اعتماد سان ڳجهه وڌائڻ ۽ مڃڻ کان انڪار ڪرڻ ۾ پنهنجن طاقتن جي صرف هڪ جذباتي برفبرگ جي چپ آهي، جنهن جي نفسيات وارو "زور خود شڪ." اها هڪ خطرناک جذباتي حالت آهي جيڪا توهان جي ڪارڪردگي تي اثر انداز ڪري، توهان جي ذاتي زندگي ۾ همت حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجن دوستن سان گفتگو ڪري سگهي ٿي.
ڇا غير محفوظ ٿيڻ جو مطلب ڇا آهي؟
نفسياتيات جي اپيل لاء سڀ کان وڌيڪ سبب آهي. گھٽ خود اعتمادي ۽ خود شڪ شڪايت ڪندڙ هڪ پيچيده رجحان شامل آهي جنهن ۾ اجزاء شامل آهن:
- ذاتي مسئلا (گفتگو ۽ رشتي جي وچ ۾ پريشاني).
- خفيه جي خلاف ورزي (هر ڪارناما کان منفي اميد، غلط روش ۽ هدايت جي رهنمائي ڪرڻ، پنهنجي پاڻ کي نا مناسب رويي).
- رويي جي خرابين (سماجي رويا ۾ صلاحيتن جي کوٽ).
- جذباتي تبديليون ( خوف جي جذبات ، پريشاني وڌائي).
ناامني. نفسيات
نفسيات هن مسئلي کي "ان جي قابليت، خارجي ڊيٽا، صلاحيتن، قوتن ۽ پنهنجون منصوبن تي عمل ڪرڻ جي صلاحيت تي شڪ جي موجودگي کي" جي طور تي بيان ڪري ٿو. "هن خطي جي ماهرين جي" خود شڪ "جي تصور ظاهر ڪيو آهي. هن سنڊوموم جي ترقي جي نازڪ شڪل ۾، گراهڪ به ڪنهن به فعلي عمل کي ڦيرايو ۽ پاڻ ۾ ڦيرايو وڃي ٿو. ماھر نفسيات جا ٻه نقطہ نظر آھن جيڪي شڪ ۾ آھن:
- پهرين نظريي جي حمايت ڪندڙ اهو يقين ڏياريو ته اهو هڪ سنجيده مسئلو آهي، جيڪا نفسياتي شخصيت ۾ هڪ خلاف ورزي جو سبب بڻيل آهي. روايتن جي حقيقي وقت تي غلط تصور ٻين ذهني مسئلن جي لاء زمين ٺاهي سگهن ٿا.
- ٻئي دور جي نمائندن پنهنجي ناامني ۾ صرف پنهنجن فائدن ۾ ڏسي رهيا آهن. اهي روزاني جدوجهد ۾ ڏسڻ سان گڏ هڪ قيادت جي شخصيت کي ترقي ڪرڻ جو موقعو آهي ۽ انهن جي مزاحمت جي ناڪامين کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي.
ناامني جا سبب
هن پيچيده جي ترقي لاء مٽي جي ابتدا لاء ٻارن جي زندگيء جو عرصو آهي، جنهن جي دوران انسانيت جي ٺهڪندڙ ٿيندي. رويي جو نمونو اهو آهي ته ڪنهن شخص جي شروعاتي زماني ۾ ڏسي ٿو ٻار جي نفسياتي ۾ اماڻيو ويو آهي ۽ سست رفتار سان هڪ حواله تصوير ۾ ڦري ويندا آهن. مسلسل خود شڪ، ڪنهن به فعلي ڪارڪردگي جي منفي ردعمل جي سبب ٿي سگهي ٿو يا والدين جي هڪ غير مثال مثال جي طاقت جي نڀاڙي جي سبب آهي. ٻين سببن جي ڪري ته ڇا پاڻ شڪ شبهي ظاهر ڪيو آهي،
- جاهل نفس ۽ هڪ اندروني دنيا جي تنظيم.
