پيداوار جن مان ٿوري پٽي وڌندا آهن

آخرڪار توهان انساني طريقي سان کائڻ چاهيو ٿا پر هن موضوع تي پنهنجي ضمير جي پڇتاء کي نه ٻڌاء "وصولي، توهان پاڻ کي افسوس ڪيو." اهو عام خواهش، مون تي ايمان آڻيو، سڀني انسانن ۾ سماج آهي. پر هرڪو وزن نه وڃائڻ جي ضرورت آهي - توهان کي چوندا آهن. ۽ اهو سچ آهي، ڇو ته، توهان جي گهرجن لاء، توهان جي ضرورتن جي بنياد تي، اسان انهن شين جو هڪ فهرست مرتب ڪيو آهي جيڪو وزن وڃائي رهيا آهن. اچو ته شروع ٿي وڃو!

پاڻي

عجيب پاراڊڪس - پتلي، توهان مٿان، سڀ کان مٿي، اهو پاڻي وڃائي ٿو، جيڪو توهان جي چمڙي جي وچ ۾ فتوي پرت سان گڏ آهي. هن پاڻيء کي جمع ڪرڻ کان سواء تمام گهڻو نه آهي، پر مائع جي کوٽ کان. توهان کي بيحد ٿڪل آهي ۽ جسم کي مذاق نه آهي. لیکري کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، "چمڙي ڳئون" جو قسم ۽ درجن جي ٻين اضافي ڪيڪال کي ساڙيو وڃي ٿو. هڪ گلاس پاڻي اڃان وقت کان وٺي، هي پهريون ۽ مکيه پيداوار آهي جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تيلون

گنھگار سٺو آھي ڇو تھ اھو آڳاٽي شھيدن کي تبديل ڪري سگھي ٿو - ڪنھن دشمنن جو دشمن نمبر 1. اهو هڪ مزاج مزو آهي ۽ ان کان علاوه، پنهنجي قسم جي مئل مسالائي مصالحن وانگر، ميٽابولزم تيز ڪري ٿو. هڪ وڌيڪ پلن جو مقابلو ڪري ٿو، ڦلڻ لاء فلاڻي جلڊ واري شين جي وچ ۾ هڪ جاء ڇو ٿو لڳائي، رت جي گلوڪوز جي سطح کي گهٽائڻ آهي، جنهن جي نتيجي ۾، بھوڙ جي دشمني ۽ ڪجهه چيري ڪرڻ جي خواهش آهي.

انگور

وزن گھٽائڻ ۾ انگور جي ٻاجرن جي فائدن بابت، ڏهن ڏهن سالن تائين اچڻ کان پوء آهن. اهي چون ٿا ته هر طعام لاء انگور جي هڪ چوٿين کائي، توهان کي 80 ڪيليريا ساڙي ٿو. هن مقالي کي ايتري قدر نه وٺو. هي ليمس پاڻ کي "جل" نٿو ڪري، پر توهان بعد ۾ ٿورو انگوروفت کائيندو هو، اتي ڪجھه ڪم آهي جيڪو توهان ويجهي مستقبل ۾ نه چاهيندا. تنهنڪري توهان کي ڪلياڻ تي "بچايو".

ماکاريون

هڪ ڪرسيء تي نه ڪر، پادا (پر سڀ ڪجهه نه) انهن جي هر شين جي شين کي جلدي وزن گھٽائڻ جو حق حاصل آهي. گهٽ ۾ گهٽ، سو پاڻ کي سوفيا لورن سوچيو آهي. جڏهن پڇيو ته هوء ڪيتري تڪليف سان وزن ڪيئن وڃائي وڃي ٿي، هوء جواب ڏنائين ته هوء صرف زيتون جو تيل کڻي ماکونونون کائيندو آهي. يقينن، اطالوي ايڪا مارونيون "گرانو پائورو" کائي ٿو، جيڪو ڪڻڪ جي ڳنڀرن واري قسم مان آهي.

پيداوار جي ڳاڙهن قسمن مان ڪڻڪ جي قسمن ۾ ڪيتريون ويتامين ۽ مفيد مائڪليٽيون آهن، اهي کليز آهن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سست آهن، ۽ انهي جي مطابق، اهي رت جي گلوکوز سطح کي استحڪام ڪري سگهي ٿو، هڪ ڊگهي وقت تائين سٿريٽ ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي ڊگهي جسم تي چربی جمعن جي صورت ۾ ملتوي نه رهيا آهن.

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ وارا آهيو (هڪ ڊگهو وقت ۽ ناڪاميء لاء)، پنهنجو پاڻ کي درجي سان نه عذاب ڏيو، اهو بهتر آهي ته کائڻ تي وڃو، جنهن ۾ وڌ ۾ وڌ وزن جي نقصان جو فروغ ڪندڙ شين تي مشتمل آهي.