ڪفير ڊگهي طور تي ايتري قدر جي سڀني غذا ۾ شامل ٿي چڪو آهي جيڪو وزن وڃائي ٿو. اهو مشڪل آهي ته هن شين کي مزيدار، صحت مند، آنتي مائکرو فلوورا کي بحال ڪري، بکھن جي احساس جي باري ۾ اهو آسان ناهي، ۽ ساڳئي وقت بلڪل آسان! اڃا به توهان 2 ليٽر فيفير في ڏينهن پيئندا آهيو، توهان وزن گھٽائي ڇڏيندؤ (فراهم ڪيو ويو آهي ته توهان وڌيڪ ڪجهه نه کائيندا آهيو). ڪيفير ڪڙين ۾ وزن نقصان جي پروگرامن ۾ ڪامياب آهن ۽ بهترين نتيجا ڏيو. تيلون پڻ هڪ مفيد سليٽ جي مصنوعات طور تي تسليم ڪيو ويو آهي. اها ڳالهه آهي ته ميلاابولڪ پروسيس تيز ٿي چڪا آهن، جيڪا توهان کي وڌيڪ تيزيء سان وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي - جيئن ته توهان وڌيڪ منتقل ٿي ويا آهيو.
جنن سان ڪيترو مفيد آھي؟
اهو شاندار ٺهيل ماڻهن سان گهڻو پيار ڪيو ويو آهي نه فقط اهو سوادج آهي، اهو پڻ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو! حقيقت اها آهي ته اهڙي پيتي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن تائين توهان کي بک جي احساس کان بچائي ڇڏيندو آهي، ۽ پوء توهان بعد ۾ هڪ وڌيڪ اهڙي قسم جي خوراک وٺي سگهو ٿا. اڄڪلهه ڪفير ۽ تيلم، جنهن کي گڏوگڏ هڪ ئي وقت ۾ پوري جستجو جي پيچائش جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو، ۽ توهان کي ميٽابولزم کي منتشر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ميبابوليڪ عمل جي نمائش جو وزن جيڪو مئل سينٽر تي بيهڻ ڪري ٿو. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ جيڪڏهن تون تيلون سان ڪيفير سان ڪو غذا استعمال نه ڪندا، توهان مناسب تغذيه لاء اضافي طور تي هي مرکب استعمال ڪري سگهو ٿا يا وزن جي نقصان جي سسٽم جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا.
ہدايت: kefir جنن سان گڏ - اختيارن
اهڙي قسم جي وڏي پيماني تي تيار ڪرڻ ۾ ڪا به ڏکيائي نه آهي، ۽ جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا، توهان کي اهو محسوس ٿيندو ته اهو ناقابل اعتماد حد تائين آسان آهي. توهان هڪ ڦليندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان هٿ سان ان کي گڏ ڪري سگهو ٿا. هڪ ٻيٽ يا عام ڇاڻي.
- ڪٽيٽل "ڪيفامن سان kefir" . شيشي جي هڪ گلاس تائين 1٪ موٽن ٿلهي ۾ هڪ اڌ چيمنون، ٿانو يا ويس ۾ شامل ڪريو (تسلسل ٿوري مختلف ٿي ويندي). ٿي ويو!
- ڪلي مرچ ۽ مرچ سان گڏ . انهن لاء جيڪي مصالحت سان پيار ڪندا آهن، اهو پڙهي بلڪل ڀرپور آهي. ڪپ جي ڍڳ تي هڪ گلاس 1٪ kefir وٺو، ٿنڀن جي اڌ ۾ هڪ چمچ شامل ۽ لال مرچ شامل ڪريو. سڀني ڌڪڻ ۾ سڀ مزي يا ٻڪ
- ڪٽيٽل "kefir + cinnamon + ginger" . 1٪ جي گلاس جي هڪ گلاس تائين، اڌ ۾ هڪ چمڪندڙ گندم شامل ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري جغرافيائي. سڀني ڌڪڻ ۾ سڀ مزي يا ٻڪ
سڀني اختيارن جي عمل جي متعلق ساڳيو آهي، تنهنڪري توهان جو مزو چونڊيو. وزن گهٽائڻ جي ذريعي نه گهرجي، اهو خوشگوار هجڻ گهرجي - صرف اهو توهان کي آخر تائين آڻيندؤ.
تپاس سان گڏ ڪيف ڪيئن پيو؟
ڪيترائي پڪ سان پڪ آهي ته جيڪڏهن توهان رات جي نموني سان ڪافير وٺي، توهان وزن گهٽائي سگهو ٿا. اها راء غلط آهي: جيڪڏهن توهان پنهنجي معمولي غذا ۾ شامل ڪيو ٿا، جنهن جي ڪري توهان کي وڌيڪ وزن آهي، اهو وڌايو، توهان وزن گھٽائي نه ٿا سگهو، ڇو ته توهان پنهنجي غذا جي کيوري واري مواد ۾ وڌيڪ اضافو ڪنداسين. ۽ وزن وڃائڻ جي لاء، کليز جو حصو گھٽجي وڃي ٿو! ائين ڇو آهي ته فيڊ ساڙيندڙ ڪڪيل "ڪيف ۽ تيلامون" صرف ڪم ڪري ڇڏيندو جيڪڏهن توهان غذا مان وڏي مقدار کي ختم ڪري ڇڏيندا ۽ هن جڳهه لاء هن کي شامل ڪيو. گهڻو ڪري ماڻهن لاء، اهڙي خواهش رات جو آهي. جيڪڏهن توهان هن مرکب سان پنهنجو رات جو بدلائي ڇڏيو، توهان وزن تڪڙو تڪڙو وڃائي سگهو ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته توهان ايتري وقت کائي سگهو ٿا جئين توازن مناسب مطلوب انگ نه ڏيکاريندو آهي: اهو خطرناڪ آهي.
اهو بهتر آهي ته سمن ۽ انگور سان گڏ مناسب تغذيه جي منصوبي ۾ وزن جي نقصان جي خرابي سان، انهي جي ڪاميابي سان توهان جي ڪاميابي خاص طور تي تيز ٿي ويندي. هن غذا جي ڪوشش ڪريو
- نيرن : ٻٻر يا ڀاڄين سان ٻير يا ٻير يا ميون کڻي ٻيا ٻرندڙ.
- ٻيو ناشتو : پادني پني يا اڌ جي هڪ ڪپڙو پنيس.
- منجھند جي ماني: سبزي سلاد يا روشني سوپ (ننڍڙو حصو)، گوشت / ڪڪڙين جو ھڪڙو حصو / مڇيء + سبزي يا اناج گارنش.
- سنيه : ڪو ميوو يا ميوو / سبزي سلاد.
- رات وارو : ڌاڙيلن سان وزن جي نقصان لاء.
رات جي ماني کانپوء، توهان کي کنڊ يا پاڻي کان چانهه پيئي سگهو. هي هڪ غذا توهان کي هر وقت ۾ تڪليف ڪرڻ جي هدايت ڪندو.