اسان جي ويڪرائي ڦاڪن ۾ ڪيئي سال خريد ڪري سگهجي ٿو. پر هي ميوو بابت ڇا ڄاڻون ٿا، سواء ان جي مزيدار آهي، هڪ چمڪندڙ ڍيل سان ڍڪيل ۽ خوبصورت سهڻي نموني سان. حقيقت ۾، ڪوئي وزن جي نقصان ۽ صحت لاء ڪيترائي مفيد مال آهي. خاص طور تي هي ميوو ان حقيقت کي ممڪن آهي ته اهو محفوظ ڪرڻ کان پوء به مفيد مادو به محفوظ آهي.
کيوي ۽ ڪنڊ جون سهولتون
هن ميو جي جوڙجڪ ۾ وڏي مقدار جو هڪ وڏو تعداد شامل آهي، جنهن جي ڪري:
- باقاعده استعمال سان، کوليسٽرول جسم کان کڄي ويو آهي.
- هضمي ۽ ميهابوليزم کي بهتر بڻائي ٿو، جنهن ۾ تبديلي ۾ نقصان وڌائي ٿو.
- هڪ گستاخ فيض کانپوء، هڪ کيي کائي، توهان کي پیٹ ۾ بھتري جي احساس جي واقعيت کي روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.
- توهان ڪيترن ئي دٻاء جي مزاحمت ڪري سگهو ٿا، وزن کي وڃائڻ لاء پڻ اهم آهي، ڇو ته اڪثر ماڻهو ماڻهو چرورڪ ڊريسس وغيره سان خراب مزاج کائيندا آهن.
- توانائي تيزيء سان بحال ٿيو. جيائي جو هي مفيد مال خاص طور تي مردن ۽ عورتن لاء راندين ۾ مشغول آهي.
- اتي وڌيڪ لوڻ آهي، جيڪا بدعنواني جي ظاهر گهٽائي ۽ وزن جي نقصان کي وڌائي ٿي.
- مائن جي شين جي شين مان صاف ڪري ٿو. شايد هن کي سليوز جي موجودگي جي سبب آهي.
پيليل جي پڻ مفيد خاصيتون آهن. اهو وڌيڪ انٽيائيڪسڊينٽس تي مشتمل آهي، نموني جي مقابلي ۾. تنهن ڪري، توهان ميون کي صاف ڪري سگهو ٿا ته کلي کي هٽائڻ ۽ ان سان گڏ گڏ پاڻ کي گڏ کڻي.
ھي ميوو جھڙا آھن. اهو ماڻهن کي ڪوئيو استعمال ڪرڻ جي سفارش نه آهي جيڪو آلجائيڪ ردعمل تي مخاطب آهي. ھن ميوي جي احتياط سان جاسڪ جو رس گھٽ گھٽتائي سان علاج ڪيو وڃي.
غذا جييو ميوي جي فائدي جي ملڪيت تي ٻڌل آهي
اختيارن جو نمبر 1
توهان ڪيئي بنيادن تي هڪ ڏينهن بند ڪري سگهو ٿا. توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ان کي خرچ ڪري سگهو ٿا. هن ڏينهن تي توهان 1.5 ڪلوگرام کان وڌيڪ ميوو کائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ ڪجهه به نه ٿا چاهيو. اهو سفارش آهي ته مجموعي نمبر 5 استقبالن کي ورهايو وڃي. مشروبات جي طور تي، ان کي غير کاربن وارو پاڻي، سائي چانهه ۽ هيل جي پيٽ پيئڻ جي اجازت آهي. توهان روزانو ڪروڙ کان 1 رپيا حاصل ڪري سگهو ٿا. هن طريقي کي وڌائڻ لاء وزن جي نقصان وڌ ۾ وڌ 3 ڏينهن ٿي سگهي ٿو.
اختيارن جو نمبر 2
هڪ هفتيوار غذا پڻ آهي، جيڪو نيوي جي استعمال تي مشتمل آهي. هن وقت، توهان کي وڌ ۾ وڌ 4 ڪلو وڌيڪ وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. ھن ڏينھن جو نالو ھي آھي:
- نيرن: ترسي، سائي ساو، ڪيو، انگور، 2 پٿرن مان پکا. ڪڻڪ جون گرمون ۽ 4 چمچيون. آاتم جو چمڪندڙ ان کي مڪمل ڪرڻ لاء توهان کي 140 ميٽ جي قدرتي دتي جي ضرورت آهي.
- ٻيء ناشتو: ھڪڙو پيالو ھڪڙو انگور ، نارنج ۽ 2 پٿرن مان پيدا ڪيو. ڪڻڪ جو گانو ۽ اڃا تائين 140 ملي گرام جو پاڻي.
- مانچھان: 200 ميٽر گھٽ موٽن کير، مان مڙو 35 گرام، 0.5 پيس جي معيار جي ماکي، 1 زردي، 1 ڪٿان مان. ڪڻڪ جا ڦٽ ۽ ونلا جي هڪ پنچ.
- منجھند جو چمڪندڙ: ھڪڙو ڪڪڙندڙ 0.5 پيچھ کان وٺي. ٻٻر، 180 جيي جي 180 گيا، ٽڪري جي 1 ٿلهو ۽ ڪپڙو کاڌا.
- رات جو ڊاڪٽرن: شوگر جي لاء ماني جو هڪ ٽڪرو، 1 ويٺل. قدرتي ڌاڙهو ڪڻڪ جي 1 اسپين چوري سان. توهان پڻ گھٽ 50 فوٽن جي گهٽتائي پنيج مان کائي سگهو ٿا ۽ ڪيئي ۽ مڱ مان ٺاهيل 120 ماني ڀريل آلو.
اختيارن نمبر 3
اتي پڻ هڪ 2-هفتي غذا آهي، جيڪا توهان کي 5 ڪلوگرام وڌائي وزن گھٽائي ڇڏي ٿي. اهو 2 ڏينهن جي متبادل جي بنياد تي آهي.
پهريون ڏينهن
- نيرن: کائي 3 ٽڪر، ڳاڙهو هڻي، هڪ مانيء جي ماني ۽ پنيس، انهي سان گڏ چاڙهڻ کان سواء چانهه يا قافيو.
- منجھند جي ماني: کائي 5 ٽڪر، سبزي جي سلاد، ڪڪڙ جي سيني کان 280 کان وڌيڪ، جنھن کي اوھان کي کائڻ جي ضرورت آھي.
- رات وارو: کائي 3 ٽڪر، 230 گ گھٽ ٿڪندڙ کاڌو پنير، سائي چانهه يا رس.
- بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ: ٿڪندڙ ٿڌي پنيس جو هڪ گلاس ۽ گلاس جو ٿڪ
ٻئي ڏينهن
- نيرن: کائي 3 ٽڪر، 2 فردوس جا، هڪ ڪارو ڪارو ۽ ماني جوس.
- منجھند جي ماني: کائي 5 ٽڪر، مڇي مارڻ جو ھڪڙو ڪپڙو، ٻاھر ڪڍيو، 3 ٽلو، 1 کنڊ کان ھڪڙو ۽ چانھن.
- ڊنر: 230 گرام ٿيل ڪڪڙ جي سيني، ونڊي ٿيل هيڪ، کائي کڻي ميوو سلاد.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ: ڪيئي 2 پي سي. ۽ 240 گ گھٽ فاسٽ کاڌو پنيس