ويتامين اي (ٽوپيٽرول) بغير شيون جي سڀني ادارن کي پورو ڪري ٿو جيڪو بغير بلڪل عضون ۽ سسٽم جي ڪم کي ختم ڪري سگهجي ٿو. ويتامين اي جي کوٽ جي ڪري، ٿڪيل، خوشبو، چمڙي بيماري ٿي، ۽ ڊگهي بيمارين اڪثر ڪري پاڻ کي محسوس ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن ويتامين اي ، جيڪو اسان کاڌو وٺي ٿو، اسان جي جسم لاء ڪافي نه آهي، تنهنڪري ڪوپيٽرول جي اسٽاڪ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کي مختلف دوا جي صورت ۾ وٺي وڃي. اچو ته معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪٽي ويتامين اي پي صحيح ڪئين، انهي ڪري اهو فائدو ٿيندو.
ويتامين اي پيئي ڪيئن؟
Tocopherol وڌيڪ جذب ٿيو ۽ تيز رفتار کي شروع ڪرڻ لڳو، توهان کي ڪجهه سادي قاعدن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- اهو ناشتو ڪرڻ کان پوء وٽيامين وٺڻ بهتر آهي. ذهن ۾ رکو، جيڪڏهن توهان خالي پيٽ تي tocopherol استعمال ڪندا، ته هن کان ڪابه في الحال فائدو نه ڏيندو.
- ويتامين اي پيئڻ جي اجازت خاص طور تي آسان پيئڻ جو پاڻي آهي. جوس، کير، ڪافي ۽ ٻين مشروبات جي ويتامين مڪمل طور تي هضم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو.
- اي اين بي بائيوٽيڪس سان گڏ ڪوپيٽرولول استعمال نٿا ڪري سگهو. اهي منشيات جي ويتامين جو پورو مثبت اثر نفاذ ڪندو.
- ڪوشش ڪريو ويتامين اي سان گڏ ٽوپيروول وٺي وٺو، تنهن ڪري اهي شيون بهتر ٿي سگهن ٿا ۽ جلدي جلدي جسم ۾ داخل ٿين. اهو ئي سبب آهي ته سائنسدانن کي ڪئپس سيپس ٺاهيو "اييوٽ"، جنهن ۾ صرف وٽيامين اي ۽ اي مشتمل آهي.
- توهان کي باهه سان گڏ پروڊڪٽس کي ٽوپيٽرولول استعمال ڪرڻ گهرجي. ويتامين اي ھڪڙو ٿڪيل ذخيرو آھي.
- اهو مشورو آهي ته نه وٽيامين اي لوهه جي پيدا ٿيل خواهش سان گڏ کائڻ سان، هي معدني ڪيڪرولول کي تباهه ڪري ٿو.
آئون ڪيترا ئي ويتامين اي پي پيئي؟
Tocopherol اسان جي جسم جي سڀني سسٽم تي اثر انداز ڪيو آهي، تنهنڪري ويتامين اي پيئڻ بابت ڪيترو وقت ان تي منحصر آهي ڇو ته توهان ان جي تصديق ڪئي هئي.
ماڻهو گڏيل يا عضب جي بيماري کان متاثر ٿيڻ جي صلاح آهن ته ويتامن بابت ٻه مهينن لاء.
حامله عورتون روزانه هن مادو کي 100 ملي گرام تائين ڏنا ويا آهن، پر ويتامين اي پيئڻ بابت ڪيترا ڏينهن مستقبل جي ماء جي حالت تي منحصر آهن. تنهنڪري، ڀڃڪڙي جي خطري سان، کورس جو ٻه هفتي هوندو آهي.
ماڻهن کي دل جي بيماري سان ٽن هفتي تائين ٽوپيروول وٺي وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
مرد جيڪي ٺاهه سان پريشاني ڪندا آهن، آئون توهان کي ويتامين اي سان گڏ مريضن جو علاج ڪرڻ جي صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو.
چمڙي جي بيماري صورت ۾، توهان هن مادي کي هڪ مهيني لاء استعمال ڪرڻ گهرجي.