نجات جي وڌائڻ کان بچائڻ جي عظيم اضافو طريقن مان هڪ آهي. يقينا، هو اڪيلو ئي روشن اثر نه ڏيندو، پر هاء، راندين ۽ شايد شايد گهر جي لکت سان گڏ نتيجن کي تڪڙو تڪڙو نظر ايندو. اهو ضروري ناهي ته وزن گهٽائڻ جو بنيادي ذريعو استعمال ڪن، جنهن ۾ صحت مند غذا ۽ فعال زندگي جي زندگي شامل آهي، اضافي سان گڏ، جيڪي مساج شامل آهن.
ڇا اهو ممڪن هڪ مساج سان هٽائڻ ممڪن آهي؟
ڪيتريون ڇوڪرين کي اميد آهي ته توهان هرهڪ سوڌو تي ڪوڙ ڪري رهيا آهيو ۽ هر روز چاکلي کائي سگهو ٿا، ۽ پوء خود جي گندگي ۽ چمي جي مساج کي جلدي ۾ ورهائي سگهندو. اهو سمجهڻ آسان آهي ته اهو سچ کان وڌيڪ ڪوڙي آهي. وزن کي وڃائڻ ۾ حقيقي اثرات حاصل ڪرڻ ممڪن آهي، صرف مساج استعمال ڪندي.
حقيقت اها آهي ته پيٽ ۽ ڪنن جي مساج کي صرف هڪ چاء جي جمع ڪرڻ تائين رت جي واڌ جي وه ڏئي ٿي ۽ انهي ريت هن علائقي ۾ چشمي جلدي کي سڌو رستو ڏيکاريندو آهي. بهرحال، اهو صرف سڌو رستو ڏيکاريندو آهي ۽ چانهه ساڙي نه ٿو. اھو آھي، جيڪڏھن توھان پاڻ کي تغذي ۽ ورزش تي محدود ڪريو (يا گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو ڪجھھ ڪم ڪريو)، پوء جسم پنھنجي جاء تي خاص طور تي وزن گھٽائڻ شروع ڪندو. جيڪڏهن توهان صرف خود مساج ڪريو ٿا، توهان کي اثر ڏسڻ ۾ نه ايندي.
مٿي ڄاڻايل طريقي سان توهان کي مساج سان ختم ڪري سگهو ٿا، پر صرف صرف مناسب غذائيت سان گڏ (گهٽ ۾ گهٽ مٺي ۽ چمي کي خارج ڪريو) ۽ راندين سان (جڏهن ته توهان جهاز ڏانهن وڃڻ نه گهرجي، اسٽاپ يا يوگا، هڙپ، ريپ سان گهر ڪريو، وغيره.)
ڪنهن کي پيچيده مساج ڪيئن صحيح رکڻ
اهو ڀروسو کي هٽائڻ لاء ڪئين مساج ڪيئن ڪرڻ گھرجي. فوري طور تي اهو قابل ذڪر آهي ته کلاسي مساج کان علاوه، توهان سٺو مساج اپريٽ کي واپس ڪري سگهو ٿا. في الحال، وڏي قسم جو هڪ قسم جي هارڊويئر ماسٽرز، ۽ انهن مان هر هڪ توهان ان سان ڳنڍيل هدايتن جي مطابق استعمال ڪري سگهو ٿا. ھن ڳالھھ ۾ توھان کي سختي آھي.
بهرحال، توهان کي پيٽ تان چمي کي مساج سان هٽائڻ ۽ ڪنهن ڊيوائس خريد ڪرڻ جي اجازت نه هوندي جيڪا پري رهائش واري جلد ۾ جلد امن حاصل ڪرڻ جي امڪان آهي. هن ڪرڻ لاء، توهان هن حالت ۾ موثر انجام ڏئي سگهون ٿا، هڪ پڪو مسڪين مساج جي پيٽ ۾. هن جي ٽيڪنڪ تمام سادي آهي، ۽ توهان کي آسان بڻائي سگهو ٿا.
هڪ پيٽ جي مساج ڪيئن ڪجي.
- شاور، مساج ڇڪڻ يا سخت واشروٿ مسئلن جي مسئلن کي وٺو.
- پنهنجو پاڻ کي صاف ڪريو، پنهنجي پٺي تي ڪوڙ، آرام ڪر.
- پيٽ جي چمڙي جي روشن اسٽروز سان شروع ڪريو (توهان ٻنهي طرفن تي قبضو ڪري سگهو ٿا).
- تدريجي طور تي، ٿڌي ٽائيم کي ٽنگڻ لاء آسانيء سان شروع ڪندا هئاسين، تنهن جي چوڌاري پنهنجي دائري ڀرسان حرڪت ڪندو، گھڙي وٺن.
- هر نئين دائري سان توهان جي دٻاء کي مضبوط ڪرڻ سان ملڻو پوندو.
- جيڪڏھن توھان سڀ ڪجھھ ڪم ڪريو ۽ ان کي ڪافي محنت ڪر، جلد ئي جلد چمڻ شروع ڪنداسين. ڍنگ پرسکون سرخ ٿي، گرگهو نه ٿئي، تنهنڪري پاڻ ۾ ڪاوڙ نه ڪر. اهو چمڪندڙ سست رفتار سان استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ هر دائري سان توهان کي تمام آسان بڻائي سگهندو.
- جڏهن سڄو پيٽ متحرڪ طور تي ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، ڪوشش سان، ترڪي سان ان کي رگندو
هڪ ٽولي سان. - هن کان پوء، توهان تيل يا جسم جي ڪاڙي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته باقاعدي توهان جي بنيادي اسسٽنٽ آهي. خود مساج روزاني يا ضروري آهي، يا ٻئي ڏينهن، گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني. ساڳي وقت 2 ڪلاڪ اڳ ۽ سيشن کان پوء 2 ڪلاڪ اهو صاف پاڻي کانسواء سواء ڪنهن کي به وٺڻ لاء حرام ڪيو ويو آهي.
پیٹ جي خود مساج وزن جي نقصان لاء نه رڳو ٽنگل، پر روشني انگن اکرن کي پڻ شامل ڪري سگھن ٿا. جيئن ته ننڍڙي چيچ مساج، وزن جي نقصان ۾ بهترين طور سڃاتو وڃي، توهان جي لاء آساني سان ڪم ڪندي، دائرو ذريعي دائري ٽپ ۽ اسٽريڪنگ سان هڪ دائرو شامل ڪريو.