ٻڪري جو کير سٺو ۽ خراب آهي

اسان جي اسٽورن ۾ توهان هميشه ڳئون جي کير جو ڳولي سگهو ٿا، پر بکري ڪجهه شيء آهي، ڪنهن ناداني خوشي وانگر. ماهرن جو چوڻ آهي ته اها هن ٽئي پيتي ۾ آهي جنهن کي وڌ ۾ وڌ مفيد مادو موجود آهي، ۽ اهو صحيح طور تي هڪ عالمي شفا جي علاج کي سمجهي سگهجي ٿو. هن مضمون مان توهان کي معلوم ڪيو ته بکري جي کير جو استعمال ڇا آهي ۽ ان ۾ ڪيترا ڪيترا ڪيليئر موجود آهن.

بکري جي کير ۽ فائدي جي نقصان

گيٽ جي کير جي ڀيٽ کان گهڻو وڌيڪ مفيد آهي، ان کان علاوه، ٻئي قسم جي برخلاف، ان ۾ الفا-1s-ڪيسين ڪونهي ۽ انهي سبب غذائتي سبب نه آهي. ان کان علاوه، دستن جي لاء بکري جي کير جو استعمال قيمتي قدر آهي - اهو جلدي توهان کي ڊرامي جي سڀني علامات سان منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيڪڏهن ڳئون جو کير عام طور تي الرجي ردعمل هوندو آهي، ته هن صورت ۾ اهو نه ڏٺو ويو آهي. بکري جي کير جو مکيه فائده وڏي مقدار ۾ ويتامين ۽ معدنيات آهي: بي بي جي مڪمل پيچيده ۽ اي، سي، اي، ڊي، ايڇ ۽ پي پي. اهو شايد هڪ پروڊڪٽ ۾ ويتامين جي سڀ کان وڌيڪ مڪمل پيچيده آهي. بايوٽين، لييڪين، کولين، البمين ۽ گلوبلين پڻ مفيد شيون جي لسٽ تي آهن جيڪي ٺهڪندڙ ڪم کي ٺاهيندا آهن. انهن مان ڪيتريون ئي مادي ظاهر ڪري ظاهر ڪري هڪ خاص نموني تي آهن: اهي چمڙي کي ٺهڪي، ناخن ۽ وار جي حالت کي بهتر ڪن ٿا.

ان کان سواء، هن کير ۾ ڪيترائي معدنيات موجود آهن، خاص طور ڪوبال جو. بکري کير، ڪيٿيم، مگنياني، فلورائن، فاسفورس، سوڊيم، مگنيشيم، آيوڊائن، molybdenum، تانبا ۽ پوٽنشيم ۾ ڪلسيم، مانگني، فلورائن، تانبا ۽ پوٽوشيم شامل آهن، جيڪي سڀني جسم جي سسٽم کي بهتر ڪرڻ ۽ دل کي مضبوط ڪرڻ ۽ دل جي وڻن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ اعصاب واري نسب کي مضبوط ڪن ٿيون.

بهرحال، هن پيداوار جي مخصوص نقصان واري ملڪيت پڻ موجود آهن. مثال طور، اهو تمام گهڻو ٿڌ آهي، ۽ نه ئي لپيس اينزيمون موجود آهن جيڪي مدد ڪري سگھندا آهن. انهي جي ڪري، بکري جي پنهنجي ملڪيت کي هڪ غذا سان گڏ احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان هڪ ٻار کي کارائڻ لاء استعمال ڪيو، ان کي ٻار کي کاڌو يا کير کير سان ٿڪايو.

بکري جي کير ۾ ڪيترا ڪيترا ئي ڪيترا ڇوڪر آهن؟

بکري جي کير جو ڪلورڪ مواد کير جي ڀيٽ ۾ ٿورو وڌيڪ آهي. مثال طور، قدرتي طور تي (خام) بکري کير 68 ڪيڪال، جڏهن پروٽين جي 3 گ، 4.2 جي وڇ ۽ 4.5 گهيرو ڪاربوهائيڊريٽ. ڪلوري واري مواد کي وڌائڻ باوجود، اهو تمام سٺو جذب آهي ۽ جسم جي عضب جي وٿ جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿو (اهو پروٽين جي اعلي هضمائي جي سبب حاصل ڪئي وڃي).

بکري بکري جي کير تي

بکري جي کير تي غذا جا ڪيترائي قسم آهن. اسان ٻن اختيارن تي غور ڪنداسين: مختصر مدت، موڪلن کان اڳ ۽ ڪجھه ڊگهو ڪلو گرام کان جلدي ڇڏڻ لاء، سست، معيار جي وزن جي نقصان ۽ نتيجا جي مثالي تحفظ لاء ٺهيل.

3 ڏينهن لاء بکري کير تي کير

هر ٻن ڪلاڪن، بکري جو 1 شيشي کير، هر ڏينهن رڳو 5 شيشي. هڪ ڏينهن هڪ دفعو، اها ان کي بران يا رائي ماني شامل ڪرڻ جي اجازت آهي. ان کان سواء، توهان بغير پاڻي پيئڻ چاهيو. 3 ڏينهن کان وڌيڪ، هن غذا کي ڏسڻ نه گهرجي، ۽ توهان کي ان کي احتياط سان ڇڏڻ گهرجي: پهرين ڏينهن ۾، غذا کير جو ٻيرر يا سوپ ۾ داخل ٿيو، ۽ صرف ٻئي ڏينهن کان توهان معمول جي شين جو استعمال ڪريو ٿا.

غذا بکري جي کير ۽ مناسب غذا تي

جيئن ته اهڙي خواهش وانگر ڊگهو ٿي سگهي ٿو. وزن جي نقصان جي شرح هر هفتي ۾ 1-1.5 ڪلوگرام آهي. جڏهن توهان مطلوب نتيجو پهچي، وڌو نتيجن کي درست ڪرڻ لاء 1-2 هفتن تائين کائڻ لاء.

تقريبن غذا:

1. نيرن: هتان جا 2 هيڪا يا هڪ حصو جو درز پاڻيء تي.
2. ٻيو ناشتو: بکري جو هڪ گلاس کير.
3. مانجھان: روشني سبزي سوپ.
4. منجھند جو چمڪندڙ: بکري جو ھڪڙو کير جو کير.
5. رات جو کير: گوبج / زڪيني / سبزي سان گڏ ميڪن جو گوشت + ماني / ڪڪڙ / مڇي.

خواھش، توھان جو مينيو متنوع ڪريو، ھڪڙو سبزي ڀاڄيون کائيندا آھيو، ۽ توھان جلد ئي پنھنجي خوابن جي شڪل کي ڳوليندا.