جڏهن فيصلو ڪرڻ جو وزن گھٽائڻ، سڀ کان اهم شيء بابت نه وساريو - صحت بابت. پر ڪيتريون ئي عورتون ان بابت نه سوچندا آهن ۽ وزن وڃائڻ جي سخت طريقن کي چونڊيندا آهن، انهن جي صحت کي نقصان پهچائي. نوڪري جي منفي اثرات خشڪ ميوو کائڻ ۾ مدد ڪنداسين. معلوم ٿيو ته اهي علاج جي طريقن جي هڪجهڙا جسم جي وزن سان گڏ آهن.
وزن گھٽائڻ سان سڪل ميوا جون فائدا ۽ نقصان
جيڪي خشڪ ميوا جو استعمال فعال طور تي گھٽ وزن کڻڻ جو فيصلو ڪيو انهن لاء وڏو آهي. اھي غذائيت، وٹامن ۽ شارن جي قيمتي وسيلن آھن. جيڪڏھن توھان انھن کي ننڍي مقدار ۾ کائيندا آھيو، پاڻي سان وھندا ھئا، توھان رڳو پنھنجي جسم کي ضروري ٽريس عناصر سان بھروسہ نہ ٿا ڪري سگھون، پر ھڪ خاص وقت لاء کائڻ جي خواھش جي باري ۾ وساري.
خشڪ ميوي وزن جي نقصان لاء مفيد آهي، جيئن اهي فائبر تي مشتمل هونديون آهن، جيڪو جسم مان سليگ کي ختم ڪري سگهي ٿو. سندن فائدي جو اثر وڏو آهي:
- دماغ کي وڌايو؛
- دٻاء ۽ جلدي کان بچاء ڪريو، جيڪي اڪثر غذا جي نتيجي ۾ آهن.
- تنقيد جي برداشت کي وڌايو؛
- کائڻ لاء خواهش آهي.
تنهن هوندي به، هن جي باوجود، وزن جي نقصان جي لاء گهڻي مفيد خشڪ ميوي جي گهڻ استعمال سان، جيئن خشڪ زرد، پراڻا، مين ۽ تاريخون، توهان کي جسم تي نقصان پهچائي سگهو ٿا. تنهن ڪري خشڪ زرعي ۽ شاخن جي گهڻائي استعمال نساء ۽ پيٽ جي ٻين بيماري سبب ٿي سگهي ٿو، رڻ ۽ ڪنڊن کي رت جي شڪريء جي سطح ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. ياد رهي ته سڀئي سڪل ميوا کليز آهن، تنهنڪري انهن کي غيرقانوني طور تي غير محدود مقدار ۾ استعمال نه ٿيڻ گهرجي.
وزن وڃائڻ دوران ڇا کاڌا ميون مان کائي سگهان ٿو؟
اجازت ڏنل خشڪ ميوي جي فهرست ڪافي وسيع آهي. انهن ۾ خشڪ ايپل، پنڊيل، انگرن ، مرين، تاريخون، ڳوڙها شامل آهن.
اچو ته وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريو جيڪي خشڪ ميوا وزن جي نقصان لاء تمام ڪارائتو آهن.
- راڳ . اهو ڪيترائي مفيد مادہ جو ذريعو آهي. ان ۾ شامل حصن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو ته ٽيريريا ٽيلي جي ڪم کي بهتر بڻائڻ لاء.
- پراڻي . اهو جلدي جسم جي سليگ ۽ ٻين نقصانڪار مرکبات کان هٽائڻ جي قابل آهي.
- ڪپڙا، ڳوڙها . جسم سان ويتامين سي کي وڌايو، سليگ کي هٽائي ڇڏيو.
- تاريخون . مدد سان اشتهارن جي مدد ڪريو.
- خشڪ آبي اهو جسم کان وڌيڪ نمي کي ختم ڪري ٿو، انڪري هن کي ڀرپور گھٽائڻ.