Mandarin - سڀني ليمن ميون جي ڀاڳ ۽ ميون جو تمام وڏو ميوو جنهن کي ڪيترن ئي پيار ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ وٽيامين ۽ فيڪڪوز جي اعلي سطح شامل آهي. ان کي ڪا تعجب ناهي ته ڪيترن ئي ڇوڪرين جو جيڪي پنهنجي انگن جي پيروي ڪندا آهن ان سوال ۾ دلچسپي وٺن ٿا ته ڇا اهو ممڪن آهي ته مينٽارين کي خوراڪ تي کائڻ ممڪن آهي. يقيني طور تي توهان اهو جواب ڏئي سگھي ٿو ته هڪ غذا سان مينارينز ٿي سگهي ٿو، بنيادي شيون ڪجهه قائدن کي ڄاڻڻ ۽ سختي سان انهن جي پيروي ڪرڻ آهي.
هڪ مٽيئرين غذا جي ذميواري
Mandarins صرف جڏهن جسماني مشق سان گڏ ڪم ڪمائي ڇڏيندي آهي. جسماني صلاحيت، پائلٽس يا يوگا مشق ڪرڻ کان پوء، جسم ۾ ڪيروت ۽ ويتامين سي جي مقدار موجود آهي، جو مٽيارائنس ۾ مالدار آهي. تنهن ڪري، هڪ فعال ورزش کان پوء، توهان کي ان ميوي سان خوب خوبي ٿي سگهي ٿو.
جڏهن وزن وڃائي، اهو اڪيلو مينارائن کي کائڻ لاء ڪافي ناهي. اعلي گليميسي انڊيڪس جي ڪري، ٽينجائن جسم ۾ تمام تيزيء سان ڀريل آهن، تنهن ڪري بک بک جي ڪري ڇڏيندا آهن. تنهن ڪري، مينڊيٽي غذا پروٽين جي شين جهڙوڪ جلي هجڻ گهرجي:
- ٿڪ گوشت؛
- گھٽ ٿڪ مڇي
- خمير وارا کير جون شيون - ڪيفير ۽ کاڌي پنيس.
جڏهن وزن وڃائي، ٽينگرين کي صرف مفيد آهي ته اهي خراب نه آهن. ھڪڙو ڏينھن مينھنارائڻ جي ھڪڙي ڏينھن رڳو ھڪ الرجي سگھي ٿو، پر چربی کا جلدي جلدي نھ سگھي. هڪ غذا تي ويٺو، توهان هڪ ڏينهن 400-500 گرام مٽيارن کي کائي سگهو ٿا، ته اهو اثر مثبت ٿيندو.
پڪ ڪرڻ صحيح صحيح غذا کي يقيني بنائڻ: مينارينز غذا ۾ ڪو نتيجو نه ڏيندو، جيڪڏهن فقط انهن ۽ پروٽين آهي. وڌيڪ پڙهي، ڪجهه اضافي پائونڊ، يقينا، توهان کي نجات حاصل ڪري سگهو ٿا پر صرف ٿورو وقت لاء. اها شيء آهي ته مينهنار جي ستن پيٽ ۾ بدن کي لوڻ سان نه ٺهڪي اچي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اذيما گھٽجي ٿي ۽ ان سان گڏ ڪجهه پوندس گڏ ٿي ويا. اثر 15 ڏينهن کان وڌيڪ ڪونهي.
وزن جي نقصان لاء سڀني مفيد ترين خطرن سان گڏ، اهو غلط آهي ته انهن کي ماني، ماني کاڌي، کاڌ خوراڪ، کاڌ خوراڪ، کاڌ خوراڪ، کاڌ خوراڪ، کاڌ خوراڪ جي پيدا ڪرڻ لاء ٿڪندڙ پاڻي جي طور تي غور ڪرڻ ۽ اميد آهي ته اهو توهان جي شڪل ۾ نه ڏيکاريندو. ان مسئلي کي سنجيدگي ڪرڻ ضروري آهي
هڪ غذا تي ٽينگائن کي کاڌي جو ٻيو اهم فائدو ان جي مزو مزاج آهي. هاڻي مٺي ۽ اٽو جا عاشق، غذا مٽياريز جي ڪيترن ئي ٽولن لاء ڪيميائي ۽ ڪوڪيز جي لاء نقصان واري جاء تي آڻي سگهن ٿا. جسم کي نقصان پهچائڻ کان سواء پيٽ ۽ مثبت جو الزام ضمانت آهي!
مينيارين غذا جي مڙني جي باوجود، ياد رکجو: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، پري ڊزائتيٽ حالت يا سيتس ميوس تائين الرجي، پنهنجي جسم کي تڪليف جي جانچ نه ڪريو، ان کي فوري طور تي هنن ميون کي استعمال ڪرڻ کي بند ڪرڻ بهتر آهي.