آاتم کان مختلف مختلف قسمن مان آهن، انهن مان گهڻا آهن، پر گهڻيون گهڻيون شيون صرف ٻرندڙ پائڻ تائين محدود آهن. بهرحال، هي مفيد اناج غذا جي ڪيترن ئي هزارين ٺاهي سگھن ٿا، ۽ خاص طور تي انهن جي مينڊيٽ کي الڳ ڪري سگهن ٿا. آميئل کان ڇا کائڻ چاهيو ٿا. جڏهن ته، اسين اڳتي شروع ڪنداسين، ڇو ته اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد ناشتو آهي.
کٽ جي ٻڪريون ٻرندڙ
مادي
- آتش فليچ - 2-3 ٽيچ. اسپون فيروز ڪري رهيو آهي.
- چيري ٻج - 1 پيچرو. ھڪڙو حصو لاء چمڪ
- راسبير - 1 چچاون؛
- ماکي (اختياري حصو) - 1 چائے چچا؛
- کير - 1 گلاس؛
تياري
اسان پين کي ٿڌو پاڻي سان ڳنڍي، کير ۾ وجھو ۽ ان کي اسٽو تي وجهي ڇڏيو. جڏهن کير کي خلل (اڀرندي) شروع ٿيندي آهي، فلیکس وجھو. روانا ٿيا، ٿوري باهه تي ڪجهه منٽن لاء گرايو کائڻ. 3-6 منٽن کان پوء (فلپس جي قسم تي مدار رکندي) اسان گئس کي بند ڪندا آهيون، پر اسين ان کي پليٽ تان هٽائڻ نٿا ڏين. هن کي ڍڪ ڍڪيو ۽ گڏوگڏ ٻرڻ لاء 10 منٽن تائين هلن ٿا. ٻير شامل ڪريو (تازو ڳاڙهو، پاڻيء کي پاڻي ڏيو، منجهيل پري رڪڻ، مثال طور، هڪ مائڪرو ويڪرو اوون ۾، قابض ۾، اسان صرف جهر مان ڪڍي ڇڏين ٿا). جسماني ناشتي لاء استعمال ڪرڻ لاء تيار آهي.
جيڪڏهن اتي وقت آهي، توهان آٽمل مان پينڪڪس يا پينڪڪس ٺاهي سگهو ٿا. فرق آھ جو کثافت ۾ ٿيندو: پينڪڪس لاء، آھ وڌيڪ مائع آھي.
آاتم جي ٺاھڻ
مادي
- کٽ جي ڪڻڪ. 2 پيٽ؛
- ڪڪڙ جو ڳئون - 1 ٽڪرا؛
- معدني چمڪندڙ پاڻي - 0.5 پيالو؛
- لوڻ.
- سج لڻندڙ سڌريل تيل - 30 ملي ايل 60 ميل؛
- کير يا ڪوف - 2 کپ.
تياري
اهو ڀولو ٺاهڻ لاء هڪ چمڪندڙ استعمال ڪرڻ بهتر آهي. آاتميل جي ٿانو ۾ اسان ننڊ ۾ پئجي ويا آهيون، کير ۽ معدني پاڻيء ۾ وجهي، 2 ميچون. تيل جي چمون (هميشه بغير بغير)، هڪ هڻڻ، لوڻ ۽ گڏوگڏ هليو وڃي. جيڪڏهن ڪو ٺهڪندڙ نه آهي، ان کي ڪنٽين جي ڪافي ڪنٽين ۾ گهٽ ڪن، ۽ پوء عام طور تي آهستي شروع ڪريو. جيڪڏهن ڪو ڪافي پيڻ وارو نه آهي، اسان فليچ هڪ پلاسٽڪ جي ڪم ۾ وجهي ڇڏيندا آهيون ۽ ان کي رولنگ پن سان ڇڪيندا آهيون. آڱر ڦڦڙن مان گلاب ڪا گرم پاڻيء جي پين ۾ ڀريل آهي، اهو تيل کڻي ٿورو ٿورو. نقصان کان بچڻ لاء ان کي آسانيء سان بند ڪريو.
تمام سوادا ڪپڙا آٽمل کان حاصل ڪيا ويا آهن، نسخ ڪنهن به ٿي سگهي ٿي، بنيادي شيون اها آهي ته فليچ بنيادي جاندار کان وڌيڪ نه هئا. مثال طور، اسان اڌ ڪلو منڊل گوشت لاء گلاس جون گلاس وٺي رهيا آهيون. توهان فير ڪري سگهو ٿا ۽ گوشت نه، پر، مثال طور، انگن ڪٽي سان گڏ ڪنگرن مان ڪٽيلون - اهو پڻ سوادا آهي.
ڪٽرن جي چوٽي سان زڪچيني تان
مادي
- فليس "هيروڪسس" - 1 گلاس؛
- هوري ڪڪڙ - 2 پي سي. (وڏو)؛
- Zucchini - 2 پي سي. (ننڍو)
- لوڻ - 1 پنچ؛
- سج جو تيل - 40 ملي.
تياري
اهي ڪپڙا تمام جلدي تيار ڪيا ويا آهن. منهنجا مشق، ڪٽرن کي ڪٽي ۽ چمڙي واري علائقن جي نقصان پهچايو (جيڪڏهن ڪو به). جيڪڏهن هيل سخت آهي، اهو سڀ ڪٽي. اسان هڪ وڏو جراثيم تي سوچي ڪريو يا ان کي ڪڻڪ پروسيسر يا چاپر جي مدد سان ڪڻڪ ڪريو. سليم، پيچرو هڻڻ ۽ فلاڪ وجهي ٿو. ٿڪڻ ۽ اڌ ڪلاڪن تائين ڇڏي ڏي، تنهن ڪري مون کي پٽي ٺاهيندي ۽ ان کي 4 جي منٽن لاء گرم تيل ۾ وڌو. اسين سارن ڪمن، گرين، ٽماڪن کان سلادن جي بنياد تي چکن جي خدمت ڪندا آهيون.