ڪيتريون ئي ڇوڪريون گهر ۾ اونهاري جي وزن کي وڃائي ڇڏڻ حيران ٿي ويا آهن، ڇو ته چشمي ۾ اهي پنهنجون گرما جي موڪل جو منصوبو شروع ڪن ٿا. وڌندڙ وزن اڪثر مادي جنس لاء بنيادي مسئلو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي نجات حاصل ڪرڻ کان تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو سوال آهي ته موسم گرما ۾ ڪئين مهينن ۾ وزن گھٽائڻ ۾ خاص طور تي تڪڙو آهي. گهڻو ڪري، جمع ٿيل ڪلوگرام کي هٽائڻ لاء، هڪ کيڏڻ جي سخت ضرورتن جي پيروي ڪرڻ گهرجي، جنهن ۾ اڪثر ڪيسن کي بدمعاش جي برابر آهي.
اونهاري ۾ ڪيترو وزن گھٽائڻ لاء؟
اونهاري ۾ وزن وڃائڻ جي باري ۾ ڳالهائيندي، توهان کي ٽن هفتي غذا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪو هن وقت جي دور ۾ اضافي ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ها، توهان غلطي نه ڪئي، توهان کي صرف 3 هفتن جي ضرورت آهي. ۽ توهان کي رڳو پراڻو نقصان واري کاڌي (نه رڳو) عادتون قربان ڪرڻو پوندو. بهرحال، اهو ممڪن آهي ته اهڙي طرح هڪ طرز زندگي تمام گهڻو مزو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ٽن هفتن کان پوء ان کي ختم ڪرڻ نه چاهيو. په اوړي کې د وزن د کمولو اداره کولو په اړه سوچ، تاسو باید توجه ڪرڻ گھرجي:
- ڏينهن جو راڄ . شراب سان گڏ، انٽرنيٽ تي رات جي گڏجاڻين کان ڪجھ به سٺو نه ٿيندو. توهان جو ڪم ميٽابولزم کي ڇڪائڻ آهي، ۽ انهي لاء هن کي مڪمل طور تي آرام ڪرڻ ۽ ضروري طور تي وڌيڪ منتقل ڪرڻ ضروري آهي. جيتوڻيڪ اڌ ڪلاڪ کليل هوا ۾ هلندو سٺو ڪم ڪندي، سٺو ڪارڊ ورڪ جو ذڪر نه ڪرڻ ڏيندس.
- توانائي . هر مصنوعي سياري جون شيون، ڪيتريون ئي ڪوڪيز ۽ مٺايون، سڀني قسمن جي مٺي وارا ۽ هر قسم جي خوراڪ متبادل آهن ۽ ٻين شين جو وزن گهٽائڻ جي خواهش ڪندو آهي، پر توهان کي کلوگرام جي مدد نه ڪئي وئي آهي. ياد رکو، وزن جي نقصان صحيح ڪرڻ فقط وزن حاصل ڪرڻ لاء هڪ ٽرڻو انداز ۾ ممڪن آهي.
- سوچڻ جي تصوير حقیقت سے متعلق خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں، آپ ڈیوٹ پر ہونے کے لئے contraindicated ہیں، آپ کے خصوصی میٹابولزم ہے اور اس منصوبے کا کام نہیں کر سکتے ہیں. ياد رکو ته توهان خوراڪ کاڌو کائي سگهو ٿا، توهان کي صرف غذا ۽ قيمتي مصنوعات کي غذا کان ٻاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان هن ٽيڪنڪي ۾ لٺ ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنهن خاص ڪوشش تي لاڳو ڪرڻ جي بغير وزن جي توهان کي ضرورت ناهي. هن معاملي ۾ سڀ کان اهم شيء صرف وزن نه وڃائڻ آهي، پر وزن کي وڃائڻ جي عمل سان لطف اندوز ڪرڻ ۽ هن کي هر شي توهان جي طاقت ۾ آهي.
خوبصورت فارمن سان گڏ، توهان صحت مند چمڙي رنگ، شاندار صحت، تازگي، خود اعتمادي ۽ آساني حاصل ڪري سگهو ٿا.
توهان کي هتي هاڻ شروع ڪرڻ ۽ هاڻي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀاڻي لاء ملتوي نه ڪريو، عذر لاء نه ڏسو، بس اهو ۽ سڀني کي.