اتفاق ڪيو ته ماني لاء چانورن کي آسانيء سان بلڪل سادو ۽ معمولي آهي. اهو وڌيڪ دلچسپ آهي ته گهڻائي ڀاڙن جي ڀاڄين ۾ ڀاڄين سان گڏ پچائڻ لاء. ۽ ڀاڄيون بلڪل استعمال ڪري سگهجن ٿيون. رستي جي ذريعي، چانور هن طرح ۾ پکايا ويا آهن ڀاڄيون رڳو نه رڳو سوادج سان، پر مفيد. ان کان پوء، اناج ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهن ۽ ڀاڄين جي اضافي جي شڪرگذار لاء توهان کي "وڏي توانائي" جو فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ گهڻائي ۾ ڀاڄين سان گڏ چانورن کي ڪيئن ڪئين؟ هاڻي ڳولهيو.
چانورن سان ڀاڄيون ڀاڄيون
منجمد ڀاڄين ۽ چانورن جو هڪ غذايي ۽ صحتمند گارنش رڳو نه رڳو انهن کي اپيل ڪندو، جيڪو وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، پر هر ڪنهن لاء جيڪو آسانيء سان کائڻ پسند ڪري ٿو. هي گارنش مڇي، ڪڪڙ ۽ گوشت سان گڏ گڏيو ويندو آهي. سادي لفظن ۾، چانورن جي هڪ پاسي جو کاڌ خوراڪ منجمد سان گڏ هڪ مزيدار، متوازن ۽ اطمينان واري کاڌ خوراڪ آهي.
مادي
- چانور - 0.5 پيالو؛
- ڄميل سبزي وارو مرکب 200 گرام؛
- جوش
- سويا ساس؛
- سبزي وارو تيل؛
- ڪارو ميدان مرچ
تياري
چانس جو ڪجھ دير سان پاڻي ڀريو ويندو آهي، چانورن جي مقدار کي وڌائي ٻه دفعا وڌائي، "چانس / بواهٽ" موڊ ۾. پياز صاف ڪيا وڃن، ننڍڙو ڪعب ۾ ڪٽي ۽ 3 منٽن لاء سبزي جي تيل ۾ گهڻائي ۾ ذرا. ان کي منجهيل سبزي وارو ٺهيل شامل ڪريو، ٿڪڻ سان ڍڪڻ ۽ "ڇڪڻ" جي موڊ ۾ 10 منٽن لاء سمجهه ڏيو. ڀاڄين، مٽي، مرچ، سويا ساس سان موسم جي لاء چانورن کي شامل ڪريو، 5 منٽن لاء هڪ سراسري طاقت لاء کائڻ ۽ ڀاڄين کي چانورن کي تيار ڪرڻ لاء ميز تي پهچايو وڃي ٿو.
چانور ڀاڄيون ۽ نوڪريون
جڏهن اسان کي انوائزر ۽ چانورن جي گڏوگڏ multivarquet ۾ سبزي ۽ مشروم سان ٻڌي سگهون ٿا، ڪجهه سببن لاء اسين فوري طرح مشغول وانگر سوچڻ جي باوجود، گوشت سان نه، پر مشغول سان گڏ. بهرحال، جيڪڏهن هي کاڌ خوراڪ جي هن طريقي سان پکايا ويندا آهن، پوء توهان ڀاڄين سان چانورن جي مزيدار، ڀرندڙ گارنش ملندا. تنھنڪري، اچو ته شروع ڪريون.
مادي
- چانور. 1 گلاس؛
- اچار نوڪريون - 100 g؛
- بلغاريا مرچ - 1 ص.؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ڪڪڙ
- حوصلہ افزائي، 1/3 پي سي سي.
- ٽماٽو. 2 پي سي.
- سبزي وارو تيل؛
- لوڻ، مصالحو، گردن جو مزو.
تياري
پهرين اسان پاڻيء ۾ چانورن جي چانورن کي حاصل ڪندا آهيون. هي ڪرڻ لاء، اسان ان کي مڪمل طور تي غلبو ۽ ان کي ملتان جي گود ۾ وجهي ڇڏيو. ٻن شيشي جو پاڻي ڀريو ۽ طريقو "چانس / بٿهٽ" کي موڊ مقرر ڪيو. موڙ ۽ چانورن پکا پوندي جيستائين انتظار ڪريو. ان کان پوء هر پاڻيء کي ڪم ڪرڻ کان پوء به پاڻي پاڻي پهچايو ويندو آهي، ۽ پوء اهو بند ٿيندو. جڏهن چانور تيار ٿئي ٿي، ته ان کي ٻاهر ڪڍو ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون شروع ڪن. هي ڪرڻ لاء، سڀني شين کانسواء سواء سائيز کانسواء صاف ۽ ڪعب ۾ ڪٽي وڃن ٿا، ٿلهي ملواڙ ۾ وجھي ويندا آهن ۽ "گرم" موڊ ۾ 10 منٽن لاء فوري رکجن ٿيون. جڏهن ڀاڄيون تيار ٿين ٿيون، اسان انهن کي پکا چانورن ۾ اڇلائي، ڪابينا مشرقي ۽ آسانيء سان ملن ٿا، انهي سان گڏ لاڙڪاڻو نڪرندو آهي. اسان 5-10 منٽ لاء گھڻن پروگرام "وارم اپ اپ" تي رکون ٿا. اهو سڀ ڪجهه، ڀريل چانور جي سبزي ۽ ڀاڄين سان گڏ گڏوگڏ ۾ تيار آهي! خدمت ڪرڻ کان اڳ، توهان هڪ مشغول غلبي سان ذخيري کي سجدو ڪري سگهو ٿا.
چانورن سان ڀاڄيون جلدي ۾
مادي
- چانور. 1 گلاس؛
- مٺي مرچ - 1 سي.
- 1 گاڏيو؛
- ڪڻڪ مئل يا ماکيء جو مزو؛
- پاڻي 3 شيون؛
- سبزي وارو تيل؛
- گهرن، مرچ، مرچ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
گاڏيون صاف ڪيا ويا آهن ۽ ٽي وڏي گرٽر تي. مٺي مرچ کٽي اڌ ۾، ٻج مان صاف ۽ سٽرن ۾ ڪٽي. چانورن جي چڱي سرد پاڻيء ۾ ڀريل آهي. هڪ ڪشمي جي ملواڪي ۾ سورج برڻ واري تيل وجهي ۽ سڀني اجزاء وجهي، زينت کانسواء. سليم ۽ مرچ کي ذائقو ڪرڻ. ائيلي پاڻيء سان ڀريل پاڻي جي ڇڪ سان ڍڪڻ ۽ ان کي "چانس / بٿوت" واري موڊ تي رکيل آهي. مڇيء جي باري ۾ 30-40 منٽن تائين پکايا ويندا آهن، ان جي نموني جي ماخذ تي منحصر آهي.