اهڙا ڪيترائي کاڌا آهن جيڪي عام چوٽين جي چوٽي کان تيار ٿي سگهن ٿيون، انهن مان ڪي مختلف سوسو ۽ سلاد آهن. پر، پادري تجربن جي شروعات ڪرڻ کان اڳ، اچر کنڊ جي فائدن ۽ نقصن بابت ٿورڙي ڄاڻو ۽ انهن کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان جي مينهن ۾ انهن سان گڏ برتن شامل آهي.
ڇا ٻير وارا پٽن جا ڪارائتو آهن؟
بيٽ ٻوٽن تي هڪ وڏو فائبر موجود آهي، جنهن ۾ گھڻيون معمولي آپريشن لاء ضروري آهي، تنهنڪري اهو قبضي کان متاثر ٿيڻ لاء ان سان گڏوگڏ کائڻ جي صلاحيت آهي، پر غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن. پٿرن جي پنن مان پڻ استعمال ٿئي ٿي ته انهن وٽ ڪيتريون ويتامين سي، ڪيليس ۽ لوهه آهن، تنهن ڪري انهن سان گڏ کاڌ خوراڪ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد نه هوندي، پر هيموگلوبن کي به وڌائڻ لاء. اسان جا ابا ڏاڏا ننڍن ٻارن سان سوپ ۽ سلاد ڏنيون آهن، جيئن انهن ڄاڻن ٿا ته هن ٻار کي ٿڌو ۽ انفلوڪي بيمارين ۽ انميا کان بچاء ۾ مدد ڪنداسين.
وائيامين اي ۽ اي جي موجودگي ۾ سرسبز ۾ رت جي رانديون ۽ دل جي ديوارن کي مضبوط ڪرڻ لاء هڪ بهترين ذريعو ٺاهيندو آهي، جيڪو اهو آهي ته چوٽي پٽي لاء مفيد آهي.
گھٽ جيوري ۽ وڏي تعداد ۾ ڏنل ويتامين ۽ معتبر تعداد ان پٽن سان برتن ڪري ٿو، جيڪي وزن وڌائڻ چاهيندا آهن، پر ان جي صحت کي خطر نه ڪرڻ چاهيندا. انهن کي استعمال ڪندي، توهان بدن کي وٽيامين سان گڏ سڏي ٿو، پر غذا جي خرچ تي نه.