Lacto-veget-vegetarianism غذائيت جو اصول آهي، جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي غذا کان گوشت مڪمل طور تي شامل نه ڪندو آهي. هي غذا تمام گهڻو مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته اها توهان کي خوراڪ جو استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا عام طور تي معمولي ڪم لاء سڀني ضروري مادي سان جسم فراهم ڪري سگهي ٿي.
لوپيو-اوو سبسيريزم جو پرو ۽ ڪم
ھڪڙي کان وڌيڪ سال تائين، گوشت ڇڏڻ جي فائدي يا نقصان بابت تڪرار ڪيو ويو آھي. هن نظام جي ورهاستن جو نقصان نقصانڪار نه آهي، ان جي راء ۾ گوشت کي هڏيون ۽ شيئر جي شين جي جاء تي رکيل آهي، جنهن ۾ پروٽين ۽ مختلف مفيد شيون شامل آهن.
لوٹوٽو-اوو سبزيريزم جي فائدي لاء:
- ارتقائي نظام جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي، پر اهو گهٽ کوليسٽرول جي سطح جي ڪري آهي . حقيقت اها آهي ته حقيقت ۾ آهي ته سبزياتي کاڌي ۾ تقريبا ڪو سٿري ٿيل چربی موجود نه آهي.
- رت جي دٻاء جي استحڪام، ۽ هن حقيقت کي سائنسدان گهڻو وقت تائين ثابت ڪيو ويو آهي.
- سفارش ڪيل ماڻهن لاء ذیابيطس جي لاء اهڙي غذا ڏني وئي آهي، ۽ سڀني جو پلانٽ فائبر جي موجودگي جي مهرباني. شيون جيڪي ليٽو-اوو سبزي کائيندا آهن، سوات ۽ کنڊ جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪا صرف ذيلي ذخيري لاء ضروري آهي.
- ايڊز جي خطري کي گهٽتائي ۾ مدد ملندي.
- هي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ آهي، گڏوگڏ مجموعي طور تي چڱي طرح.
- غذا توهان کي وڌيڪ وزن کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم ڪيتريون ئي ڪيليئر ۽ چٽن واري نه ملي آهي.
هاڻي نقصان جي باري ۾ جيڪي لاٽو-اوو-سبزيريريا ۾ موجود آهن. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو گوشت نه کائي، پوء اعصاب جو نظام تمام گهڻو آهي. صحت جي حالت خراب ٿيڻ جي ڪري، اهو باقاعده بنياد تي اضافي ويتامين پيچرو کڻڻ جي سفارش آهي. هڪ ٻيو نقصان اهو آهي ته اڪثر مهانگو ۾ گناهن کي ڀاڳيندا آهن، ڇو ته اهي بس ٻوٽي جي خوراڪ سان بک بک کي پورو نه ٿا ڪري سگهن.
Lacto-ovo-vegetarian غذا
ان ڪري مختلف صحت جي مسئلي جي بيماري کي منهن ڏيڻ نه ڏئي، اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا کي صحيح طريقي سان ٺاهيو وڃي.
- تي ڀاڄيون ڪرڻ واريون شيون.
- ميوو جي چار سرنگن تي.
- يارنهن تائين سڄو اناج کاڌي جي خدمت ڪرڻ.
- کڏن وارا کير جون شيون واريون اٺ سرنگون؛
- هيڪن جي هڪ جوڙي، ۽ انهي کي لڳي ٿو جيڪي انهن کي بڪنگ وغيره ۾ استعمال ڪندا آهن.
جسم جي ڀاٽن لاء ضروري مٽي ۽ ڪنارن مان حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي، ۽ انهن کي ڪجهه ميوا ۾ ڳولي سگهجن ٿا، مثال طور، ايڪوڪوڊس .