ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ رسيل ممنوع مزيدار سوڌو آهن. اهي بهترين سلاد ٺاهيندا آهن، ۽ لوڻ ۽ مکڻ کان سواء هڪ تازو سبزيج پڻ بيماريء لاء مزيدار نه آهي. پر تازو ٽيما کائڻ ڪري فائدو ۽ نقصان پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ڄاڻڻ گهرجي ته هي ڀاڄيون کائي سگهن ٿا، ۽ ڪير بهتر آهي انهن سان گڏ کائڻ کان بهتر.
تازيون تازيون ٽريڪ ڪهڙا آهن؟
اهي ڀاڄيون گهڻو ڪري ويتامين آهن، پر انهن ۾ سڀ کان وڌيڪ تڪرار ويتامين سي تائين پهچي ٿي. جيڪڏهن توهان هن ويتامين جي مواد تي ٽماٽو ۽ نارنجي جو مقابلو ڪيو ته پوء هڪ مٽي جي سبزيج ميون ۾ ڪجھ به وڃائي نه سگهندو.
ٽيما ۾ پڻ فائبر آهي، آيوڊائن، پنهنجي ٽيرايئر گينڊ، پيڪنن، بي ويتامين ، فاسفورس، مگنيشيم، فولڪ ۽ نيڪوٽينڪ اسيد لاء ضروري آهن. اهو فهرست جاري رکي سگهجي ٿو، پر اهڙي طرح اهڙي مختصر لسٽ ۾ اڳ ۾ ئي ظاهر ٿئي ٿو ته ڇا تازو ٽيمٽ ڪارائتو آهي. ان تازي کاڌي واري ڀاڄين کي رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ، ٽيڊرايئر جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
ان کان علاوه، هڪ لڀيڪ جهڙوڪ لائيوپيپي، جنهن ۾ هنن ڀاڄين جي جلد شامل آهي، ايپيڪلوڪ سيلز کي گهٽ ۾ مدد ملندي آهي، جنهن مان هڪ غلبي ٽامي ٺاهيندو آهي. هي تازو ٽماڪن جي فائدن جو پڻ ڳالهائيندو آهي.
هٿن ۽ نقصان
روميرو کي ڦهلائي ڇڏيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه پڪ سان اهي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. پهريون، اهي هڪ الرجيجي ردعمل جو سبب بنائي سگهن ٿا.
ٻيو، انهن ماڻهن کي جيڪڏهن ڪجهه بيمارين جو شڪار نه کائڻ گهرجي، مثال طور، پينسيلاائٽسائٽس، گيسٽرتس، چنيوسسٽائٽس، گردئن ۽ بلدير بيماريون. ان جي موجودگي ۾، موت، ٽماڪن ۽ انهن مان وينجن کي زبردست ۽ درد پيدا ڪري سگھي ٿو. پر، اهو شايد رڳو هڪ نقصان آهي ته اهي ڀاڄيون آڻي آڻي سگهن.
تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو شخص مٿي ڄاڻايل بيماري نه آهي، تازو ڀاڄين جي کاڌ رڳو رڳو فائدي ۾ هوندي.