آاتمل جي فائدن بابت اسان سڀني کي ڄاڻو ٿا. اهو به ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد ناشتو آهي، ۽ فائبر، ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي. اهو صرف هڪ شيء جيڪو اسان کي ان جي استعمال کان وٺي رکندو آهي اهو هي کاڌ خوراڪ جي وڏي هلوري آهي. بهرحال، توهان کي نقصان پهچائڻ لاء نه مشورتي ۽ ائميلي جلي ٺاهڻ سان اهو مسئلو حل ڪري سگهو ٿا. فائدا - دزير ۽ چرورڪ مواد وانگر - گهڻو گهٽ!
ڇا مان هڪ بوسيل تي وزن وڃائي سگهان ٿو؟
چوميل، هو آلو به ائين - ساڳيء وقت برتن جي روشني ۽ ساڳئي وقت تي مطمئن آهي. ان کان سواء، هن کي بلڪل سٽيٽيٽ ۽ مستقل طور پر بکھر جي احساس کي ختم ڪري ٿو، اها مڪمل جامدस्टाइनलिनल पथलाई विषाक्त पदार्थ र हानिकारक पदार्थहरूबाट पनि सफा गर्दछ. انهي حقيقت جي ڪري ته هضمي عضون صحيح ڪم شروع ڪن ٿا، ميلاپوليزم تيز ٿي وئي آهي، ۽ نتيجي طور تي، توهان کان اڳ گڏ ٿيل کلوگرامس کي رد ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيندو.
يقينا، جلي هڪ غذا سان بنيادي طور تي توهان جي معمول جي مينيو جي اضافي طور پيئڻ نه پوندي آهي، پر متبادل طور تي. مثال طور، هڪ سيڪنڊ ناشتو ۽ رات جو بدران بدران. ايپليڪيشن جي پهرين هفتي جي آخر ۾ اهو طريقيڪار توهان کي سڄي جسم ۾ بي مثال آسانيء سان فراهم ڪندي، جيڪو توهان جي وزن جي نقصان لاء خوشگوار بونس ٿيندو.
آلو وزن گھٽائڻ لاء: قديم قدري
اهڙيء طرح وزن جي نقصان جي لاء هڪ بوڪيل اسان جي پين ڏاڏن کي تيار ڪيو ويندو. هنن هن دوا کي ايترو اتساهه سمجهيو ته اهي اهو دوا وٺي آيا: هڪ سال ٻه ڀيرا، هڪ مهيني جي واٽ سان. جڏهن ته ڪيترن ئي ٽريننگن کانپوء، اهڙي قسم جي کاڌ خوراڪ کي بلڪل آسان ناهي، اهو عمل هاڻي ڪو به شوق نه ٿيندو.
سو تيار ڪرڻ لاء، هڪ ٽي ليٽر ڀڻي وٺو ۽ ان کي مڪمل طور تي هلايو. ان ۾، ائاتم 300 گرام ان جي اناج، هارواسز وانگر اناج نه رکندو. سٺي کاڌي واري جو چمچو شامل ڪريو، هڪ اڌ جو ڳوڙهو پيالو، رائن ماني جي هڪ اڌ ۽ پاڻيء جو اڌ ليٽ. جيڪڏهن توهان تمام گهڻيون شراب پيئڻ پسند نه ڪندا آهيو - گهٽ ۾ گهٽ 1 گلاس لاء پاڻي ان کي وڌايو وڃي.
اهو صرف تياري آهي، ۽ اهو ڪجهه ڏينهن تائين آخري ٿيندو. جج جي ڪيترن ئي تہن سان جھر بند ڪريو ۽ ان کي گرم جاء تي رکايو. مثال طور، هڪ بيٽيو. جيڪڏهن گرمي جي هن وقت تي گرمي ڪم نه ڪندو آهي، ته توهان هڪ ڪپڙي يا ڀور کوٽ ۾ جار لپ ڪري سگهو ٿا. ٽن ڏينهن بعد، بوسيل ڪافي ٿي ويندي ۽ پکا لاء تيار ٿي ويندو. ان کي اڏايو، ان کي هڪ ساسن ۾ وجهي ڇڏيو، ۽ هر وقت روانا ٿيا جڏهن ته چومليل ڌاڙ، ان کي باهه کان هٽايو - تنهنجي خواندگي لاء تيار آهي!
اهو هر کاڌي کان 20 منٽ اڳ اڌ گلاس ۾ ورتو وڃي. جيئن ته هڪ غذا بوسنيل سان، پراڻي روايت موجب، پوري مهيني کي ختم ڪرڻ گهرجي، جنهن کان پوء توهان شايد نتيجن جو جائزو وٺڻ جي قابل هوندو.
وزن کٽڻ لاء ٻڪڻ جو بوزر: اضافي پئسي
ايٽ جلي وزن جي نقصان جي لاء صرف امداد آهي، ۽ جيڪڏهن توهان جي زندگي ۽ غذا جو نظام تمام خراب آهي، پوء اهو توهان جي مدد ڪري نه ٿو جهڙوڪ توهان چاهيو. وڌيڪ وزن وڃائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ لاء، ضروري ناهي ته هرگز نه ويهڻ ۽ عام طور تي صحت مند غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي.
- ھڪ ڏينھن ۾ 4-6 ڀيرا کائڻ ۾ کائو.
- پاسي جي کاڌن جي معيار ۾ اهو سبزي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي، سواء آلو کانسواء؛
- جيڪڏهن توهان چوماسي ڏانهن چانهه پيئڻ بدران، اثر وڌيڪ اهم ٿي ويندو.
- ميون جي ميون ۽ خشڪ ميون ۾ ڏيو،
- گهٽ ۾ گهٽ ٿڪيل غذا سان پکايا وينيو چونڊيو؛
- کھانے بعد فوري طور تي نه رکو: گهٽ ۾ گهٽ 1-1.5 ڪلاڪ انتظار ڪريو؛
- آرام وارو وقت 2-3 ڪلاڪ اڳوڻو هوندو آهي.
- بهترين سير يا اڌ پيالو جو ڳوڙهو آهي يا بوسيل آهي.
- جيڪڏهن توهان چاکليٽ بغير نٿا رهي سگهون.
هي آسان اپاء کڻڻ، سڄي جسم ۾ جمع ٿيل وزن ۽ محسوس کي گهٽائڻ ۾ توهان کي آسان بڻائي سگهندي.