وھندڙ - انگريزيء ۾، مطلب آھي "صحتمند." هي صحتمند ۽ غذائيت پيئڻ جو بنيادي طور ميون ۽ ٻير جو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڀاڄين. اچو ته توهان سان گڏ ڳولهي سگهون ته ڪئين ميوو لوهي ٺاهڻ.
ميوو لوهي لاء تيار ڪرڻ
مادي
- بانو - 3 ٽڪر؛
- پيئڻ جو سوء 500 ملي لپي؛
- نيوي ميون - 4 پي سي.
- تازو مڱو - 25 ج.
تياري
بنناس ۽ کائيس قلميل آهن. مٽي کي ڌوڪايو ويندو آهي ۽ اسين پاڙن جي پاڙن کان جدا ڪندا آهيون. مٽي ڪٽي کي وڏي ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ٿلهي موتي ۾ مٽي سان گڏ وجهي. پوء پوء تمام اجزاء سان ٺڪرايو جيستائين ساوڪ ڪن. هڪ ٻئي منٽن لاء پيئڻ واري دال شامل ڪريو ۽ ٻي ٻيهر ٻيهر شامل ڪريو. اهو سڀ ڪجهه، هڪ مزيدار ۽ صحتمند شيرين تيار آهي!
ڦر ميوي لوڻيون
مادي
- منگ - 1 ٽڪرا؛
- تازي راسبرز - 1 شيون؛
- آڱريل - 2 ميچ. چمڙن جي.
تياري
مگن ۽ راسبيون ڌڪيل آهن. پٽي جي مگ ۾ هڪ گونگي ۾، ٻير شامل ڪريو، ڪجهه خوشيون ڦليون وجهي ڇڏيندا آهن ۽ هر شيء تي ٺهيل ٿڪڻ سان گڏ هر شيء تي ٻڌل هجن. پوء ان کي گلاس ۾ ميوو ٺھيل ۽ ميز تي ڀريو.
ميوو صاف ڪرڻ ڪيئن ٺاهيو؟
مادي
- منگ - 1 ٽڪرا؛
- ونلا يوگور - 0،5 شيون؛
- جوش وڌائينس جوس رس رسائي، 0.5 ميز
- پاڻي - 0.5؛
- برف.
تياري
هڪ بلڊ ۾، مٽي ٻاري رنگ، دشمني ۽ جوش جذبي جو ميوو جوس آهي. پوء پاڻيء ۾ وجهي ۽ برف ڦٽو ڪري. ٻيهر ٻيهر وڪو ڪري ۽ فوري طور تي خدمت ڪيو.
کيا کان ڀاڄيون صاف
مادي
- کير - 1 شيون؛
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- ماکيء جا ٻه ڳوڙها. چمٽا
- مرچ پنيس - 0،5 پيچرو.
تياري
تنهن ڪري، هڪ ميوو صاف ڪرڻ لاء، کيانا صاف ڪيو وڃي ۽ ڪيترن ئي حصن ۾ کٽي. پوء ذرا ذرا ذرا ذرا ڪري، کير ۾ وجھي ۽ چڱي طرح ٻڌائي. اڳيان، باقي باقي اجزاء مڙڻ ۽ هڪ ٻيڙو پيئڻ تائين جيستائين ٻيڙو وري اڇلائي. جلدي اسان کي گلاس ۾ نتيجو ڪڪيل وجهي ٿو ۽ ان کي منفرد ذائق ۽ خوشبو مزو وٺندو.
ميوي ۾ ٺهيل ميوٽيز لاء تيار ڪريو
مادي
- پيئڻ جو سور - 300 مليڪ؛
- ايڪوڪوڊس - 1 ٽڪرا؛
- کائي ميوو - 2 پي سي.
تياري
ايوکوڪا هن کي صافيء کان صاف احتياط سان صاف ڪريو، پٿرن کي هٽائي ڇڏيو ۽ سلائيس ۾ ڪٽي ڪريو. کائيس کي ڌوئڻ، صاف ۽ وڏي ڪوبن ۾ ڇڪايو ويندو آهي. پوء ڦوٽو جي ٿانو ۾ ڦر وجھو ۽ ان کي ڪڪيو. ان کان پوء، پيئڻ جي دوکي ۾ وجھي ۽ وري هڪ هموار مستقل تسلسل ۾ وجهي. اسان کي ڪڪيليل شيشي ۾ وجهي، برف وڌايو ۽ فوري طور تي ميز جي خدمت ڪريو.
ميوو لوڻ انار سان ڀريل
مادي
- کيا - 5 ٽڪر؛
- انار کان پوء 0.5 پي سي.
- کيي - 1 ٽڪرا؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- قيام - 1 سي.
تياري
اسان کين کي صاف ڪريو، حلقن ۾ کٽي، بلوء جي ٿانو کي وڌايو ۽ ٿوري مائع جي شئي شامل ڪريو. تيز رفتار تائين ڪجھه سيڪنڊن لاء بيٽ کيڏڻ تائين مچايو. پوء ڪاميٽي کي شيشي ۽ سطح ۾ تبديل ڪريو. سمن کي ڌوڪايو ويو، احتياط سان ڀريل هٽايو، وچولي ٽڪر ۾ ڪٽي ڇڏيائين ۽ هماهنگيت کي ان سان گڏ پوڻ ڪن ٿا. جيڪڏھن گھر ۾ ھڏا ھڏا آھن، پوء اسين ان کي پھريون ڀيرو ٻاھر ڪڍو. ان کان پوء، پيرين کي منڊي جي مٿان مٿان جواز منتقل ڪيو. کائي صاف ڪئي وئي آهي، ٽڪر ٽڪر ۾ وجهي ۽ ڦوٽو کائڻ ۾ وجهي. باقي باقي ماکيء کي شامل ڪريو ۽ آسانيء سان. اسان تقريبن مٿان مٺل آلو پکيڙي ڇڏيو،
زهر کان ڀاڄيون
مادي
- خشڪ 300 ج؛
- ايم.
- نيبو - 0،5 ٽڪر؛
- تازو مٽي - 0.5 بيام.
تياري
مٽي کي چڱي طرح ڌوئڻ، مٽي ۽ ٽڪر ٽڪر ۾ کٽيو ويندو آهي. اسان ان کي گلن جي ڪنٽرول ۾ اڇلائي، مٽي جي پنن کي وڌايو، جيڪا رس مان ليمس ڪڍي ڇڏيندو آهي ۽ هاڻوڪي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کان وٺي هن جو تمام گهڻو حصو وٺي ٿو. اسان شيشي تي ٺڪائي ڇڏيندا ۽ فوري طور تي خدمت ڪندا!