هڪ نوڪري چونڊڻ، هڪ ماڻهو اڪثر ڪري ڪم جي صحيح وقت جي باري ۾ نه سوچندو آهي، ۽ اهو هن شخص تي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت تي آهي، سندس صحت. ڪم ڪندڙ وقت جو مناسب استعمال توهان جي سرگرمي کي وڌيڪ پيداوار بڻائي ٿو.
انساني باهه جي هٿن مطابق ڪم
جڏهن ڪم جي وقت کي چونڊيو، اهو ضروري آهي ته انفرادي باهه هٿس تي غور ڪرڻ گهرجي. بايوٿيٿيولوجي ۾، ماڻهن کي ٽي گروپن ۾ ورهايو ويو آهي، اهو وقت تي ٻڌل هوندو آهي جڏهن ماڻهو بستري ٿي وڃي ۽ جاڳائي ٿي. هر گروهه پکيء کي سڏيو ويندو آهي، جيڪا زندگي گذارڻ وانگر آهي. ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ ڪم "لاڙڪ" جي لاء تمام مناسب آهي. اهي ماڻهو شروعات ٿيڻ شروع ڪن ٿا، صبح جو تمام موثر هوندا آهن، ۽ انهن جي وڌ کان وڌ سرگرمي جي چوڏهين دوپڙي تي آهي.
لنچ کان پوء ڪم "کبوتر" ۽ "اوز" لاء مثالي آهي. اهو تمام سخت آهي ته انهن صبح جو ڪم کان وٺي وڃڻ لاء. انهن لاء ڪم ڪندڙ ظرفيت جي چوٿين ڏينهن جي اڌئين حصي تي پوي ٿو، ڪبوترن جو اهو 3 بجه دوپاره آهي، ڇاڪاڻ ته اهو 5-6 شام آهي. هن وقت تمام گهڻيون مسئلا وڌيڪ اثرائتو آهن. اڪائونٽن جي جوڙجڪ جي جوڙجڪ جي جسم جي صلاحيتن کي ڪم ۾ ٿڪ ۽ خرابيء کان بچڻ کان بچاء. گهڻو ڪري، زندگي جي حالتن کي هڪ شخص تي زور ڏيڻ واري ڪم کي غيرجانبدار طور تي پنهنجي باوري هٿيارن کي منتخب ڪرڻ لاء. هن صورتحال ۾ پنهنجو پاڻ کي منظم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. عام طور تي عام صورت آهي جڏهن ماڻهو "اوول" صبح جو سوير ڪم ڪرڻ وڃي ٿو.
ٽيڪنڪيڪس جيڪي توهان کي جلدي جاڳڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ "هڪ رگ ۾ وڃ"
- جاڳڻ کان پوء، پنهنجا هٿ ۽ پير مساج.
- بستري ۾ هڪ دفعو نه وٺو، ڪجهه منٽن لاء جلو، ساده مشق ڪرڻ.
- توهان جي هٿن کي مٺائي ڇڏين، جيئن ته صابن جوڙڻ. توهان جي جوهر جو مساج، هر آڱر جي برش ۽ برش جي پوئتي.
- فوٽ مساج. پنهنجا ڌڪ ڌڪڌا، پنهنجن هٿن سان پيرن کي پڪڙي ڪنارن تي ڪن ۽ ان کي گرم ڪرڻ ۽ هيٺو گڏ. ان کان پوء، توهان جو هٿ هڪ مٺ ۾ اڇلائي ۽ توهان جي پورچو پنهنجي آڱرين کان توهان جي پيرن کي سرکلر موصل ۾ هيل تائين رسائي ٿو.
- شاور جي ابتڙ ھيٺ ڪپ وچان وٺو. اهو هڪ ڊگهي وقت تائين خوش ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، خاص طور تي ضروري آهي جو ماڻهن 6 کان 7 صبح ڪم ڪندڙ ماڻهن لاء. ٽيڪنالاجي سادي آهي: گرم پاڻيء تي ڦيرايو، ٻن منٽن کانپوء ٿڌو وڃڻ لاء، ڏهن پندرهن سيڪنڊن لاء. توهان جي تقسيم تي پاڻيء جي گرمي کي تبديل ڪريو.
- ناشتو صحيح. هڪ صحتمند ناشتي جو لانچ کان اڳ توانائي آڻي سگهي ٿو، جسم کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. پروٽين، چت ۽ آسان کاربوهائيڊريٽ کان بچڻ، ان کي بعد ۾ وڃڻ لاء بهتر آهي. ناشتي لاء مثالي هوندي، کير سان رس يا ڪافي هوندي، گهٽ فاسٽ پنيس، داڻا، ماکي، ميوو، ڪارو ماني يا اناج جي ڀرڻ.
- هڪ سٺو ٿيڻو آهي ڪجھه جملا لکندا جيڪي پنھنجي روح کي بلند ڪري سگھندا آھن ۽ پنھنجي پاڻ تي پنھنجي ايمان کي مضبوط ڪري سگھندا آھن. شيٽ کي جملي سان ترتيب ڏيو ته جيئن توهان کي فوري طور تي ڏسي، ڪم ڪار تي اچي. جڏهن جملي توهان کي متاثر ڪري ڇڏي، ان کي تبديل ڪريو.
- اڄوڪي ڏينهن لاء توهان جي پنهنجي شيڊول ٺاهيو. سو ڇا سوچيو ته توهان ڇا ڪندا آهيو ۽ ڪهڙي حڪم ۾. توهان پنهنجي وقت کي حياتياتي ڪلاڪ مطابق منظم ڪري سگهو ٿا:
- صبح کان ڇهه ڏهه صبح جو هڪ سٺي يادگار کان، صبح جو نئون ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء صبح کي وقف ڪرڻ لاء مفيد آهي.
- 11.00 کان پوء، مزاحمت کي بهتر بنائي رهيو آهي - تڪرار حل ڪرڻ جو بهترين وقت؛
- 12.00 آرام ۽ لچڻ جو وقت، ذهني سرگرمي ۾ گهٽتائي هوندي آهي؛
- 15.00 ڪمائي جي صلاحيت کان وڌائي ٿي.
- 17.00 نئين ڪارڪردگي ۽ نئين منصوبن جي واڌاري لاء سٺو وقت؛
- 23.00 گھٽ ۾ گھٽ ذهني سرگرمي؛
- 24.00 تخليقيت لاء هڪ بهترين وقت؛
- 2.00-4.00 ڪمائيء جي صلاحيت ۽ ڪم جي معيار گهٽ ۾ گهٽ آهن.
هنن سادي سفارشن تي عمل ڪندي، توهان کي جلد ئي ڪم ڪار ۾ صبح کان دوپڙي کان بلڪل مختلف ٿي ويندي. توهان حيران ٿي ويندي آهي ته توهان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو ڪم ڪري سگهو ٿا.