سوال اهو آهي، ڇا اهو ممڪن آهي ته جمپنگ رسي سان وزن وڃائي يا ساڳي مشڪلاتن کي آسان نه آهي، گهڻا ماڻهو دلچسپي آهن. ان جي جواب ڏيڻ لاء، اچو ته ماهرن جي راء ڏانهن موٽون.
توهان ڪيتري حد تائين رسائي ٽپو ڪندي وزن کٽائي سگهو ٿا؟
ڪنهن به جسماني سرگرمي وڌيڪ پاؤنڊ کي وڃائڻ جي عمل تي مثبت اثر ڪيو، تنهنڪري رسي جو شڪار گم ٿي سگهي ٿو، پر رڳو جيڪڏهن توهان ٻن مادي سفارشن جي ڀڃڪڙي نه ڪريو.
پهرين، توهان وزن نه وڃائي سگهو ٿا، صرف راندين سان، توهان کي غذا جي رٿ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان غذا جي ڪل کليوري مواد گهٽ ۾ گهٽ 10٪ گهٽ ڪري ۽ ساڳئي وقت تي رسي تي ٽپو گڏ ڪريو، اهو نتيجو اچڻ ۾ ڊگهي نه ٿيندو.
ٻيو، توھان کي باقاعدي طور تي 20 منٽن لاء ھڪڙو ھڪ رسي تي رسي ويندا آھيو، توھان کي وزن گھٽائي ڇڏيندو. روزانو وزن گھٽائڻ لاء، ٻين ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15-25 منٽ ڏنا وڃن. ياد رهي ته ڪارڪردگي وڌيڪ متاثر ٿيڻ کان وڌيڪ عرصي کان مشق جي باقاعدي طرف متاثر ٿي ويندي.
انهي سان گڏ، اهو وزن گھٽائڻ لاء رسي تي مناسب جميري بابت ڪجھ لفظن جو لائق آهي. ماهرن کي گهٽ رفتار تي سبق شروع ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو، 2-3 منٽن کانپوء ان کي 20-25٪ کان پوء، انهي رفتار کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪندي، 15-20 منٽن تائين جمپنگ جاري رکو. سيشن جي اختتام تي، گاسروسينييمس جي عضون ڏانهن وڌائڻ سان وڌايو وڃي. جيڪڏهن هڪ شخص تمام گهڻا اضافي پائونون آهن، پوء اهڙيون سرگرميون هن ڏانهن ممنوع آهن، ڇو ته هن کي ذهني عضون تي اثر انداز ٿيندو.
جيئن ته ڪلوگرام کي وڃائڻ واري عمل کي ڪيئن تيز ٿيندو، هن سوال جو جواب 2 فڪر تي منحصر هوندو آهي، پهريون ڀيرو، ڪيترو وڌيڪ وزن موجود آهي، اهو وڌيڪ آهي، اهو نتيجو اهو انتظار ڪرڻ آهي. ٻيو، مٿي ذڪر ڪيل ذڪر ڪيل 2 سفارشن تي غور ڪنداسين، جيڪڏهن توهان غذا کي ٽوڙڻ نه ڏيندي، ۽ باقائده تربيت ڏيندي، وزن جي نقصان گهڻو تيز ٿي ويندي.