- زندگي جي معني ۾ گهٽتائي؛
- جي حقيقي قيمت ۽ ترجيحن کي سڃاڻپ ڪرڻ
- ذاتي حدون بچائڻ جي ذميواري؛
- اڳوڻي ڪمائيء جي حفاظت جي حفاظت.
پاڻ ۾ شڪ جو نشان
خوف ۽ ناگزير بلڪل ڪارڪردگي، امتحان يا انٽرويو کان بلڪل صاف محسوس ڪندا آهن. ۽ جيتوڻيڪ هي رجعت جنسي يا عمر جي خاصيتن ۾ ڪونهي، ان جي عام نشانين کي ننڍڙي فهرست ۾ سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو.
- گفتگو دوران سمجهه کي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت؛
- ڪيري ۽ ڪمن جي ذميواري کان بچاء؛
- بار بار اضافی طور پر عوام کی رائے کے مطابق قدر کو تقویت دی؛
- هڪ غير يقيني صورتحال جي تصوير، گهريل خود اعتمادي رويي؛
- يقين رکو انهن جي راء کي نظر انداز ۾.
خود شڪ کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
جيڪو به رويي جي نموني نموني جو چونڊيندو آهي (فرار ٿيڻ ۽ فارم تي حملو ڪرڻ)، هو مسئلا کي منهن ڏيڻ لاء هر ڪوشش ڪري سگهي ٿو. نفسياتي پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ جي پهرين قدم اهو آهي ته سوال جو جواب پئجي ويو آهي ته خود شڪ پيدا ٿئي ٿي. ڪو فوبيا کان ڊوڙڻ ضروري نه آھي، اھو ضروري آھي ته واقف ويجھي حاصل ڪرڻ، سمجھو، جو اس جي ظاھر ڪري ٿي، ان جي صورتحال ۾ اضافو آھي، ۽ ان جي ھيٺان گھٽجي ٿي. سمجھو ته پنهنجو پاڻ ۾ غير يقيني صورتحال تي ضابطو آڻڻ جي لاء، توهان پيچرن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا:
- ٻاھر علائقو . رواجي ڪارناما ۽ روايتن جي رد ڪرڻ نوانجازي کي زندگيء ڏانهن آڻيندو ۽ خوف تي حراست کان پريشان ٿيندا.
- جسم سان رابطي جو بنياد بڻائڻ . ماڻهو جن کي راندين يا ناچ راند ڪرڻ شروع ڪرڻ وارا ماڻهو پيچيدگي جي توانائي محسوس ڪندا.
- مخفف ۾ ڏسڻ . مثبت ذهني تصويرون ٺاهڻ، حالتون راند ڪندي جيڪي ڪاميابي جي ڪاميابي ۾ ڪاميابي سان مدد ڪن ٿيون ته فبيا ڪنهن به صورت ۾ ڪاميابي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ان جي شروعات جي شروعات . "ٽريننگ" تي رابطي سان اڳ ۾ ئي واقف ٿي رڪاوٽن کي جڏهن توهان پهريون ڀيرو اجنبي سان رابطو ڪيو.
ناڪيد
ايمان وارن مذهب جي سڀني سوالن جا جواب ڳولڻ چاهيندا آهن جن کي انهن سان ٻڌل آهي. چرچ يقين رکي ٿو ته فخر، انسان جي خصوصيات وانگر خود شڪ، گناهه وانگر آهن، ڇو ته اهي زندگي جي خوشي جي ماڻهن کي محروم ڪن ٿا. خود شڪايت بابت بائبل ٿورو ٻڌائي ٿو، پر پادري عالمن تي متفق آهن ته اهڙا ڪاروبار آهن جن لاء خطرناڪ آهي - سرجن، سائنسدان، پائلٽس ۽ هوائي ٽرئفڪ جي نگراني. مذهب جي پيچيده علاج جا غير معمولي طريقا مشوره ڏيو:
- بزرگن جي نمازن تي - نيڪولس ويندڙ ڪمر ، عظيم شهزادي پينليليمون ۽ خدا جي ماء؛
- چرچ جي پارسي ۾ خيرات ۽ مدد؛
- گفتگو سان روحاني مرشد.
