انگن اکرن جو هڪ سٺي مددگار آهي وزن گهٽائڻ ۾. انهي سان گڏ گڏوگڏ ڏينهن کان پهريان يا بعد ۾، توهان کي پنهنجي جسم کي پورو ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي، ۽ ڊگهي مدت جي ٻٽ ۾ مسلسل وزن جي نقصان فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ادائيگي جي بنياد تي گھٽ قيمت غذا لاء ٻن اختيارن تي غور ڪريو.
هڪ مختصر غذائي جگر جي جڙ ۾
جيڪڏهن توهان کي صرف 3-5 ڏينهن ڇڏي ويو آهي، ۽ توهان کي اٽڪل 2-3 ڪلو ڦٽو ڪرڻو پوندو، جيئن لباس توهان تي لڳاتار رکي ٿي، اننگر توهان کي هن سان مدد ڪندي. ننڍن ننڍن بيڪن وانگر، هي اختيار ڏاڍو مسلسل جاري نه ڏيندو آهي، پر مقرر ڪيل ڏينهن تي توهان وڌيڪ پتلي نظر ايندو.
پهريون، هڪ آنگر پيئڻ تيار ڪريو: هر ليٽر پاڻيء جي لاء، 4 سينٽي انگن واري جڙي کي وٺي، ان کي ڍڪيو، ان کي ننڍڙو لوڻ ۾ اڇو ۽ پاڻيء ۾ کائڻ، 10-15 منٽن تائين پوکي ڪريو. پوء مرکب کي باهه ڪڍو ۽ 20 منٽن تي زور ڏيو. هي انگور چانهه آهي، توهان ان کي باقاعده پيئندا. ٻي صورت ۾، هن کي سخت غذا جي غذا هن ريت هوندي.
- نيرن جو هڪ ٻيڙو ڳاڙهو هيرن، جيڪا ليمن جو رس، پينٽنگ چانهه سان گڏ پکننگ گوبشي جي خدمت ڪندي رهي ٿي.
- ٻيو ناشتو الاتر چانهه آهي.
- منجھند جي ماني روشني سبزي سوپ، انگور چانهه آھي.
- سنيج - جگر جي چانهه.
- کاڌو - هڪ پي جو گھٽ-موٽو کاڌو پنير، آڱرندڙ چانهه .
- ننڊ ڪرڻ کان اڳ: اڌ هڪ چمڪندڙ ڪاريگر جو ڳوڙها.
بستر تي وڃڻ کان اڳ، انڌي پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته هي پيئڻ تمام گهڻو زوردار آهي، ۽ شايد توهان کي سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو. انهي کائو 3-5 ڏينهن، جيڪا توهان اسٽاڪ ۾ آهي، ۽ توهان پنهنجو وزن بهتر ٿي ويندو. ھڪڙي غذا جي انگن اکرن کان پوء، توھان نتيجن کي برقرار رکون ٿا: اعتدال پسند کائڻ جاري رکو ۽ انگور پيئڻ جو ھڪڙو ڀيرا ڪجھھ ڀيرا.
ڊگھو وزن وڌائڻ جي ڪري انگور سان گڏ غذا
اهڙي قسم جي غذا انگور جي هڪ جڙيل سان توهان کي ڊگهي وقت تائين وڌائڻ کان بچائڻ جي اجازت ڏيندو آهي، پر اهو ٿورو وڌيڪ وقت وٺندو. جيڪڏهن توهان سڀني هدايتن جي پيروي ڪئي، توهان هر شي 1-2 رپيا في هلو رپيا في هڻندا هوندا، جيڪا هر مهيني 5-10 ڪلوگرام آهي. عام طور تي، 4 هفتا لاء توهان کي وزن جي 5-7٪ گم ڪرڻ گهرجي. اهو آهي، ته اصل وزن تمام وڏو آهي، پوء توهان وزن وڌائي ڇڏيندو.
هتي هتان هتي ڪافي مفت آهي، توهان پنهنجي ضابطن جي مطابق پنهنجو پاڻ ٺاهيو ٿا.
- نيرن جو ، ڪنهن ريزڪي يا ٻه هڻين جي کاڌ خوراڪ، نامڪمل چانهه.
- ٻيو ناشتو الاتر چانهه، ڪنهن به ميوو آهي.
- منجھند جي ماني - ڪا سوپ، سبزي جي سلاد (اهو ممڪنه ڀاڄين مان ممڪن آهي، پر بغير ميٽيويس!).
- سنسڪرت ، انگن جي چانهه، ٿانو ٿانو کاڌي جي هڪ ڪپڙي پنيس يا هڪ گلاس جي 1٪ ڪيفير.
- رات وارو ، گهٽ چانهه ۽ خشڪ گوشت / پولٽري / مڇي + سبزي گارنش، انگور چانهه.
توهان هن سسٽم کي مسلسل مسلسل استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان کي صحت سان نقصان جي بغير وزن گھٽائڻ ۾ ويندي. جنجر چانهه جي استقبال لاء 0.5-1 گلاس جي مقدار ۾ مست ٿي ويندي آهي.