دنيا ۾ اهڙا ڪيترائي ماڻھو آھن جيڪي ھر شيء کي کائيندا آھن ۽ اڃا سليم رھندا آھن، ۽ اھي جيڪي پاڻ ۾ ھر شيء کي محدود ڪندا آھن، پر وزن وٺن. انهي کان ڇا انحصار ڪيو ۽ توهان جسم ۾ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، هن مضمون ۾ چيو ويندو.
سڀ ڪئين شيء ڪيئن آهي؟
Metabolism ڪيترن ئي بايوميميريل پروسيس جو هڪ سيٽ آهي جنهن ۾ ڪارڪردگي جي عمل ۽ انفلاڙڻ واري عمل ۾ ورهايل آهي. پهرين جسم جي غذائيت جي جذب ۽ جذباتي لاء ذميوار ذميوار آهن. عام طور تي، اهي عمل توازن ۾ هوندا آهن، پر جيڪڏهن ڪنهن شخص کي بحال ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ته اسان سمجهون ٿا ته هن جي جسم ۾، تڪليف جي عمل کي غالب، ۽ برعکس. A سموري مرڪزي اعصاب سسٽم کي يا ان جي بدران هڪ شعبي جو انتظام ڪندو آهي - هائيپوتامامس. خارجي عوامل جي اثر هيٺ، جنهن ۾ هاڻوڪو پس منظر ۾ تبديلين يا بيمارين جي ظاهر ٿيڻ سان لاڳاپيل غلط غذا ۽ عدم استحڪام واري زندگي، يا اندروني، ميٽابولزم ٻئي کي سست رفتار ۽ تيز ڪري سگهي ٿو.
پهرين صورت ۾، اهڙي هڪ بيماري موٽوائتي طور تي ترقي ڪري ٿي ۽ سيڪنڊ ۾، اڻ لامحدود وزن جي نقصان جي هڪ ميزانيزم کي متحرڪ غذائيت ۽ وڏي جسماني ۽ ذهني وزن جي حمايت ڪئي وئي آهي. دير جي حالت ۾، اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن کان صلاح طلب ڪرڻ لاء، ۽ پهريان ۾ توهان پنهنجو پاڻ کي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
هضمي ۽ ميهابوليزم کي بهتر بنائڻ
هتي توهان جي صحت جي نقصان کان بغير وزن وڌائڻ ۾ مدد جو طريقو آهي:
- ننڍن کاڌي ۾ ننڍيون حصو. تنهنڪري جامد پيچ عام طور تي ڪم وڌائي سگهڻ جي باوجود، ڪم ڪري سگهڻ جي خاصيت هوندي.
- غذا جي تناسب جي غذا ۾ گهٽتائي، جيڪي سست هضم ۽ انهن جي مقدار کي وڌايو وڃي جيڪي بهتر جذب ڪن ٿا. پهرين ۾ شامل ڪري رهيو آهي، بیکنگ ۽ بیکنگ، ماني، فائيٽي ۽ اعلي ڪوريائي کاڌي شامل آهن. مابابليزم کي بهتر ڪرڻ لاء، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون، پروٽين شامل آهن، جيڪي سماج ۽ مڇيء ۾ مالدار، گوشت ۽ کير ۾ ڀريل آهن.
- پنهنجي ڪل ميلاپ کي بهتر بنائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي. توهان جم ۾ مشق ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان رقص لاء مقرري ٺاهڻ، صبح جو هلائڻ شروع ڪيو يا سائيڪل تي سوار ڪري سگهو ٿا.
- 45 سالن کان پوء ميهاباليت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي، ڇو ته اها نرم وزن جي نقصان فراهم ڪندي، جلد جي نمي جي هن کي جلد کي ضروري ڪري سگھنٽ ڪيو. مائع جي کوٽ کي هضم جي عمل کي سست ڪري ٿو ۽ انيڪڪس ۽ ٽوڪس جي جمعن کي جسم ۾ گھٽائي ٿو.
- مساج.
- سونا ۽ سونا يا گهٽ ۾ گهٽ ھڪڙو غير يقيني شاور شاور.
- مڪمل آرام، دٻاء واري حالتن جي گھٽتائي.