رينجرز کان پوء، ڪيترائي عورتون انگ اکر تبديل ڪرڻ شروع ڪن ٿا ۽ اهي ڪپڙا کڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي ننڍن کي لڪائي ڇڏيندا آهن. انهن ماڻهن لاء جيڪي هن حقيقت سان هٿ ڪرڻ نه چاهيندا آهن ته اهي صرف نقصانڪار کاڌي کان نه رڳو بهتر آهن پر ڪجهه خاص هورمون جي تبديلين کان، انهن لاء ڪجهه اثرائتي صلاحيتون آهن جيڪي پاڻ ۾ ڪنهن به عمر ۾ پنهنجو پاڻ کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ...
ڪجهه ذريعن جو چوڻ آهي ته 40 سال بعد غذا سان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، پر وزن گهٽائڻ هڪ فرد جي عمل آهي ۽ اهو بيان سڀني عورتن کي لاڳو نٿو ڪري سگهجي.
اضافي پائونڊ جا سبب
- هن عمر ۾، عورت عضلات ڪاميٽي جي مقدار کي گھٽائي ٿي، جنهن کي، بدلي ۾، بدلي جي بدلي ٿي. ان کان علاوه، گھٽ مشغول، جيڪي گھٽ ڳڻپيوڪر ڪندا آھيو.
- عمر سان، جسم ۾ ميڙابولزم سست ٿي ويندي آهي ۽ کاڌي کي کڏ نه آهي.
- ڪجھ عورتن ۾، عمر سان موٽر سرگرمي گھٽائي ٿي، جيڪا ميهابوليزم کي متاثر ڪري ٿي . اهو آهي، ڪلوريون گهٽ گھٽيا ويندا آهن، انهي جو مطلب آهي ته ساڳئي غذا سان، وزن شامل ٿي سگهي ٿو.
اضافي پائونڊ کان ڪيئن حاصل ڪرڻ
وزن ختم ڪرڻ ۽ آئيني ۾ عروضي کي لطف اندوز ڪرڻ، ان کي زندگيء جي ترجيحات کي صحيح طور تي اوليت ڏيڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ۽ هڪ مقصد مقرر ڪيو، پوء وزن وڃائڻ جو عمل ضرور ضرور ڪري سگهندو.
- هڪ مقصد مقرر ڪريو نه وزن گهٽائڻ ۽ زندگي جي طريقيڪار کي تبديل ڪريو، ڇو ته ڪجهه عورتن کي وزن جي مختلف قسمن جو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي، جنهن کي نتيجو ڏنو ويندو آهي، اڪثر وقت ۾ عارضي طور تي.
- توهان جي غذا جي ڪلوريڪ مواد کي گھٽ 10٪ گهٽايو آهي. انهي سان گڏ، غذائيت پسندن کي ٿورن کائڻ لاء شروع ڪرڻ، گهٽ ۾ گهٽ 4 ڀيرا. ان ڪري، توهان ميٽابول جي شرح وڌائي سگهو ٿا ۽ بک کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
- وزن گھٽائڻ جو عمل خوشي وٺڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي صحتمند ننڊ فراهم ڪريو، راندين ۾ وڃو، جنهن کي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڪندي، پر سڄي اداري جي ڍنگ کي به بهتر بڻائي سگهندي. مختلف کاسمیٹڪ طريقيڪار ۽ مساج بابت نه وساريو، جيڪو هڪ عجيب احساس ۽ آرام جي احساس ڏي ٿو.
5 پروڊڪٽ جيڪي 40 سال بعد سفارش ڪيا ويا آهن:
- چرچ پنهنجي مجموعي لائيپيپي ۾ موجود آهي، جيڪا جسم کي آڪسائيڊيڪيشن رد عملن کان بچائيندو آهي.
- پنهنجو پاڻ کي اونڌا 3-فیٹي ايز ۾ ڳريل سونيل تيل آهن، هڪ آرگنائزيشن جو اعزاز لاء ضروري آهي.
- ڪبريري جو رس ان جي مجموعي ويٽيامين سي ۽ اهم امينو اسيد ۾ آهي ، جسم کي ريجيوائڻ،
- ٻڏل، ٻڪرين مان کير مان ٺهيل، عضوا جي بيماري جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم جي عمر کي پڻ بچائيندو آهي؛
- والنٽس انزايم ڪيو آهي جيڪي سرطان جي سيلن جي ظاهر کي روڪڻ.
5 عورتن لاء 40 کان مٿي حرام آهي:
- جانورن جو گوشت؛
- مٺايون؛
- روئي
- ڪافي؛
- محافظ، وغيره "ڪيميائي" مصنوعات.
گهربل جسماني لوڊ
توهان توهان لاء وڌيڪ قابل قبول راند ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا.
- ايروبيک ورزش (مثال طور چلڻ، ترڻ، ناچ، سائيڪل). هن قسم جي لوڊ جسم تي وڏي محنت ڪندو آهي ۽ انهي کان وڌ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کان سواء، ايروبڪ جو مشق مووقت جي خطري جي ڪري، گڏوگڏ دل ۽ ويزولر مسئلن کي گهٽائي ٿو. - فوجي بوجھ (خاص طور تي سمنجرن تي مشغول يا گونگا کڻي، باربلون). اھڙين تربيت واري گم ٿيل عضلات جي ٽائيٽ کي بحال ڪري ٿو ۽ جلد چمڙي وڌائي ٿو.
عورتن لاء جيڪي 40 سالن لاء چڱو مناسب يوگا، پائلٽ، آبي آروبيات يا جسم جي فلڪس لاء آهن.
جيڪڏهن توهان سفارشن جي پيروي ڪريو، پوء 40 سالن ۾ توهان کي اضافي پائونس بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه هوندي.