ڪتاب بابت خود شڪ بابت
آسان ٻولي ۾ لکيل، نفسياتيات جو ڪم زندگيء جي بحران جي نتيجن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سکڻ جي ڪئين ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪتاب جو هڪ حصو ڏيو ته انهن مسئلن کي ڳولڻ جو مسئلو ڏيان ٿو ته گهڻائي جهڙا زندگي به هن کان ڊپ کان ڊڄندا آهن:
- "نفسياتي مدد مائٽن ڏانهن" ارين جرمنونوينا مالڪينا-پيخ. ليکڪ عملي صلاحيتن کي زندگي ۽ خود قابو ۾ پيچيده مرحلن جي منظوري تي گڏ ڪيو آهي.
- "ماڻهو توهان وانگر چاهيو ٿا." جان رابرٽ پارڪسنسن. اهو ڪو بهتر ڪتاب نه آهي جيڪو ڪنهن شخص لاء خود شڪ جي باري ۾ ڄاڻڻ چاهي ٿو جيڪو فاتح هجڻ ۽ اندروني بنيادي ٺاهي ٿو.
- "فن کي پنهنجو پاڻ کي" ولاديمير ليوي. ڪتاب جو خالق قديم وقت کان وٺي نفسيات رکندڙ جي ڄاڻ کان وٺي، انهي لاء هر ليکڪ کي روح جي توازن ڳولڻ لاء.
- "خود اعتمادي تربيت" مانيولو جيمس سمٿ. ڪتاب توهان کي جذبات کي پنهنجن جذبن سان سمجهي ٿو ۽ ٻاهرين تنقيد کان ڊڄڻ کان ڪيئن روڪيو وڃي ٿو.
نفس جي باري ۾ فلمون
انهن جي پنهنجي مداحن تي فتح بابت فلمون مختلف وقتن تي پيدا ڪيا ويا، پر انهن سان لاڳاپا ڪڏهن به نه وڃائي. هن فهرست مان خود شڪ بابت فلم سڀني عمرن جي ماڻهن کي ڏسڻ لاء صلاح ڏني وئي آهي:
- "ڪييوٽ يوگلي بار" . ڪهاڻي موجب، هڪ صوبائي شهر کان هڪ نون نيو يارڪ وٽ اچي ٿو، جتي هن شهر جي بارن ۾ ڪم ڪندو آهي. ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء هوء خوابن جي باري ۾ ڏٺو، هوء پاڻ ۾ نرمي ۽ تڪليف ختم ڪرڻو پوندو.
- "خواتين کان ڪئلينڊر / ڪئلينڊر گرلز" . تصوير حقيقي واقعن ۽ هائوسين لاء عورتن جي خيرات گڏ ڪرڻ جي خطرناڪ بابت بابت ڳالهين تي مبني آهي. عوامي ڌيان کي راغب ڪرڻ لاء، اهي صرف پنهنجن پيچرن کي ٽوڙڻ ۽ پيسا ڏيڻ لاء صرف ڪئلينڊر ٺاهي سگهن ٿا.
- "سچائي جو حصو / سچ جي کليل" . نوجوان باصلاحيتڪار فنڪار لولي ڪارو خوبصورت رنگ سان، پر نمائش ڏيارڻ ۽ ان جي ڪم کي وڪڻڻ کان ڊپ آهي. سندس فاروبيا کي ختم ڪرڻ لاء، هوء پنهنجي زندگيء جي والدين سان ڇو نه ٿي سگهيا آهن: ڇوڪري جي ماء جي ماء هڪ شراب آهي، ۽ جراثيم جي ڊپ کان سبب پيء ٻاهر نه نڪتو.
- "ناقابل یقین زندگي والٹر مٹی / والٹر مٹی راز راز زندگي . " والٽر مٽي هڪ معمولي زندگي هڪ ننڍڙي دڪان جو وڪڻڻ وارو هو، خواب ڏسي رهيو هو ته ڪيئن زندگي بدلجي ويندي. هڪ دفعو هن پنهنجي پنهنجي عقيدن تي ايمان آندو، ته ڪيترو ئي ڪيتريون ئي عجيب شيون آهي.