جيئن ته معلوم ٿئي ٿو، اهو آنت ۾ موجود آهي ته غذائي جذب جي جذب ۽ جسم کان نقصان واري فضول جي ٺهڻ ۽ ختم ٿيڻ واري مرحلي ۾ ٿئي ٿي. پر اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، اهو شخص جي صحت، ظاهري ۽ مزاج تي گهڻو ڪري انحصار ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، غذا حيوانات لاء روزمره مصنوعات کي مفيد بنائڻ گهرجي، جيئن ته مسئلن کان پريشان نه ٿئي، ۽ صرف خوشگوار شين سان ڳالهايو وڃي.
ڪهڙا جتن لاء سٺو کاڌو آهن؟
- جيڪي غذائي فائبر ۾ مالدار آهن ۽ خاص طور تي فائبر تي مالدار آهن. انهن ۾ اناج، ڀاڄيون ۽ ميوو شامل آهن . کٽ، ٻلي، بڪواٽ، ڪڻڪ اناج، گڏوگڏ برانچ، سڄو اناج ماني ۽ ٻين معتبر عموما معتبر نه آهن، پر اهڙي طرح "برش" وانگر ڪم ڪن ٿا، هن عضوي جي ديوار جي گهٽتائي کي گهٽائڻ ۽ ان مان مٽيء جي شين کي ختم ڪرڻ. ڀاڄين جي وچ ۾، خاص طور تي اھڙن قيمتي نموني، ڪڪرن، ٽماڪن، گوبا، گاڏيون، ڪڪڙ. ھن ميوي ۾ ٻير ۽ ٻير شامل آھن سيب، ڳوڙھا، پيچرن، گواوا، راسبرري، نيب ٻيرس، بزرگري، ٻيرس برائيز، سوراخ. مشرون ۽ گونگا، ميون سيلونز ۾ مالا آهن.
- ڳاڙھو واري کير جون شيون. اهي بائيپيڊ ۽ ليڪٽوبوباسلي تي مشتمل هوندا آهن، جن جي پيڙا پنهنجي فرضن سان وڌيڪ مؤثر انداز سان منهن ڏيڻ، هضم بهتر ڪرڻ ۽ استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. کاڌي ۾ اهو وڌيڪ تازو آهي ته تازي دودي جي شين کي استعمال ڪن ٿا جيڪي گهٽتائي جو ڪم گهٽ ۾ گهٽ شيلف زندگي سان گڏ، ۽ اهو ساڳيو ڪفير، ٻرندڙ پڪل واري کير جو کائڻ يا خود بخود بڻائڻ بهتر آهي.
- پاڻي اها شين جي اندرين جي معمولي آپريشن لاء تمام ضروري آهي، جيتوڻيڪ اهو اهڙي طرح جي حيثيت نه ٿو سمجهي. اهو انٽيٽ ۾ سيال جي شموليت سان آهي جيڪا چولن ٺاهيندي ۽ ان جي فقدان سان، انهي ۾ عام طور تي منتقل نٿا ڪري سگهن، جيڪي قبضي ۾ ترقي ڪري ٿو. تنهنڪري اهو تمام گهڻو پيئڻ ضروري آهي ۽ اهو بهتر آهي ته اهو جوس، ميوو پيئندڙ، گئس کان سواء معدني پاڻي، هيرا ٽال.
- رزق جي ماهر کي بهتر بنائڻ لاء، جيڪي خشڪ ميون ، خشڪ ايڇ ايڪٽ، پرنن، مينين، تاريخون وغيره شامل آهن. اهو خشڪ ميون جو مٺيون مٺيون کائڻ ڪافي آهي ۽ اهو مسئلو پاڻ کي حل ڪيو ويندو.
- مصنوعات لاء، اڻ سڌي طرح آنتي جي لاء مفيد، توهان انهن مان شامل ڪري سگهو ٿا جيڪو بائل جي مصالحت کي ثابت ڪري ٿو. بيلي جي اندرين معنائن ۽ مسئلن سان گڏ هڪ عضوو ٻئي فوري طور تي اثر انداز ڪري ٿو. هائل جي مدد سان، اندرين واريون ڀٽيون سوٽن ۽ ويتامين جذب ڪري ٿو. ان کان سواء، هن کي ڌڪائڻ ۽ خمير ڪرڻ واري عمل جي ترقي کي روڪيو آهي. تنهن ڪري، ۾ کاڌي کي ڪمي، ھمي کريم، ڪڪڙ هڻڻ، پوندڙ، سبزي جي تيل، خاص طور تي مينانٽ وغيره شامل ڪرڻ گھرجي.