ناشتو ڊاڪٽرن کي انساني جسم لاء هڪ ضروري ضرورت سمجهي رهيا آهن. مختلف ماڻهن جي روايتي کاڌ خوراڪ ۾، مزيدار ڌڪ جي انهن يا ٻين خيالن جي ڏي وٺ ڪئي وئي آهي. ڪشميري ۽ خشڪ آڱرين جي باري ۾، ناشتا لاء ٻرندڙ ۽ بونس، اسان سڀني کي ڄاڻ آهي، پر توهان ڪجهه قسم چاهيو ٿا.
ٻئي ڏينهن ناشتي لاء مشهور خيال هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيانن ۾ پيش ڪيون ويون آهن.
سڀ کان وڌيڪ سادي، صحتمند ۽ فاسٽ اختيار ناشتو لاء سینڈوچ تيار ڪرڻ آهي.
پني ۽ مکڻ سان سوليائي
مادي
- ڳاڙهو ڪارو ماني؛
- مکڻ، قدرتي؛
- پني سخت ۽ نوجوان جواني (brynza).
تياري
اسان ماني ۽ پني جو پٽي ڇڏيو. اسان ٿڪيء مانيء جي چوٽي تي مکڻ نه پر ٿڌو پرت نه هڻندا هئاسين، اسان مٿي سائيز جي پني جو پٿر وجهي ڇڏيندا آهيون. جيڪڏهن هڪ سينو سوچي جو سور ڪڪرن يا برانچ ۽ ماني ۽ ماني جي هڪ ٽڪڙي جي تعمير لاء ڪافي ناهي. جيڪڏهن هر سويلوچين تي اجماع ۽ / يا بصري واري ٻنيء تي ڪوڙو ٺاهي وينديون آهن، سڄڻ وارا به وڌيڪ مزيدار ۽ وڌيڪ مفيد هوندا.
اسان قافيا سان قافيا يا تازي چانهه سان خدمت ڪندا آهيون.
هڪ عظيم اختياري سلوڪ ملڪن ۾ مشهور مقبول ناهن، ٻرندڙ يا پني جي ٻرندڙ ڪٽي، توهان جام سان گڏ ڪري سگهو ٿا (+ ماني). ۽ جيڪڏهن توهان ٿورو ٽڪر ڪري سگهو ٿا ته هڪ مزيدار پادري ڪيسرول کائي سگهو ٿا، جيڪو خاندان لاء تمام گهڻو فائدي وارو آهي.
ناشتي لاء پنيسي ڪيسيٽل
مادي
- کاڌي پنيس - 300 g؛
- ڪڪڙ ڪڪڙ - 3 ٽڪر؛
- اٽو، ڪڻڪ يا خوشال - 3-6 س. چمٽا
- ڪوفير، نسل لاء کير يا ڪمي.
- مکڻ.
تياري
ميڪسيٽ کاڌو، پني، هڻ ۽ اٽو، ڪم ڪندڙ ٿانو ۾، ٿورڙو کير، ڪموڙ يا ڪوف شامل آهي (ٿڪڻ پينڪڪي جي ڀيٽ ۾ ٿورو ٿڌو آهي). توهان آهستي آهستي سان مٽيء سان ملايو. هڪ ٽيسٽ سان تيل ٺاهيو. 25 منٽ لاء تندور ۾ وٺو. حصن لاء ورهايو ۽ مٺي ۽ ڳاڙيلن جي سرن سان گڏ خدمت ڪريو. اسان چاء پيئي، تازو گرم مرڪب ٻارن لاء موزون آهي. هن مرسل جي ٺهڪندڙ ۾، توهان هڪڙي پيٽري جو ننڍڙو پيٽ يا ڪالهه ٻي ننڍا پکا شامل ڪري سگهو ٿا.
ساڳئي طريقي سان ساڳئي طريقي سان، توهان ڪالهه پورڙي مان لذيذ جي ڪپڙي تيار ڪري سگهو ٿا، ڪالهه کان وٺي (بڪواٽ، چانورن، موتي بارلي وغيره) کان ڇڏيو ويو.
صحت مند جلدي ناشتو - کوکو ۽ ڀتيڪن سان سوڌو
مادي
- نوٽيفرما تائيدسٽيڪٽ جيوت - 150-200 مليل؛
- کنڊ (جيڪو پاؤ جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو) - 1 چچڙو؛
- کوکو پائوڊر کيفيت يا ڪيروب 1-3 ٽيچ.
- پنن - 1 پنچ؛
- ڀلا تازا آهن.
تياري
کنڊ سان ڪوڪو ميڪو (انهي کي ضروري آهي ته اتي ڪو ڍنگ نه هوندا). دونن ۽ ٻج شامل ڪريو. اسٽوري طرح چڱي طرح. اسان کي چاء يا چانهه ڌوئڻ جي ڀڃڪڙي سان کائيندو آهي.