"چڱو، مان بلڪل بي ترتيب آهيان!" - ڀريل هٿ ڇوڪريون. وقت لاء اهو وقت جي ماڻهن جي چوڌاري اڃا به ڇڪي رهيو آهي، پر پوء مسئلا شروع ٿيندي، ۽ اسان ذهني پيدا ڪرڻ جي سوال جي سامھون ڪندا آهن، ڇو ته غير حاضري ذهن جي ڪم کي ڪارڪردگي وڌائڻ جي اجازت ناهي.
توجه ۽ توجہ مرکوز
نفسيات کي ذهني طور تي شخصيت جي ملڪيت طور مڃي ٿو، يقين رکندي ته بغير ان جي شخصيت جي وڌيڪ ترقي ناممڪن هوندي. هڪ شخص جيڪو اهو نٿو ڄاڻان ته حقيقي موضوع تي ڌيان ڏيڻ لاء، اثرائتي ۽ مسئلن تي مؤثر ڪم نه ٿي ڪري سگهي. تنهن ڪري، ذلت جي تربيت لازمي آهي انهن لاء جيڪي هن معيار جي واضح هجڻ جو تجربو آهن.
ڪيئن وڌائڻ وڌائڻ اهو يقين آهي ته هر شيء جيڪا زندگي ۾ ٿئي ٿي، انهن جي هر شي تي ڌيان ڏيڻ جي عام عادت سان ٿيندي آهي. ڪيترائي ماهر ميکياتي ڪارناما کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، انهي تي ڌيان ڏيکاري ٿو. تمام حياتي لاء تدريسي طرح هي ڌيان جذباتي ۽ ڪنهن به لازمي لمحات تي ڌڪڻ جي صلاحيت ۾ ترقي يافته عمل. پر اهو صرف طريقن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي ذهني کي بهتر بنائڻ لاء. عام طور تي، ممڪن آهي ته هن معيار کي مختلف طريقن سان استعمال ڪندي.
بالغ ۾ مشغولگي جي ترقي ڪيئن ڪجي؟
هڪ پاسي، حقيقت اهو آهي ته بالغ پنهنجي پاڻ کان پڇي ٿو ته ذهني تربيت کي ڪيئن غلط آهي - انهن کي کنڊر گارني ۾ ماء پيء ۽ پالتو جانور طرفان سيکاريو ويو هجي. ۽ ٻئي پاسي، ڪنهن ماڻهو کي ڇا ڪرڻ جو پنهنجي ننڍپڻ ۾ هن قابليت کي ٽائيم نه ڏئي سگهي، ۽ هاڻي هن کي واقعي جي ضرورت آهي. جواب واضح آهي - طريقي سان مطالع ڪرڻ جو ذهني طور تي ترقي ڪيئن ڪرڻ ۽ ان کي تربيت ڏيڻ نه وساريو.
- اسان کي تڪليف جي ضرورت آهي؟ هڪ خاص پل تي زندگيء جي تڪليف محسوس ڪرڻ. ۽ انهي جو مطلب آهي ته اسان کي ترقي يافته احساسات جي ضرورت پوندي - رابطي، بوء، مزو. ننڍن تفصيلات ڏانهن مشغول بڻايون - هڪ پيالو ڪافي قائدا جي ذريعي ڪوڪيز تي کڻي نه هلندا، پر ذائقي جا سڀ اشراڪ محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. نموني خوشبو، خوشبو جي طبقي کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريو، "دل جي ياداشت" محسوس ڪر، اروم جي رستي محسوس ڪيو. تنهن ڪري سڀني احساسن سان ڪريو، حيرت جي واقعن جي سڀني فصدن سان حساب رکڻ جي ڪوشش ڪريو. سڀ عملن جي دوران، پنهنجن خيالنن تي ڌيان ڏيڻ نه وساريو، تجربي جو ڪهڙو سبب توهان جي ڪهڙي جذباتي آهي، توهان ڪهڙي سوچيو ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي.
- اسان اڪثر هتي نه رهندا آهيون ۽ هاڻي، پراڻي ماضي يا ٻوڙي مستقبل ۾ سکڻ چاهيندا آهن. توهان ڪهڙي قسم جي ذهني سوچ ۾ چئي سگهو ٿا ته توهان سڀني ڏينهن سوچيو آهي ته ڪهڙي قسم جي مينهن اچڻ آئي هئي جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ پهرين محبت جي اقرار ڪئي؟ منهنجي سر ۾ طومار مٺائي لمحن، توهان پنهنجي پاڻ کي هن ڏينهن کان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت نٿا ڏيو. تنهن ڪري، ذهني سوچ جي ترقي شروع ڪرڻ سان گڏ انهن غير حساس سوچن سان گڏ. پنهنجي شعور کي وڌايو، سمجهيو ته سڀاڻي لاء يادگيري ۽ منصوبا تمام گهڻيون آهن، پر توهان وٽ هجڻ لاء هڪ جاء هجي. شرمي نه ڪر جيڪو ھڪڙو صحت مند تجسس ڏيکارڻ بابت توھان جي ڀرسان ويجهو آھي.
- انهن کي "موڊ ماڻهو" سڏيو ويندو آهي. دماغ جي بلند ذهن ۾ رهندا آهن، اهي جبلن کي ڦلڻ وارا آهن، ۽ جڏهن سندن دلين ۾ ڳاڙهو آهي ته اهي بندوق هيٺ ڪم ڪرڻ تي مجبور نه ٿي سگهي. ڪهڙو خيال آهي! تنهن ڪري، توهان کي سکڻ جي لاء توهان کي ڪيئن سنڀالڻ جي ضرورت آهي
جذبات ڪوشش ڪريو هر وقت هڪ ڊگهو موج تي، مسڪين - توهان ان کي پسند ڪريو. - پنهنجي جسم تي ڏسو، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو. توهان کي ڪهڙو حال آهي جڏهن توهان سخت ۽ بدبخت آهيو ۽ توهان کي آرام واري حالت ۾ چئو ٿا. اهو تجزيو ڪئين اهو توهان جي ذهني کي متاثر ڪري ٿو.
- هر هڪ ۽ هر موقعي تي پريشان ٿيڻ. توهان سان ڇا ٿئي ٿي، توهان هميشه تبديل ڪري سگهو ٿا، ۽ تشدد جي جذبات صرف صورتحال جي سٿري جائزي سان مداخلت ڪري ٿي. تنهن ڪري، اهو قبول ڪيو ويو آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي، پوء توهان جي مسئلي ڏانهن توجه پورائي مڪمل ٿي ويندي.
- Solve puzzles اعتراضات ڳولڻ لاء. اهو توهان کي ننڍن تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ جي سکڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ صرف سڄي تصوير جو جائزو وٺڻ لاء نه.