خواب هڪ انسان جي نفسياتي ۽ پراسرار شعري مان آهن. رستي جي طرف، خراب خواب خوابن ۽ رات جي ڏورين ۾ ورهايل آهن. انهن تصورات جي وچ ۾ ڇا فرق آهي، ڇا خوفناڪ خوابن جو خواب ڇا آهي - توهان هن مضمون مان سکندا.
شروع ڪرڻ سان، اسان مشورو ڏيو ٿا ته توهان رات جي ٽار ۽ رات جو وچ ۾ فرق سمجھندا آهيو. نابالغ فاسٽ ننڊ جي مرحلن ۾ واقع ٿيندي آهي ۽ هڪ تمام پيچيده ڪهاڻي آهي، اهو هڪ مڪمل "فلم" ٿي سگهي ٿو. جڏهن هڪ ماڻهو جاڳائي، هن کي تمام گهڻو ياد آهي، پر ڊپريشن، خوف ۽ ڊرامي جو احساس باقي رهي ٿو. اهو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ ماڻهو ٻرندڙ ۽ ٿڪيل پتلون سان سرديء ۾ ڦاٽندو آهي. هن رياست ۾، ايڊينڊيليٽ وڌندي. رات جو ڊپ هڪ خواب آهي، جيڪا ننڊ جي گهيري ۾ ٿئي ٿي، رات جو پهرين اڌ ڪلاڪ کان پوء، ٻن ڪلاڪن کان پوء. اهو خواب هڪ منٽ ۾ تقريبا ٻه منٽ آهي، هڪ مختصر عرصي ۽ هڪ سادو پلاٽ آهي، پر، بهرحال، تمام گهڻو ڪري سمهڻ واري شخص کي خوفزده ڪري سگهي ٿو. انهي سوال تي ڇو ته خوفناڪ خواب خواب ڏسي رهيا آهن، سائنسدان اڃا تائين حتمي جواب نه مليا آهن. پر اهو ئي معلوم ٿيو آهي ته هڪ نفسياتي بحران دوران ماڻهن کي خوفناڪ خواب پيدا ڪيو ويو آهي. رات ۽ رات جو بنيادي سبب اهو بنيادي سبب، اوٽ ۽ ڊپريشن جو دٻاء آهي. اهڙن خوابن ۾ سڀ کان وڌيڪ حساس ماڻهو ماڻهن جي نفسياتي ۽ اعصابي طاقت رکندڙ آهن. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن کي ساڳئي ئي رات تائين سالن تائين هلائي سگھجي ٿو. رستي ۾، اهو ثابت ٿئي ٿو ته اڪثر رات جو ڪارڻ ڊاڪٽرن جي ضمني اثرات آهن. انهي سان گڏ، خراب يا فاسٽ کاڌي جي ڪري، خراب ٿيڻ، ڏينهن طرفان مليل معلومات، شراب ۽ بيماري سبب خراب خواب پيدا ٿين ٿيون.
مون کي خوفناڪ خوابن کان ڇا ڪريان؟
جيڪڏهن توهان خوابن ڏانهن اشارو ڪيو آهي، ته اهو هڪ موقعو آهي ته توهان کي ڪنهن ماهرن سان رابطو ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ لاء هڪ موقعو آهي. نفسيات وارا اهڙي خوابن جي سبب کي سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
توهان مشهور خوابن مان پنهنجو پاڻ کي نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
- ڪوشش ڪريو خواب ۾ صورتحال سان مقابلو ڪرڻ يا پنهنجي مخالف کان نجات حاصل ڪرڻ. پنهنجي خوابن کي منظم ڪرڻ سکو.
- جڏهن توهان جاڳندا، سڌو ونڊو ۽ آئيني ۾ نظر نه ڪريو. ھيٺين جملي کي چوڻ ڏيو: "رات جو اتي، اتي ۽ ننڊ ھليو ويو."
- اسان کي ٻين جي خراب خواب بابت ٻڌايو، تنهنڪري توهان "تبديل" ڪريو.
- ڪوشش ڪريو خراب خواب "ڪم ڪرڻ" لاء، انهي لاء توهان کي جزوي طور حقيقت ۾ اهو ترجمو ڪرڻ جي ضرورت آهي، حقيقت ۾ ڪجهه لمحن کي ٻيهر ورجائڻ لاء.
اهي سڀئي اوزار صرف خوفناڪ خوابن جي اثر کي گهٽائي سگهن ٿيون، پر اهي انهن کي روڪڻ کان نٿا ڏين.