توهان ڪاميابيء سان ڪامياب ٿي گهر ۾ وزن گھٽائڻ جو عمل ڪرڻ لاء، اسان جا مشورو استعمال ڪريو:
- اضافي پائونڊ جو سبب ڳولڻ لاء، هڪ ڊريٽ حاصل ڪريو جنهن ۾ توهان سڀني شين کي لکڻ لاء لکندي، ۽ سڀ کان اهم، کائو. ان ڪري، توهان اضافي وزن جي سببن کي ڇاڻڻ ۽ سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ ڊريري پڻ رکون ٿا جنهن ۾ سڀني شين، لکڻين جو وزن گهٽائڻ ۽ ڪليسيا کائي شمار ڪري ٿو. خاص فارمولن جي مهرباني، توهان پنهنجي لاء اجازت جي حد تائين ڳڻڻ جي قابل هوندا. ان ڪري، توهان هڪ گھر ۾ هڪ نعمتي پروگرام ٺاهي سگهو ٿا.
- ساڳي وقت کائڻ جي ڪوشش ڪريو، هڪ ڏينهن ۾ اٽڪل 5 ڀيرا. هن جي مهرباني، توهان پنهنجي جسم کي ڪنهن مخصوص حڪمن تي عاجز ڪيو ۽ بک کان نجات حاصل ڪندا. حصو سائيز کي ڪٽ ڪريو، چڱي طرح سان هر چيز، عام طور تي، کاڌي مان لطف اندوز ڪريو.
- نقصان ۽ غذائي خوراڪ کان انڪار ڪرڻ. ڪوشش ڪريو توھان جي پليٽ رڳو مفيد ۽ معيار جي شين ۾. بهترين طور تي اهو ڀاڄيون، اناج، ميون ، پولٽري، مڇيء، سمورين وغيره.
- راندين بابت نه وساريو، ڇو ته صرف مناسب تغذي سان گڏ توهان کي بهتر نتيجا حاصل ٿيندو. ان ڪري، توهان کي موڙي کان نجات حاصل ڪيو ۽ توهان جي جسم جي رليف کي بهتر بڻائي. هنن گهر ۾ وزن گهٽائڻ جا طريقا تمام گهڻا اثر آهن. صرف باقاعدي سان مشغول، ٻي صورت ۾ اتي ڪو نتيجو نه ٿيندو.
- گهر ۾ وزن وڃائڻ جي غير معمولي طريقا آهن، جن ۾ يوسف جوسف جو طريقو آهي. هن کي صرف روشن روشنيء ۾ کائڻ جي صلاح ڏني آهي. هن جي مهرباني توهان پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ ۽ کائڻ لاء ناپسند ڪرڻ جي قابل هوندو ته ڪجهه سپر واجبي ڪم نه ڪندو آهي.
- ٻي غير معمولي صلاح - عام طور تي عام صفائي ڪندا آهن. فرش ڌوء، پر ڪنھن ميپ کان ڌوئڻ، پنھنجي ھٿن سان ڌوئڻ، شيون ٺاھي کائڻ ۾. توھان جي مھرباني توھان کي کیلوري وڃائي ڇڏيندا.
- پنهنجون سڀ ڪاميابين جي ساراهه لاء، پنهنجي پاڻ کي خوبصورت سمجهيو، اهڙي طريقن تي گهر ۾ وزن وڃائڻ لاء، توهان کي نفسياتي طور تي نفسياتي طور تي ترتيب ڏيندو. سهڻا، خوبصورت ۽ فيشن ڪپڙا خريد ڪريو جيڪي لباس سان خوش ٿيندا. بنيادي حالت - اهو تنگ هجڻ گهرجي، تنهنڪري توهان پنهنجو وزن سنڀاليو، ۽ ان کي ڪپڙن وانگر لباس نه لڪايو.
- پاڻي جي بيلنس ڏسو. وزن جي نقصان لاء ڪافي پاڻي پيئڻ لاء تمام ضروري آهي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر.
- شراب جي استعمال کان انڪار ڪريو، ڇاڪاڻ ته اها ڪلوريون ۾ صرف تمام گهڻو نه آهي، اها جسم ۾ پاڻي به دير ٿي.
- ياد رکجو ته وزن وڃائڻ جي لاء، توهان کي ناشتي ڪرڻو پوندو، ڇو ته توهان جسم کي سٽايو ۽ هڪ ڀيرو وري ٻيهر چاهيو ته حرام ڪيو.