اسان جي وقت ۾ لڳ ڀڳ هر اسپا پيش ڪري ٿو ته اهڙي خدمت جيڪا ويڀرو پليٽ فارم تي ڪلاس آهي. هي عضلتون ڍنگن ۾ آڻڻ لاء هڪ آسان رستو آهي، سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ، ميهنابولزم بهتر ڪرڻ. پر وزن جي نقصان کي اثرائتي لاء ويبرو پليٽ فارم آهي؟
سمائيٽر "Vibroplatform"
هي سمائليٽر هڪ پليٽ فارم آهي جيڪو ان جي پنهنجي تعدد ۽ تڪليف جي ٺهڪيل آهي. هن جي مهرباني، اهو ممڪن آهي ته جسم تي اضافي لوڊ ڏي ۽ سمنٽر تي بيٺل آهي، اهو ڪافي آسان نموني انجام ڏيڻ لاء ڪافي آهي. vibration جي مهرباني، کیلوري جو استعمال 600 يونٽ في ڪلاڪ تائين پهچندو آهي (هي اهو ساڳيو هوندو آهي جڏهن ڪلاڪ سوات يا سک تي هلندڙ ڪلاڪ).
مشق جي علاوه، اهڙي هڪ سميولر کي گرم ۾ وڌائي، ڊگهي ٿي سگهي ٿو ۽ جيتوڻيڪ توهان کي مساج بنائي سگهجي ٿو. اهڙي طرح هڪ سميولٽر جي قيمت هڪ اوسط 1000 ڊالر تي شروع ٿئي ٿو، تنهن ڪري گهر لاء هن سمائيٽر استعمال کي ڏاڍو مقبول نه آهي- ڪنهن حڪمران جي طور تي ڪم ڪرڻ لاء عورتن کي اسپ ڏانهن وڃڻ لاء.
ڇا vibro-platform پليٽ مشڪل؟
اشتهارن جو دعوي آهي ته صرف سمنٽر تي ٽريننگ ڪافي آهي، موثر طريقي سان گھٽ ڪرڻ، عيش لاشاري حاصل ڪرڻ، سيلولائيو هار ۽ ڏينهن جي معاملن ۾ هڪ لڪل عورت ۾ ڦرڻ. يقينا، سمجهه واري اثر جو اثر وڌايو ويندو آهي: توهان کي مٺي، فلاڻي، خشڪ ۽ آندل کائڻ کپي، توهان جو وزن گهڻو وڌي نه سگهندو آهي، ڇو ته غذا جي ڪلسيڪ مواد اڃا به انرجي خرچن کان وڌيڪ هوندي.
اهو ئي سبب آهي ته پڙهندڙ پليٽ فارم صرف هڪ ضمني انداز جي طور تي مؤثر آهي: مناسب غذائي ، اٽو جي ردعمل، مٺي ۽ موذي، عام طور تي هلندڙ سرگرميون، ۽ سمائيٽر تي تربيت - هن صورت ۾ توهان کي سٺو نتيجو ملندو.
vibration پليٽ فارم تي وزن جي نقصان لاء مشق
اهو ويچار ڪريو ته توهان ڪهڙي ريت ويڀرو پليٽ فارم تي ڪم ڪري سگهو ٿا. مڪمل پيچيده توهان ويڊيو ۾ ڏسي سگهو ٿا، جيڪو هن مضمون سان ڳنڍيل آهي.
- تقرير 1 (پوئتي، ڪپڙو). پليٽ فارم تي اسٽينڊ کي ٿورو گوڏن ڀريو، پنهنجن هٿ کي هٿراون تي رکين.
- رياض 2 (پريس، اوزلي عضون). پليٽ فارم جي ويجهو اٿو، هڪ پير ان تي رک، پنهنجن هٿ کي ڪمر تي رکاء.
- تقرير 3 (پوئتي، ويهي). پنھنجي ھٿن جي ھڪڙي پوئتي اچي اٿيو، پنھنجي ھٿ کي ريل تي رکيو.
- رياض 4 (ڪنڌ، ٿورڙي، پيرن). لوڪيشنس جي پوزيشن ۾ پليٽ فارم تي هٽايو، هٿن سان هٿن سان پڪ ڪريو.
- تقرير 5 (پريس، پير). پليٽ فارم جي ويجهو لڏيو، هڪ ٽنگ کي لايو ۽ مٿي کڻڻ، ٻئي تي گند تي ڌڪ ۽ پليٽ فارم تي رکيل. فرش کان چپس بند ڪريو، ڪٿان بلڊ جو فائدو وٺڻ.
- تقرير 6 (پريس، هپس). هٿن جي منزل تي، ريڪ تي ڪپڙو، پليٽ پليٽ پليٽ فارم تي.
- تقرير 7 (پوئتي، ڪپڙو). پليٽ تي پليٽ فارم تي اسٽينڊ ڪريو، پنهنجا گوڏن ڀريو، پنهنجي پيٽ کي آرام ڪريو.
- تقرير 8 (ٽرڪ جو مٿو حصو). پليٽ فارم تي توهان جي گوڏن تي اسٽينڊ رکو، آرام سان ان جي خلاف، آرام ڪريو.
- تقرير 9 (ٽرڪ جو مٿو حصو). کمپن جي پليٽ فارم تي توهان جي پيرن کي رکڻ، زور ڀريو وٺو.
- مشق 10 (ڪپڙو، گھٽ). پليٽ فارم تي ٻڌل، ريل تي هٿ، پيرن سڌو.
مشق تمام گهڻيون آهن ۽ سڀني ڏانهن رسائي آهي، پر، ڪنهن به نقطه نظر ۾، هتي هتي اچڻ جا اشارا آهن.
کمپن پليٽ وزن جي نقصان لاء: اندراڻ
ڪيتريون ئي يقين رکن ٿيون ته، مشڪلات ۽ پيچيده تحريڪن انجام ڏيڻ جي ڪا ضرورت ناهي، اتي خطرو ناهي. بهرحال، اهو معاملو ناهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو نه آهن. مثال طور، انهن لاء اهي شرط آهن:
- حمل؛
- ميلاپ
- ڪنهن به دائمي بيماري جي تڪليف
- ڦهليل بينڪ ڊالس؛
- طومار جي موجودگي؛
- ويجها مسئلا، تازو اکين واري سرجري؛
- سوزائتي عمل؛
- لڏپلاڻ سر درد
- دل ۽ باضابطه مرض، ٿڌڻ؛
- مصنوعي ٺهيل
- ذیابيطس ميليٽس؛
- پينسيمر جو استعمال
اهو ان ڳالهه جو اشارو آهي ته اهي جيڪي ماڻهو ويرينشن ٽريننگ کان منع ٿيل آهن، اڪثر ڪري تقريبن ڪنهن به قسم جي فطرت ۾ مشغول هوندا آهن.