غذا تي پاڻي - هي بک بک هڙتال نه آهي، جڏهن توهان کي رڳو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. هي پيٽ وزن کان زهر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وزن گهٽائڻ دوران توهان مختلف کاڌو کائي سگهو ٿا. اهو مناسب وقت تي پاڻي جي صحيح پيئڻ لاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن پاڻي پيٽ متاثر ٿي ويندي جيڪڏهن توهان ڄاڻو ته پاڻي تي وزن ڪٽائڻ ۽ وزن گهٽائڻ لاء ڪيترو پاڻي پيئڻ ۽ ڪيتري ئي غذائيت جي سڀني قاعدن سان عمل ڪرڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان پاڻيء پيئندا آهيو ته توهان جويو جي اثر بابت پريشان ٿيڻ سان وزن گهٽائي سگهو ٿا، اهو اثر مشهور تعليمي لباس جي نالي سان رکيو ويندو آهي ۽ اهو آهي ته غذا جي آخر کان پوء وزن وري ٻيهر ختم ٿي ويو آهي پوئين انگن ڏانهن موٽائي. غذا تي پاڻيء کي صاف سمجهيو ويندو آهي، تنهنڪري هن جو اثر مضبوط نه آهي.
درست تغير، جهڙو پاڻيء وانگر، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جسم ۾ سيال جي گھٽتائي دماغ کي هڪ اشارو موڪلي ٿو، جيڪو ان لاء غلط آهي، بھوت جي احساس وانگر. محسوس ٿيندڙ نااميدگي جي بدران، مائٽي جي کوٽ جي بدران، اسان کائيندا آهيون ۽ غير ضروري ڪوريج جسم ۾ چت جي شڪل ۾ جمع ٿيل آهن. ان ڪري، پيئڻ جي پاڻي جي اڪثر استعمال بکھن کي ڌوڪي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، تنهنڪري گهڻو پاڻي پيئي وزن گھٽائي ٿو.
پاڻيء جي غذا جا ضابطا
غذا جي دوران، اڪثر ڪري ۽ ننڍي ذخيري ۾ پاڻي هجڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته غير کاربن وارو معدني پاڻي چونڊڻ لاء، جيڪا قيمتي عناصر ۽ معدنيات جي فراهمي کي يقيني بڻائي ٿي. وزن گهٽائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته سٺو پاڻي پيئڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي وڌيڪ گرمي ڪرڻ لاء هن کي استعمال ڪرڻ گهرجي. پاڻي جي اضافي ۾، هيلل چانهه، سائي چانهه ۽ چيڪري ڪافي اجازت ڏنل آهن.
ماهرن کي ريتن رسما طئي ڪيو آهي، هڪ ڏينهن ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي. ضابطي جي طور تي، روزانو گهٽ ۾ گھٽ 8 شيڪ يا 2 ليٽر بالغ جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي. اهو طئي ڪرڻ لاء انهيء ڏينهن ۾ جسم لاء ڪيترو ليٽر پاڻي گهري ٿو، جسم جي وزن 40 کان وڌائي وڃي. مثال طور، 60 ڪلوگرام وزن ماڻهن کي روزانو 2.4400 مليل پاڻي يا 2.4 ليٽر پاڻي پيئي.
اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته وڏي مقدار ۾ پيئڻ جي پاڻي صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. جسم جي تڪليف لاء گهڻو پاڻي پيئڻ وارو پاڻي، وقت جي 2 کان وڌيڪ پيٽ، خراب نتيجن جهڙوڪ جسم جي معدنيات جي هضم، رت جي جذب ۽ ان جي مقدار ۾ اضافو ڪري، جسم جي ڪم لاء ڪي اهم غذائي اجزاء جي گھٽتائي ۾ گهٽ. هڪ ماڻهو ٿڪ، سر درد، ۽ شعور جي نقصان کي به محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو، شايد دل کي شايد رت جي وڌائي مقدار کي پمپ ڪرڻ جو وقت نه هوندو. پر اهو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ نتيجو جبيرا اذيما ٿي سگهي ٿو، جيڪو موت جي ڪري سگھي ٿو.
وزن گهٽائڻ لاء پاڻي پيئڻ لاء 7 قاعده
- اسان صبح جو پيئڻ شروع ڪيو، ناشتو ڪلاڪ اڳ ناشتو ڪري. اهو تازو نچودي ليمن جوس رسائي سان گلاس جو پاڻي ٿي سگهي ٿو، هي پيئڻ انن کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
- اسان جي ڏينهن ۾، اسين ساڳئي حڪمراني جي پيروي ڪندا آهيون. هر خواهش کان اڌ ڪلاڪ اڳ اسين هڪ گلاس پاڻي ڪڍو. ان ڪري، توهان جزوي طور تي پيٽ ڀريندا هئاسين ۽ جلدي رات يا رات جي ماني لاء جلدي حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ بهتر طريقو آهي ته پاڻي صحيح طور تي وزن گھٽائڻ ۽ بھوڙ کي ڌوئڻ لاء.
- اسان اڌ گلاس جي مفاصلي مان هڪ اڌ ڪلاڪ کائيندا هئاسين. هي مکيه کاڌي جي وچ ۾ نچوڙي کان بچڻ ۾ مدد ڪنداسين.
- شام جو 30 منٽ اڳ ننڊ جي هڪ گلاس پاڻيء پيئي. ان ڪري، پاڻي آرام ۽ بحالي لاء جسم تيار ڪندو.
- اهو لڳي ٿو هر وقت هر پاڻي پيئڻ جو احساس آهي.
- جڏهن ته کائڻ نه پيئندا. هي نقصان پهچڻ واري عادت حقيقت اها آهي ته ڪنهن شخص کي کاڌي کي ڌيان نه وجهي، ۽ اهڙي ريت گهڻي مقدار ۾ جذب ٿئي ٿي. انڪري، جسم کي وڌيڪ خوراڪ کان وڌيڪ ضرورت آهي، جيڪا وزن حاصل ڪري ٿي. اضافي طور تي، ميز جي دوران مائع جو استعمال گذير جو رس کي گھٽائڻ ۽ هضم کي دٻاء ڏيئي ٿو. انهي جي نتيجي ۾، لوڻ، چمڪندڙ ۽ قبضي ۾ ظاهر ٿي سگھي ٿو.
- اهو سوال جيڪو توهان کي پاڻي جي غذا تي کائي سگهو ٿا اهو ڪنهن به صحتمند کاڌي جو جواب ڏئي ٿو.
اهڙيء طرح، کاڌي ۾ ٿڌي گوشت، مڇيء، ڊيٽي جي شين، سمورو اناج، اناج، سوپ، سبزي کاڌن، معتدل ۾ تازو ميون ۽ ڀاڄيون شامل آهن . مٺايون، وڏن ۽ موٽن جي خوراڪ، گهٽ ۾ گهٽ نموني، ساساج ۽ مٺي پيئڻ کان بچاء. لوڻ ممڪن حد تائين محدود ڪرڻ لاء اهو لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي اضافي جسم ۾ پاڻي برقرار رکي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، جسم جي وزن ۾ واڌ وڌائي ٿي.