سينوڊنگ جي مدت تمام ڏکيو ۽ ذميوار آهي، ڇو ته عورت کي نه صرف حمل جي پيدائش ۽ زيږائي جي بحالي جي ضرورت آهي، پر ان کي ٻار کي به مڪمل خواهش ڏي. شاديء جي دوران عورتن لاء غذائي رشن جي ارتقاء خواهشين طرفان جاري ڪئي ويندي آهي. غذائيت جي والدين جي خاص طور تي (خاص طور تي پهرئين مهيني ۾) متوازن هجڻ گهرجي: ڪافي گهريلو مواد (3200-3600 ڪيڪال) حاصل ڪرڻ لاء، باهه، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، ويٽامين ۽ ٽريس عناصر جي بهتر نموني شامل ڪرڻ.
ڪولائليٽ سان ٿڌڻ سان گڏ وٽامن ۽ microelements جي هڪ منفرد خوبي آهي. ان کان سواء، اهو هڪ پيچيده ڪاربوهائيڊٽ آهي، جيڪو آنائن جي عام آپريشن لاء ضروري آهي.
رنگ ڳاڙهو ڏيئي ٻوٽي سگھجي ٿو؟
ڏسڻ لاء جيڪڏهن ڪنگائي گهڻڻ جي اجازت هجي ته سينوفازي کي ڇڏي، انهي ۾ غذائي اجزا ٻڌل آهن. ڪولفليٽر هڪ پتلي سيلولر ڍڪيل آهي ۽ عموما ان جي مجموعي ۾ مودي فائبر نه آهي، ڇاڪاڻ ته ڪڪڙندڙن جي ٿڌي دوران تيزي جي پيٽ تي اثر انداز ٿئي ٿي، اسٽول جي معمولي ۾ مدد ڪري ٿي، جگر ۽ بلدي جي رستي جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. لفافي ۾ ڪتب آڻيندي، توهان پريشان نه ٿي ڪري سگهجي ته ٻار کي دٻاء سان تشدد ڪيو ويندو. گودام جي 100 گرام پروٽينن ۾ 2.5 گرام، ڪڻڪ جي 0.3 گرام ۽ 5.4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. ان کان سواء، ان ۾ ويٽامين A، B1، B2، B6، پي پي، سي، اي ۽ بايوٽين تي مشتمل آهي. گودام واري علائقي ۾ مائڪليليشنز، پوسٽوسيم، ڪيٿيميم، مگنييميم، فاسفورس، لوھ، مسو، فلورين، زن ۽ ٻيا آهن.
نرسنگ لاء موصوف ڪئين ڪيئن ڪجي؟
کاڌ خوراڪ ۾ ڪڪڙندڙ گهميل يا گهميل کائي سگهجي ٿو. ڌٻڻ جي دوران ان کي لوڻ شامل ڪري سگھي ٿو، ٿوري مصالحت ۽ گهٽ-موٽن جي گدائي سان، هن کي نقصان نه پهچندي آهي ۽ نرسنگ جي ماء جي مينڀين کي متحرڪ ڪري ٿو.
تنهن ڪري، اسان اهو جانچيو ته ڇا نرسنگ ماء کي گندو گهڻڻ لاء ممڪن آهي، پنهنجي مفيد مال ۽ تيارين جي سفارش واري طريقن سان واقف ٿي.