاء (ڇاڪاڻ ته جستجو جوش جي ذريعي هن جي ڪارڪردگي غير معياري آهي)، پر ڇاڪاڻ ته اهو هضم ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ بکيو ڇڏي ٿو.
- پاڻي خاص طور تي اهو ضروري آهي ته گهڻو پاڻي چاهيندا هئڻ چاهين ٿا جيڪي ذخيري واري موٽن مان نجات حاصل ڪرڻ چاهين ٿا، ڇاڪاڻ ته پاڻي 30 سيڪڙو کان ميٽابولزم تيز ڪري ٿو.
- هڻيون - هڪ مضبوط ۽ اطمينان واري پيداوار جنهن کي توهان بکيو ۽ مٺي ٿڪڻ نه ڏينداسين.
جئين بربادي واري فتن کي ساڙڻ لاء غذا لاء، ذهن جو پهريون مطلب اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ کولوري غذا آهي، تنهن ڪري جسم کي تڪڙو پرت کي تڪڙو ڪري ٿو. پر هي ائين نه آهي. سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته 300 ڪيڪال پاران روزاني غذا جي خولي مواد کي گهٽ ۾ گھٽ وزن جي نقصان، 500 ڪيڪال ۽ اس کان به 1000 جي ابتڙ آهي. انهي ڪري، اسان صرف هڪ ننڍڙي توازن ۽ ڪلوٽ ڪيريئر چونڊيو آهي.
رانديون
پر هن سوال جو پورو جواب نه آهي ته هاڻوڪو موٽو ڪئين کي ڪيئن هٽائڻ. بغير بغير، توهان نٿا ڪري سگهو. توهان کي روزانو 40 ڏينهن، ڪارڊ ۽ 20 ورزش جو مطالبو هجي. اهو سڀ کان وڌيڪ قابل قبول تناسب آهي، ڇاڪاڻ ته ڪاروائيزيشن طاقت کان وڌيڪ ڪوريائيز وڌيڪ (ساو ڀيرا) ساڙيو. توهان اهو ئي ڪارڊ ورڪ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا:
- هلندڙ؛
- سائيڪل
- ناچ
- چڪر؛
- رسي رسي وڃڻ.