ماڻهن سان گڏ ڪم ساڳئي وقت خوشگوار ۽ ڏکيو آهي. هڪ پاسي، هڪ شخص کي معلومات، جذبات، خيالات تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ٻئي طرف، ڪڏهن ڪڏهن، رابطي کان، هڪ شخص کي سنجيده ڪري سگهجي ٿو. دير جي حالت ۾، اهڙي ٿڪجي دائمي ٿي سگهي ٿي، جيڪو پروفيسر سوڀ جي شروعات آهي.
ڊاڪٽر، مون سان ڇا ڇا آهي؟
تنهنڪري، پنهنجو پاڻ ڏانهن ڦيرايو، پنهنجي سانس، جذبات، موڊ محسوس ڪريو ... هيٺ ڏنل فهرستن جي ذريعي هلن، ۽ ذهني طور تي توهان کي پنهنجي موجوده رياست جو بنياد ظاهر ڪيو جتي هڪ ٽڪر رکندو.
- جذباتي ٿڪ محسوس ڪرڻ، تڪليف،
- توانائي ۽ توانائي جي کوٽ؛
- ڪم ڪرڻ لاء مڪمل بي مثال
- ڀائيوارن کي جلاد وڌايو، ماتحت، گراهڪن؛
- عام سرڪش؛
- ننڊ ۾ مصيبت، اندريون،
- ٻڌڻ جي خرابيء، خواب،
- نوڪري کي تبديل ڪرڻ يا "پري ۽ ڊگهي" وڃو.
اهي پروفيسر سوڀ جون مکيه نشانيون آهن. ساڳئي علامتن جي مشاهدي جي صورت ۾ اهو نفسيات جي مدد حاصل ڪرڻ لاء بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آزاديء سان جلندڙ سوڊٽر کان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. ها، هڪ اختيار جي طور تي، توهان کي موڪل ۾ آرام سان وٺي سگهو ٿا، ۽ "سمنڊ جي ذريعي، نيري سمنڊ جي ڪناري سان ٻه هفتا خرچ ڪري سگهو ٿا." سج، نفسيات رکندڙ جي مطابق، دٻاء ۽ ٿڪڻ سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر جيڪڏهن ڪو به امڪان نه آهي، ۽ توهان مجبور ڪيو آهي ته جاري رکڻ جاري رکڻ جاري رکندي، مهرباني ڪري ڪامريڊ سان ماهر ڇڏي، پوء مهرباني ڪري، ڪامريڊ ماهر ڏانهن. توهان کي ٽن کان ست سيشن جي ضرورت هوندي، جنهن ۾ خاص تربيت ۽ مشق شامل آهن، ۽ اتي - الوداع ٿڪ!
علاج کان وڌيڪ بهتر آهي
ڪم تي پيش ڪيل ورهين جي تقريبن جا ڪيترائي سبب جذباتي، نوڪر، ۽ موڪل جي ڊگهي غير موجودگي آهن. اهو ضروري آهي ته هو پروفيسر سوڀ سان ڀروسو ڪيئن ڪرڻ، ۽ انهي کان به بهتر آهي ته ان کان بچڻ لاء. اچو ته شروع ۾.
- ماڻهو ڪم سان ڳالهائيندي، آرام سان ورزش ڪرڻ ۽ پنهنجي "جذباتي رزق" کي تحفظ ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. خاص طور تي اسين جذباتي تباهيء جي تابع منفي جذبات ڏيکارين ٿا، مثال طور، ٽيم ۾ گپ شپ ۽ مشغول بحث ڪرڻ، يا خاص ناپسنديده شخص. توهان هن کان پهرين، سوچيو ته ڇا اهو ضروري آهي يا ڇا اهو ان جي وقت ۽ توانائي جي ضايع ڪرڻ جي لائق آهي.
- ڪم ۾ تڪليف ٿيندڙ ڪم توهان جي جسماني صحت جي لحاظ کان سٺو ڪم نٿو ڪري. پنهنجو پاڻ تي نه کڻڻ، پنهنجي ڪم جي اضافي ۾، ڪنهن ٻئي جي، مڃي ٿو ته صرف توهان ان کي قابل ڪري سگهو ٿا. آخر ۾، نمائندن ڏانهن سکيو ۽ توهان ڏسندا سين ته توهان ڪافي قافلي سان ڪافي قابليت ۽ پنهنجي پسنديده ميگزين ذريعي ڏسي سگهو ٿا.
- ۽، آخرڪار، موڪلون بابت. توهان کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي اهو صحيح ڪرڻو پوندو. ٻن ڏينهن لاء توهان کي ٿڪ ۽ جلدي کان نجات حاصل نه ٿيندي. توهان جي آرام، ڏهن ڏينهن تائين هجڻ گهرجي، ۽ اهو معيار هجڻ گهرجي. سوچي خيال ڪيو ته توهان مڪمل موڪلن جي ڊگهي ورتي آهي ۽ ڪنهن جاء تي ويو، جتي توهان تمام سٺو آهيو،
۽ ڪنھن سان گڏ آھي جو اوھان سان تمام پيارا آھي؟ شايد، توهان جو وقت اچي چڪو آهي ۽ صورتحال کي تبديل ڪرڻ جو وقت آهي.
مٿين مڙني جي تعميل سان پيش ڪيل ورهين جو هڪ مؤثر بچاء ٿيندو.
توهان جي ڄاڻ، تجربو ۽ صلاحيتن کي مڪمل طور تي ساراهيو وڃي. توهان جي ڪم، اجرت ۽ ڪارڪردگي جي گهٽتائي سان سهمت، ناگزير طور تي توهان ڪم تي جذباتي جلندڙ بڻجندي. توهان مسلسل عدم اطمينان ۽ استحڪام، مسلسل دٻاء جو تجربو ڪنداسين. انهي حالت ۾، توهان نوڪري کي تبديل ڪرڻ چاهيندا، ڇو ته توهان پنهنجو پاڻ کي احترام ڪرڻ گهرجي ۽ پنهنجي پنهنجي قيمت جي ڄاڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.