گرم جي گرم جي موسم ۾ عام طور تي کلنديون سان لاڳاپيل آهي. انهن ديو جي ٻير ٻير، ناقابل ممڪن رسائي ۽ مٺي، هڪ گرميء جي مينيو لاء آسان نموني سمجهڻ لڳي. اها نازڪको किलोग्राम किन्न नसक्ने र विरोधको लागी मात्र असम्भव छ، र त्यसपछि विच्छेदक सोचेर सोच्नुहोस्، कि वे तरबूज देखि वसा छ. ڪيترائي ماڻهو جيڪي ٿلهي يا ان کي خريد ڪرڻ نٿا چاهيون، پاڻ کي بهتر حاصل ڪرڻ جي خوف لاء مزيدار ٻير کائڻ لاء محدود ڪن. ۽ اهي اهو صحيح نه ٿا ڪن. سڀني ماهرن جي مطابق، کلندي صرف قابل قدر مواد جو اڻ لازمي ذريعو آهن. پر، بدقسمتي سان، هن مٺي شيرين جو موسم تمام جلدي گذري ٿو، ۽ تنهن ڪري اهو بيوقوف آهي ته توهان پنهنجي غلط ڄاڻ جي ڪري سوادج ۽ مفيد علاج سان مزو وٺڻ جي موقعي کان محروم ٿي.
واٽينامين ۾ کلندو پئجي ويندا آهن ۽ اهي ٻير لڳ ڀڳ هميشه تازا تازا آهن، اهي سڀئي انساني جسم تائين پورو ٿين ٿيون. سنڌين ٻرندڙ جين جي مجموعي ۾، توهان ويتامين سي، ڪيروتين، بي ويٽامنس، گڏوگڏ نادر امينو ايڊيو، معدني مرکبات، اينيو آڪسائيڊٽس، نامياتي ايڊيوز ۽ پسند ڳولي سگهو ٿا. هن کلندي کي هضم تي فائدي وارو اثر پيدا ڪيو آهي، پيٽ مان جڙندڙ مادي کي هٽائي ٿو، سيلاب کي صاف ڪري ٿو، ميٽابولزم کي بهتر ڪري ٿو، رين ۽ ننڍن پٿر جي جگر ۽ دڙڪا کان قدرتي ڌيٽ کي وڌائڻ، رت جي دٻاء ۽ ڪم کي عام ڪري ٿو، سرطان جي روڪٿام جو هڪ ذريعو ٿي سگهي ٿو. ۽ اڃان تائين، غذائيت پسند مٺي ٻيرڻ واري خاص طور تي ماڻهن جي دائمي بيمارين ۽ موڙن جي تڪليف جو شڪار آهن.
ڇا مان کلندو مان وزن حاصل ڪري سگهان ٿو؟
کلبل جو 95٪ پاڻي تي مشتمل هوندو آهي، ان ۾ پڻ ڪيترائي گهڻا آهن، پر بيري جي ڪلوري واري مواد هر 100 گرام کان رڳو 27 ڪيڪال آهي. ۽ اڃان تائين توهان ٻير مان بحال ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن جيڪڏهن گهڻي وزن سان مسئلا موجود آهن. کلندي جي گوپر ۾ پاڻي موجود آهي اذيما جي ٺهڻ تائين. ۽ جيڪڏهن جسم ۾ موجود هڪ فاسٽ ذخيرو موجود آهي، جيڪا پاڻي جي لوڻ جي ميهابولزم کي خراب ڪري ٿي، ڦڦڙن جي ظاهري تقريبن ناگزير آهي.
ان کان سواء، کلندي سنتيپشن کي سستي ناهي، اهو صرف مناسب طور تي روشني سانپ جي ڪردار لاء ناهي، مڪمل طور تي مڪمل خواهش. ان جي برعڪس، هي ميوٽي جي جوش جو پيداوار کي پيدا ڪري ٿو، انڪري هن کي بڻي وڌايو آهي، ۽ هن کي ختم ڪري ۽ اضافي پونڊ ظاهر ڪري ٿو. انساني کلندي جي خلاف، هڪ ماڻهو پاڻ کي قيمتي مادي شين کان محروم ڪري ٿو، عدم توازن پيدا ٿئي ٿي، جنهن ۾ ٿلهي نتيجا شامل هونديون آهن، جن ۾ ٿلهي ليکي شامل آهن.
ڪيترائي ماڻهو نه رڳو مسئلا بابت پريشان آهن، ت اهي اهي کلندي کان موٽن ٿا، پر اهو به ساڳئي ريت خندق بابت. اهو پڻ تمام سٺو مفيد آهي، ويتامين ۾ مالدار ۽ عناصر ٽرس آهي، پر ان سان گڏ ڪاربوهائيڊريٽ پڻ آهي. ان کان علاوه خشڪ خشڪ آهي ۽ گهرن سان گڏ ٻين کاڌ خوراڪ سان گڏ هوندو آهي، تنهنڪري اهو شام ۽ بعد ۾ وڏن کاڌي ۾ نه کائي سگهجي. ان کان وڏي مقدار ۾ رائيٽ ڪرڻ ممڪن آهي.
ڪهڙا حالتون توهان هيٺ کلندي کان وزن وٺي سگهن ٿا؟
جيڪي جيڪي پڪيدار ٻير جو تمام شوق آهن ۽ انهن ۾ دلچسپي وٺندا آهن ته اهي کلندو کان فٽ حاصل ڪندا آهن، ڄاڻڻ گهرجي ته:
- جهڳڙو تيز-کولوري خوراڪ سان گڏ ڪونه ٿو ڪري سگهجي.
- سان گڏ گڏوگڏ پروڊڪٽس سان گڏ مال جي لوڻ جو وڏو مقدار شامل آهي.
- ان کي ناجائز مقدار ۾ کائي ٿو.
انهي کي کلندي کان بحال ڪرڻ لاء، اهي بنيادي خواهش کي تبديل ڪرڻ گهرجي، جڏهن ته پاڻ کي پائڻ ۽ بيڪنگ ۾ محدود ڪرڻ گهرجي. سٺو حل پڻ هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ ڪلاڪ کلندو.
ڇا رات تي کلندو کلن کان وڌندا آهن؟
کلندو رات تي اڻ وڻندڙ ناهن وانگر ڪافي سستي ٿي سگهي ٿو. پر انهي کان اڳ توهان به ڪجھه نه کائي سگهو. کاڌي جي ڪلاڪن کان ٻه ڪلاڪ اڳ هجڻ گهرجي. رات جو کلندي توهان کي تمام گهڻو اعتدال مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي - 300-400 گرام.