رات جي ماني کي روشني شامل ڪرڻ گهرجي جيڪي سٺي ۽ جلدي جذب ڪيا ويا آهن. رات جي ماني لاء ڪهڙي سوجھري سلاد، هيٺ پڙهو.
سبزي ۽ سيپل سان گڏ رات جي لاء آسان سلاد
مادي
- گوبي نيري - 300 g؛
- مٽيء ۾ ماکيء جو انگو - 20 g؛
- سرسبز - 5 ميل؛
- radish - 140 g؛
- ايپل مٺي ۽ سور - 1 سي.
- قدرتي ماکي - 1 چائے چمڙي؛
- انگور جڙ - 20 g؛
- لوڻ؛
- زيتون جو تيل.
تياري
گوبي جي ڇانو ساڙ سان گڏ. ايپل پٽي ڊگهي پٽي ۽ مٿي سان گڏ ليمن رس سان گڏ. ريش کي به ڇڪيو. اسين هڪڙي ٿانو ۾ مکڻ سان گڏ ماکيء سان گڏ ڪنداسين. هي اسان جي هٿيارن جا ٿيندو. سرنگر، ماکي ۽ چڱي طرح شامل ڪريو. تمام اجزاء ھڪڙي وڏي ڪنٽين ۾ جڳھ ڪريو. آنگر صاف ڪئي وئي آهي، هڪ ننڍڙو گرام کڻي چڪا هئا ۽ هڪ سلاد ڏانهن موڪليو ويو. وڌائڻ ۽ گڏوگڏ شامل ڪريو.
رات جي ماني لاء لذيذ نوراني
مادي
- وڏي ڳاڙهو ۽ منجهيل ڇڪيون. 6 پي سي.
- انگور
- گوبج پائنگنگ - 500 g؛
- ديودار گريٽ - 50 g؛
- اناج سان گڏ رڌل. 1 چوٿون؛
- مرچ جو ٺهيل؛
- زيتون جو تيل 25 مليل آهي.
- لوڻ
تياري
ٿنڀا پارو شڪنگو پيڪنگ گوبج. ڪولائي کٽڙ، گوبي کي وڌايو. اسان انگور صاف ڪريو، ان جي ڪڍڻ سان ڪٽي، ان کي سلاد موڪليو. ڪڻڪ، مرچ، پٽي سٿري، زيتون جو تيل ۽ سٺو لڳائجي. پائن گريٽ سان ڇڪڻ سان گڏ رات جي ماني لاء شائفن سان روشني سلاد.
رات جي ماني لاء نارنگ سان سولو سلاد
مادي
- نارنگي - 1 ٽڪرا؛
- ڪڪڙ جي سيني - 200 g؛
- ايپل مٺي ۽ سور - 1 سي.
- سلور ميزياز 100 کان.
تياري
اسان صاف ۽ هڏا کان نارنگي صاف ڪريون ٿا. پري پکا ٿيل ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ۾ ڪٽي. ٿڪيل ايپل ۾ اساٽ ڪريو. اسان روشني ميزيس سان سلاد ڀريندا آهيون.
رات جي ماني لاء بغير آرام سان سلائيز
مادي
- ڪڪڙڻ - 1 ٽڪرا؛
- ڪڪڙ جي سيني - 1 پي سي.
- ڪبو ميز - 40 g؛
- زيتون 3 ڪڇو. چمٽا
- درٻار - 1 پي. چمڪيو
- ٽڪن واري ٽڪنڊي جو ٽڪنڊو.
- ڳاڙھو پٽن - 3 ٽڪر؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- سلاد پرين - 1 ٽڪرا؛
- لوڻ؛
- مرچ؛
- سبزي ڪڻڪ جو تيل 35 مليل آهي.
تياري
ڪڪڙ پٽڻ کي تيار ڪرڻ لاء تيار. اسان ٽماٽو سلائسس، پياائن واري ٿلهي سيميرنگ ۽ ڪڪامر-سيميڪيرس ڪٽي ڇڏيو هو. هر زيتون جو 3-4 انگن ۾ کٽيو ويندو آهي. ڪڪڙ جي پٿري تي چوري يا ڪعب هڻي ويا. اسان گاجر هڪ وڏي گرٽر وسيلي نڪري. اسان سڀني اجزاء سان ڳنڍيندا آهيون ۽ ڪنن ٺاهي. اسان سبزيات جي تيل ۽ سرسري مان سلاد لباس ٺاهيون ٿا. لوڻ مرچ ڪرڻ ۽ سٺو مزو ڪرڻ.