محقق اهو محسوس ڪيو ته زندگيء جي سيڪنڊ ۾، ويٽامين ننڍپڻ کان به گهٽ گهٽ اهميت وارو نه آهي. ان کان علاوه، 50 سالن کان پوء عورتن لاء ويتامين ڪافي ضروري آهي، جيتوڻيڪ اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ان جي مقدار ۾ ان جي ضرورت ٿورڙي گهٽ ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته 10 سالن کان، जीवनको यस चयापचय मा चयापचय केही हदसम्म कम हुन्छ. انهي سببن لاء، جسم کي وڌيڪ غذائيت جو احتياط ڪرڻ لاء گهڻو وقت وٺندو آهي جيڪي کاڌي سان گڏ ايندا آهن.
جيتوڻيڪ، عملي طور ڏيکاري ٿو، 50 سالن ۾ عورتن لاء ويتامين خاص طور تي ضروري آهي. انهي صورت ۾، ان جي استقبال کي گھٽ نه ڪيو وڃي، پر ان جي ابتڙ وڌي وڃي.
ڇو ويتامين جي حوصلا وڌائي؟
سوال ۾ عمر عورت جي جسم جي بحالي جي نشاندهي ڪئي آهي، جيڪا موسمياتي دور ۾ داخل ٿيڻ جي سلسلي ۾ آهي. حياتي مسئلن، حيض جي پيماني تي رت ۽ غذائي جي ڀيٽ ۾ مبتلا خون ۽ غذائيت سان لاڳاپيل عورت جي جسماني خاصيتون. انهي کان پوء 50 کان پوء پاڻ محسوس ڪيو آهي، ۽ عورت کي به وڌيڪ سهڻو نه آهي پر صحت پڻ تيز ٿئي ٿي.
- اهو چمڪندڙ تمام گهڻو ٿڌو ۽ استحڪام هوندو آهي، جنهن جي ڦهل ۽ تڪليف جو سبب بڻيل آهي.
- ٽوڙيو، بي جان ۽ ڄميل ناخن وارا آهن.
- 50 سالن کان پوء عورتن لاء سٺو ويتامين پڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ڪائنات ۽ چمڪندڙ بال کان بالڪل طور تي گونگا ۽ ڪنگا ڦري ويندا آهن.
- هڏا به گهٽ مضبوط ٿي چڪا آهن: پورزنس ظاهر ٿئي ٿو، جو مطلب فرائيچر ۽ اوستيوپورسس جي لاڙو.
- ذهني حالت ۾ تبديلي پڻ شامل آهن: عورتون اڪثر اڻڄاڻ ۽ اعصاب آهن. اهي گڏيل بيماريون آهن، ڦاٽ ڀڄي وئي آهي.
وڻن ۽ ميون جي کاڌ خوراڪ 40 ساله عورت جي جسم کي ويتامين جي لازمي مقدار ۽ قابليت جي رقم فراهم ڪرڻ جي قابل نه آهي، انهي جو مطلب آهي ته هڪ وٽامين پيچرو جي ضرورت آهي. بهرحال، ويتامين جي اڻ وڻندڙ بي ترتيب جو نتيجو مثبت نتيجو نه ڏيڻ جو امڪان آهي. ويتامين تيار ڪرڻ جي اثرائتي جوڳي صرف انهن کي مهيا ڪيو ويندو آهي جڏهن انهن کي ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي. اهو اهم آهي ڇاڪاڻ ته انٽرويو ٿيل استقبال صحت جي مسئلي جي پيدا ٿيڻ لاء، وڌيڪ اوز ۽ استعمال جي بدلي سگھي ٿي، ڀاڄين ۾ مالدار ڀاڄين ۽ ميون جي برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ صحت کي نقصان پهچائي نٿو سگهي.
ڇا ويتامين ضروري آهي؟
وٺڻ لاء ويتامين تيار ڪرڻ کي مشڪل سان ويجهي ٿيڻ گهرجي ۽ چونڊيو وڃي ٿو، 50 سال بعد ويٽيامين کي پيئندو سمجهڻ گهرجي.
- ويتامين ڊي ، جيڪو جسم ۾ داخل ٿيڻ نه رڳو دوا جي صورت ۾، بلڪه کاڌي خوراڪ جي ترتيب ۾ پڻ. روزانه عام طور تي 2.5 μg آهي. ان جي استقبال لاء دانت جي حالت بهتر، ناخن، بال، اوستيوپوروسس جي واقعيت کي روڪيندي، ڪليميڪيرڪ رياست کي سهولت فراهم ڪندو آهي. اهو مڇي مڇي، مشروم، ڪڪڙ جي زرخيز، ڪووير، کير جي شين ۾ مليو آهي.
- ويٽامين ڪ) ناڪانن ۽ وار جي حالت بحال ڪرڻ ۾ ويتامين ڊي جي ڪم ۾ "مدد ڪري ٿي"، ڏٿل دانت کي مضبوط ڪرڻ. ان کان سواء، ان جي موجودگي کي رت جي پٿر جي سطح تي اثر پوي ٿو، ان ۾ آنتي جي ڪم تي پڻ مثبت اثر پوي ٿي. مٽي ۾ موجود مٺي مرچ، چمڙي ۽ گوبي بروڪل. ان جي ڪجهه مقدار گوشت کاڌي ۾ موجود آهي. هڪ ڏينهن جسم جي معمولي سرگرمي لاء 90 ملي گرام ويٽامين K. جي ضرورت آهي.
- ويتامين ايف ۾ شامل آهي جنهن ۾ پوليو يونٽسٽورٽيڊ فيٽي ايڊز، اماگ 3 ۽ اوماگا 6 شامل آهن، رت کوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو، ايډيما کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري، چمڙي ۽ چمڙي کي ٻيهر ملازمت ڏيندو آهي. تولیدی نظام کی حالت پر ایک مثبت اثر ہے. سڀني سبزيبل تيل، مڇين جي تيل ۽ ايسوسوادا ۾ شامل آهن. 50 سالن کان پوء عورتن کي 10 ملي گرام ويٽامين جي ضرورت هوندي آهي.
ان کان سواء، 50 سالن کان پوء عورتن لاء پيچيده ويٽامين جو استقبال ڏيکاريا ويا آهن، جهڙوڪ سئي ڪليم، ويترٽ زينوري، اڻ ڄاڻ، الفابيٽ 50 پلس. تنهن هوندي، داخلا جو فارم، ٺهڻ ۽ فرائض ڊاڪٽر کي مقرر ڪيو وڃي ٿو.