ٻار جي ترقي ۾ صحتمند غذا راندين ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته نرسنگ ماء جي مينيو مان پهرين مهيني کان گهربل هجي جيڪي ٻار جي مناسب تغذي کي يقيني بڻائي سگهندي. پر اهو موضوع آهي ته ڪنهن نرسنگ ماء کي ڪهڙي طريقي سان کائڻ ۽ ڇا کائڻ گهرجن، اهڙا ڪيترائي رايا آهن. ڪجھ يقين رکون ٿا ته توهان هر شيء کائي سگهو ٿا، ٻين جو بحث ڪري ٿو ته غذا کي سختي سان محدود ڪيو وڃي.
ٻئي بيان مڪمل طور تي صحيح نه آهن، ڇو ته ٻار جي جسم لاء مفيد مادہ حاصل ڪرڻ لاء، ويتامين ۽ معدنيات، هڪ مهيني ۾ نرسنگ جي ماء جو مينهن مختلف هجڻ گهرجي ۽ ساڳئي وقت احتياط سان سوچيو وڃي. غذائي غذا ۽ ماء جي پيٽ ۾ غذا بهتر آهي ته مهينن جي وچ ۾ سوچڻ لاء، انهي جو مينڪس ۾ مفيد مصنوعات جي وڌ کان وڌ رقم شامل آهي.
گوشت، مرغي ۽ مڇي
ھڪڙو صحتمند غذا جي نرسنگ لاء مائن کي ضروري مقدار جي پروٽين شامل ڪرڻ گھرجي، تنھنڪري غذا ۾ گوشت لازمي آھي. توهان کي سور ۽ گوشت جي گهٽ موه جي قسم چونڊڻ گهرجي، اڇا ڪڪڙين جي گوشت کي استعمال ڪريو. يقينن، اهو بهترين شيون پروڊڪٽ کي ٺاهڻ، ۽ نه رکڻ ۽ بڪ ڪرڻ بهتر آهي.
پهرين مهيني ۾ نرسنگ جي ماء جو غذائي پڻ ڪوڙي مڇين جو فرض ڪري ٿو، جيڪو ٻار جي صحت تي پڻ اثر انداز ٿيندو. پر ان ۾ ملوث نه ٿيو، هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو مڇي کائڻ جو سڀ کان وڌيڪ تعدد. ذاتين جو انتخاب ڪريو جيئن ته هٿيارن، پيڪي پيچ يا ڪارپ.
ڀاڄيون ۽ ميوو
نرسنگ لاء ڪپڙن جي مائر لازمي طور تي ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون شامل هونديون آهن جيڪي ويتامن ۾ اميرن ۽ عناصر ٽراڻ شامل آهن. سڀني قسمن جي سبزيج سلاد پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪري سگھن ٿا. خاص طور تي مفيد پتي، گاڏيون، مشق ۽ ڪنڊ. ڀاڄيون غذائي فائبر ۽ فائبر ۾ مالدار آهن، تنهنڪري اهي ٻار جي صحيح ترقي ۽ ماء جي صحت لاء ضروري آهن.
غذائيت جي نرسنگ جي ماء، ٻنهي جي پهرين ۽ ٻيون مهينن ۾ ٻنهي ميون جي ڪافي انگن سان ڀرجي وڃي. اهو سٺي نموني ۽ ناشپاترن کي ترجيح ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. يقينا، توهان کي ماپ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته وڏي مقدار ۾ ڪنهن به شين جي ٻار کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
مٺايون ۽ مشروبات
يقينا، هڪ نئين پٽ جو نرسنگ ماء جي مٺين مٺيون هونديون آهن، پر صرف رڳو تمام ننڍن مقدار ۾. ان کي کنڊ جي استعمال کي محدود ڪرڻ ۽ مٺي پڪڙڻ جي خارج ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان مٺائي سان مگن چاهيندا هئاسين، توهان مارشميلس يا ننڍڙي نموني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائي سگهو ٿا.
پيئڻ لاء، مثالي اختيار غير ڪاربيد ٿيل معدني پاڻي وارا ٿي ويندا. ڪاربوائيڊ مٺي مشروبات صرف پنهنجي وزن تي اثر انداز نه ڪندي، پر ٻار ۾ ٻار جي خمير جي عمل کي پڻ ڏينداسين. نل کان خام پاڻي پڻ مناسب نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ وڏي تعداد ۾ نقصان جي تڪليف شامل آهي.
قدرتي رسن کي گهٽ ۾ گهٽ کنڊرن سان رکيل رکڻ گهرجي. اهو سٺي نموني مان پيئڻ جو انتخاب آهي ۽ ٽماٽو ۽ انگور جي رس کان بچڻ لاء. يقينا، اهو بهتر آهي جڏهن جوس گهر ۾ ڪرائي وينديون آهن، پر اهي به خريد ڪري سگھن ٿا يا دڪان تي. 1-3 مهينن لاء نرسنگ ماء جي مينهن جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ليٽر مائيو آهي. ٻي صورت ۾، اتي جي شيشي کير جي مقدار سان مسئلو ٿي سگھي ٿي.
کير جون شيون
کير جون پراڊڪٽس وڏي مقدار ۾ کیلسيٽ شامل آهن، تنهنڪري توهان کي پهريان ۽ نرسنگ ماء جي مينڊيٽ ۾ پهرين ۽ ٻيو مهيني ۾ موجود هجڻ گهرجي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته سڄي ڳئون کير جو سفارش نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ مضبوط الرجن آهي. اهو بهتر آهي ته ناپسنديده قاتل ۽ کاڌي پنيس کي ترجيح ڏي.
ليڊيرننگ مائن جي شين جي پيداوار لاء: کير، کنڊ، اڀرندڙ اڀرندڙ ميوا، ڳاڙھو مڻ، مٺي جوڙيل. ان ۾ پڻ هن فهرست ۾ شامل ٿيندڙ مسڪين سيشن، سمو ٿيل شين، ساسج، ڪڻڪ، ڪچي، ڀريل ڀاٽي گوشت، ڪاربذب ٿيل پيئڻ، شراب.