بهرحال اهو عجيب آواز شايد ڪونهي، اهي محتاط منفي ڪلورڪ مواد سان اڃا تائين موجود آهن. ھن اصطلاح جو مطلب اھو آھي ته وڌيڪ کیلوري کي ان جي ڀيٽ ۾ پراڊڪٽ کي هضم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آھي. بس اهو سوچڻ جي ضرورت ناهي ته اهڙي خواهش جيڪي ڪليئريا جيڪي توهان حاصل ڪري سگھن ٿا، مثال طور، ڪيڪ کائڻ سان. بس پروڊڪٽس صفر ڪيليلي مواد سان گڏ توهان جي جسم جي اضافي لاء ڪجهه به نه آڻيندو جنهن کي چشمي ۾ ڦيرايو وڃي.
ڪهڙو کاڌو هڪ منفي ڪيليلي مواد آهي؟
- وڌ ۾ وڌ وڌڻ جو مثال آسان پاڻي آھي. ان ۾ ڪابه ڪليلون نه آهن، ۽ جسم جي گرمي لاء اها گرمي حرارت جي حرارت تائين وڌايو وڃي ته ان کي ڇوڪري خرچ ڪرڻ ضروري آهي، گهڻو نه، البته اڃا به.
- ھن فهرست تي ايندڙ پيئڻ جو سائي چاھي آھي. جيڪڏهن توهان کنڊ استعمال نه ڪندا آهيو، پوء هڪ پيالو ۾ اٽڪل 5 ڪيڪال تي مشتمل آهي. جسم کي ان جي پروسيسنگ ۽ جذب تي 50 ڪلوال جي باري ۾ خرچ ڪريو. جيڪڏهن توهان برف سان چانهه پيئي، پوء هي نمبر وڌندا.
- مصنوعات جيڪي هڪ ڪنزرويشي اثر رکن ٿا، مثال طور، انگور، لوسن، مرچ. اهڙا غذا سبب گرمي نسل، ۽، نتيجي ۾، توانائي جو استعمال.
- هڪڙي شيء توهان کي مشروم ۾ توجه ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، انهن ۾ ڪجهه ٿوريون ڪيئي آهن، مشروم ۾ هڪ ضروري پروٽين آهي. ان کان علاوه، ايتري تائين ڪافي ڊگهو پوندڙ آهن، انهي جو مطلب آهي ته وڌيڪ وڌيڪ ڪئورئرن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هن لسٽ ۾ هڪ خاص جڳهه ڀاڄين تي قبضو آهي، جن ۾ انهن کي گلن واري آهي. اهو تمام سٺو مفيد مرچ، ٽيمو، پياز، گرين، پتي سلاد، وغيره.
- ميوا ۽ ٻير جي باري ۾ نه وساريو، مثال طور، سيپل، واڪيلون، وکر، ليمر ميوا وغيره. خوراڪ جو تمام گهٽ نظرياتي مواد جنهن ۾ ڪو يا ٿورو کنڊ موجود نه آهي.
- منع ٿيل لوڻ مختلف مصالحن سان مٽائي سگهجي ٿو، جيڪا ڪنهن به کاڌ خوراڪ کي بهتر ۽ متنوع پڻ ڪري سگهجي ٿي. پر کنڊ بدلايو وڃي ٿو، مثال طور، شلن سان گڏ.
مددگار ڄاڻ
- مصنوعات وارن جو تعداد ڪنس کولوري سان گڏ ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو سفارش ڪرڻ آهي ته هر روز 500 گرام ڀاڄيون ۽ هر روز ڀاڄيون نه کائيندا آهن.
- اضافي کلوگرام مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪافي اهو آهي ته هڪ کاڌي خاص طور تي مصنوعات جي منفي ڪوريوري مواد سان گڏ هونديون آهن.
- اهو تازو کاڌو کائڻ بهتر آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي کائڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ته اهو هڪ جوڙو يا تند ۾ سٺو ڪرڻ آهي.
- ان کان سواء، ڀاڄيون ۽ ميون جسم کي لازمي وٽيامين ۽ عناصر جو نمونو ڏيندو آهي.
- اهو صرف هڪ منفي ڪوريوري مواد سان گڏوگڏ کائڻ جي سفارش نه آهي، ڇاڪاڻ ته عام طور تي جسم کي صرف پروٽين جي ضرورت آهي، ۽ ويٽامين جي ويڙهاڪن لاء، باهه جي ضرورت آهي.
برتن جو هڪ مثال جيڪا منفي ڪيوري مواد سان مصنوعات شامل ڪري ٿي
پالش سان دال
مادي
- دال - 1 شيون؛
- عمدي ڪدو سپاهي - 1 ٽيبل؛
- ٽماٽو - 1 پيس؛
- سائو مرچ - 1 ٽڪڙي؛
- لوڻ
- ليم جو رس - 2 ٽيچ.
- پاڻي 4 شيون.
- ڪلي پاؤڊر - 3/4 اسپين.
- ڪارو مرچ - 3/4 اسپين.
- آڱر، گوري ، لوڻ.
تياري
سڀني شين جو ميدان ضرور لازمي هوندو. دالن جي پاڻي سان گڏ ڌڪڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ڪلاڪ لاء سواري وڃي. ٻيا سڀئي پروڊڪٽس سوسوسن ۾ رکجن ٿيون، وچولي گرمي تي رکجن ۽ ڪوفلا آڻين. انهي کانپوء، دال شامل ڪريو ۽ تقريبا 20 منٽن تائين کائڻ.
گوبي سوپ
مادي
- 5.
- بلغاري مرچ - 2 ٽڪر؛
- ٽماٽو. 2 پي سي.
- ڪوبي - 1 ٽڪرا؛
- ڪوريج - 1 شيون؛
- مرسل، مرچ، لوڻ.
تياري
سڀني ڀاڄيون هئڻ گهرجن. پاڻي هڪ ساسن ۾ داخل ڪيو، هڪ ڪوڙي آڻيو ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو. ان وچ ۾ 10 منٽن تائين وچولي باھ تي کائڻ. جڏهن اهي نرم ٿي ويندا آهن، انهن کي ٺهرايل ۾ پئجي ويندا آهن. بوٽن سان ڍڪيو پکو.
نتيجو: حقيقت اها آهي ته منفي چرورڪ مواد سان شين کي ٻين شين مان ڪيريري کي مدد ڏيڻ ۾ مدد. هڪ मिथ، तर حقيقت اها آهي ته توهان ان کان سواء اضافي پائونس نه وٺي درست آهي.