"شروعات" جي لاء سڀ کان وڏو انديشو جنم ڏيڻ کان پوء پراڻي فارمي موٽڻ جي خواهش آهي. ڪجهه هن ڪاروبار سان غمگين نه ٿا ڪن ۽ معاملي کي الله جي هٿن کي رد ڪري ڇڏيندا آهن، جڏهن ته ٻين ممڪن هر ممڪن آهي ۽ انهي کان به جيڪو ڪجهه به نه ڪري سگهجي، صرف پيدائش جي لحاظ کان جلد ئي هزارن کي بحال ڪرڻ لاء. اڄ اسان جي پيدائش کان پوء پيٽ جي پيٽ جي نقصان ۽ مختلف پوزيشن ۽ پيليس فلور جي مشق جي معمولي طور تي اسان جي مختلف مشق بابت ڳالهائينداسين.
علاج جو بهترين علاج آهي
افسوس، هاڻ جي مرحومن جي دير کان پوء افسوس آهي ته انهن حملن دوران سندن انگن جي پرواهه نه ڪئي. جمناسٽڪسٽن لاء حاملن عورتن، خاص بناايل جراب، هڪ متوازن غذا، هڪ سوئمنگ پول ۽ مخالف سيلولائي شين جي استعمال جو استعمال - جيڪي توهان کي لاعلاج نتيجا کان بچائي سگهي ٿو. پر اھو ھر شيء کي پنھنجي جڳھن ڏانھن واپس آڻڻ لاء تمام دير ٿي ويئي، پيدائش کان پوء 2-4 ھفتن کان پوء توھان پيدائش کان پوء انگور لاء مشق شروع ڪري سگھندا.
ورزش
توهان پنهنجي گهر ورڪ شروع ڪرڻ کان پهرين، توهان جي جنونيڪالوج جي صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو. اهڙا مشق گهڻو ڪري عورتن لاء مناسب آهن، پر توهان وٽ شايد انفرادي حالتن جا مثال، مثال طور، هڪ سسريسر سيڪشن .
مشق ڏيڻ لاء امداد جي طور تي، جڏهن پيدائش کان پوء انگن کي بحال ڪرڻ، اسين سفارش ڪنديون ته توهان گھڻي ميوي، مرڪب ۽ قدرتي جوس پيئندا ۽ متوازن غذا کي به تبديل ڪريو. وڌيڪ منتقل ڪريو ۽ ياد رکو ته ڄمڻ کان پوء پهرين هفتي ۾، توهان جي پيشي کي مشڪلاتن جي گهٽتائي جاري آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان مشق نه ڪيو.
- پوسٽ - ڪجھه ڪم جيڪو درد کان گهٽ ناهي. پوئتي اڳتي وڌايو، ۽ پیٹ کي وڌايو وڃي ٿو، اهو سڀ ٻار نوڪري جي وزن سان گڏ نو مهينن لاء بگڙيل آهي. سڄو ڏينهن، ديوار تي وڃو، 90 at تي پنهنجا گوڏن ڀريو، توهان جي ڀت ديوار جي خلاف 100٪ ڦري هجڻ گهرجي. هر دفعي هن پوزيشن کي رکو، جئين جلدي محسوس ڪيو ته توهان ٻيهر "گردن وارو عورت" وانگر، ڀت ڏانهن وڃو.
- جسماني عضون مزدور جي دوران وڌايو ۽ سندن ڍانچي کي هومولڪ پس منظر جي ڪري مٽائي ڇڏيو جيڪا حمل دوران هٽايو ويو. توهان جي پيٽ يا پوئتي تي رهڻ، هڪ ڏينهن 50 ڀيرا ڪٽيل ننڍڙي ويڙهيس جي عضون کي پٽي ٿو. اهو جنسي تذڪرن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، گڏوگڏ ڪڏهن ڪڏهن وقت کان بچڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- اصلي شيء جيڪا جنم ڏيڻ وارن کان پوء وزن وڃائڻ لاء هر ڪنهن جي دلچسپي ۾ مشغول آهي. توهان کي سانسائي جي مشق سان شروع ڪرڻ گهرجي - سڌو سنئون سان گڏ اٿو، هيلٿ، پيٽ ڀرڻ، ڌڪڻ، پيٽ کي واپس رکي ٿو. انهي سان گڏ لازمي آهي ته مرحلو طرفان قدم کي پريسليڪل مشق ۾ قدم شروع ٿئي. جھڙي منزل تي، پنھنجو ھٿ پنھنجي پيٽ تي. پرانشازي جي منزل کان مٿو ڀڃندو آهي - پوء تقريبا 2 هفتا. وڌيڪ هٿ مٿي کڻي گڏ اسين مٿي مٿي آڻيندا. 2 وڌيڪ هفتي. ان کان پوء، هٿ ۽ سر سان گڏ فرش ۽ ڪنڌ کان ٻاهر نڪرندو آهي، ۽ نتيجي جي نتيجي ۾ ٽٻڪن جي معمول تي ڦاٿل ڦاٽي پيرن ڏانهن نڪري ٿو.